middelshovedrett

Krydret chili- og maisgrateng med kalkun

55 min

Enkel oppskrift på en smakfull og krydret chili- og maisgrateng med magert kalkunkjøtt. Perfekt for en mettende middag.

Ingredienser

4porsjoner
  • 2 ss olivenolje
  • 1.2 dl hakket gul løk
  • 0.5 ts spisskummen
  • 0.5 ts hvitløksgranulat
  • 0.5 ts tørket oregano
  • 1 chipotlepepper i adobosaus, finhakket
  • 1 ts adobosaus
  • 1 ts tomatpuré
  • Nykvernet svart pepper
  • 450 g magert kalkunkjøtt, karbonadedeig
  • 1 boks (425 g) svarte bønner, skylt og avrent
  • 1 boks (425 g) hakkede tomater uten salt
  • 1.2 dl kyllingkraft
  • 1.2 dl revet parmesanost
  • 2.4 dl instant polenta
  • 1.8 dl revet cheddarost
  • 1 ss skivede syltede jalapeños, avrent og hakket
  • Matlagingsspray
  • 2.4 dl fettfri gresk yoghurt
  • 1 avokado, i terninger
  • 1.2 dl hakket frisk koriander
  • 2.4 dl cherrytomater, delt i fire
Kalorier450 kcal
Total tid55 min
Forberedelse15 min
Steketid40 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Krydret chili- og maisgrateng med kalkun er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage i løpet av 55 minutter, noe som gjør den perfekt for helgemiddager eller spesielle anledninger. Hovedingrediensene inkluderer olivenolje, hakket gul løk, spisskummen og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.

Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.

Tips og Varianter

  • 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
  • 2Sørg for at kyllingen er gjennomstekt til 74°C i kjernetemperatur for trygg tilberedning.
  • 3Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
  • 4For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
  • 5Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Krydret chili- og maisgrateng med kalkun?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Krydret chili- og maisgrateng med kalkun. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Krydret chili- og maisgrateng med kalkun?

Total tilberedningstid for Krydret chili- og maisgrateng med kalkun er omtrent 55 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Krydret chili- og maisgrateng med kalkun vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Krydret chili- og maisgrateng med kalkun?

En porsjon av Krydret chili- og maisgrateng med kalkun inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!