middelshovedrett

Krydret vegetarisk chili med blomkål

105 min

En smakfull og mettende oppskrift på krydret vegetarisk chili med blomkål. Perfekt for en sunn og varmende middag.

Ingredienser

4porsjoner
  • 2 ss ekstra jomfru olivenolje
  • 1 stor løk, hakket
  • 2 store paprikaer (1 grønn, 1 rød), hakket
  • 3 mellomstore gulrøtter, finhakket
  • Kosher-salt
  • 6 hvitløksfedd, finhakket
  • 3 ss chilipulver
  • 1 ss malt spisskummen
  • 2 ts malt koriander
  • 2 ts tørket oregano
  • 0.5 til 1 chipotle-chili i adobosaus, hakket
  • 1 ss tomatpuré
  • 2 mais tortillas, revet i biter
  • 1.2 dl brygget kaffe
  • 1 boks (800 g) hele plommetomater, knust for hånd
  • 2 ss usøtet kakaopulver
  • 2 bokser (425 g hver) pintobønner, drenert og skylt
  • 0.5 hode blomkål
  • 1.2 dl finhakket fersk koriander, pluss revne blader til pynt (valgfritt)
  • Revet lett ost med redusert fett, skivede vårløk og/eller naturell lavfett gresk yoghurt, til pynt (valgfritt)
Kalorier250 kcal
Total tid105 min
Forberedelse15 min
Steketid90 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Denne krydrede vegetariske chilien er et deilig og næringsfylt måltid som feirer den rike smakspaletten i planteriket. Oppskriften kombinerer en rekke fargerike grønnsaker med en dynamisk miks av krydder og urter for å skape en dypt kompleks og varmende rett som garantert vil imponere. En perfekt balanse mellom sødme, varme og syre gjør denne chilien til et utmerket vegetarisk alternativ som egner seg like godt til en koselig familiemiddag som til å imponere gjester.

Tips og Varianter

  • 1Bruk en mørk, brygg-basert kaffe for å skape en rik, rund smakyanse. Chipotle-chilien i adobosaus gir en deilig, røkt dybde, men mengden kan justeres etter personlig smak.
  • 2Se etter tykke, saftige plommetomater for den beste teksturen. Bruk revne tortillachips for å tilføre ekstra krydder og en behagelig knasende konsistens.
  • 3Den revne blomkålen gir en uventet, men velsmakende tekstur og en litt kremet munnfølelse. Ikke vær redd for å justere kryddermengden etter eget ønske.

Serveringsforslag

Server den krydrede vegetariske chilien med et dryss av revet lett ost, skiver av vårløk og en klatt kremet, naturell gresk yoghurt. Dette tilfører en behagelig balanse mellom syre, sødme og fett som komplementerer rettens intense smaker.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Krydret vegetarisk chili med blomkål?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Krydret vegetarisk chili med blomkål. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Krydret vegetarisk chili med blomkål?

Total tilberedningstid for Krydret vegetarisk chili med blomkål er omtrent 105 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Krydret vegetarisk chili med blomkål vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Krydret vegetarisk chili med blomkål?

En porsjon av Krydret vegetarisk chili med blomkål inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!