Krydret frokostblandingsblanding
Oppskrift på en krydret cereal mix som er perfekt for en spennende frokost eller som snacks. Enkel å lage og full av smak.
Om denne retten
Krydret frokostblandingsblanding er en middels krevende oppskrift i kategorien frokost som du kan lage på under 20 minutter — perfekt for travle hverdager. Hovedingrediensene inkluderer ekstra jomfrolivolje, Worcestershire-saus, sterk saus og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
En næringsrik start på dagen som gir energi og metthet gjennom hele formiddagen.
Ingredienser
- 1. 3 ss ekstra jomfrolivolje
- 2. 1 ss Worcestershire-saus
- 3. 1 ts sterk saus
- 4. 1/2 ts hvitløkspulver
- 5. 1/2 ts malt spisskummen
- 6. 1/2 ts løkpulver
- 7. 1/4 ts cayennepepper
- 8. Kosher-salt
- 9. 7,1 dl riskornkuler
- 10. 2,4 dl maisflak
- 11. 1,6 dl fullkornspitachips, knust i små biter
- 12. 1,2 dl usaltede gresskarkjerner (pepitas)
Ingredienser
- 1. 3 ss ekstra jomfrolivolje
- 2. 1 ss Worcestershire-saus
- 3. 1 ts sterk saus
- 4. 1/2 ts hvitløkspulver
- 5. 1/2 ts malt spisskummen
- 6. 1/2 ts løkpulver
- 7. 1/4 ts cayennepepper
- 8. Kosher-salt
- 9. 7,1 dl riskornkuler
- 10. 2,4 dl maisflak
- 11. 1,6 dl fullkornspitachips, knust i små biter
- 12. 1,2 dl usaltede gresskarkjerner (pepitas)
Fremgangsmåte
- 11. Forvarm ovnen til 175 grader Celsius. Visp sammen olivenolje, Worcestershire-saus, hot sauce, hvitløkspulver, spisskummen, løkpulver, cayennepepper og 1/2 teskje salt i en bolle.
- 22. Bland ris-kjeks, maisflak, pitachips og pepitas i en bolle. Vend inn krydderblandingen og spre det ut på et bakepapirkledd stekebrett. Stek, og rør om av og til, til det er gyllent, ca. 40 minutter.
- 33. Per porsjon (1/3 kopp): Kalorier 100; Fett 5 g (mettede 1 g); Kolesterol 0 mg; Natrium 220 mg; Karbohydrater 13 g; Fiber 2 g; Protein 3 g.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
- 3For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 4Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 5Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Krydret frokostblandingsblanding?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Krydret frokostblandingsblanding. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Krydret frokostblandingsblanding?▼
Total tilberedningstid for Krydret frokostblandingsblanding er omtrent 15 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Krydret frokostblandingsblanding vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Krydret frokostblandingsblanding?▼
En porsjon av Krydret frokostblandingsblanding inneholder omtrent 200 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
