Krydret chili- og maisgrateng med kalkun
Enkel oppskrift på en smakfull og krydret chili- og maisgrateng med magert kalkunkjøtt. Perfekt for en mettende middag.

Foto av Ronmar Lacamiento på Pexels
Ingredienser
- 2 ss olivenolje
- 1.2 dl hakket gul løk
- 0.5 ts spisskummen
- 0.5 ts hvitløksgranulat
- 0.5 ts tørket oregano
- 1 chipotlepepper i adobosaus, finhakket
- 1 ts adobosaus
- 1 ts tomatpuré
- Nykvernet svart pepper
- 450 g magert kalkunkjøtt, karbonadedeig
- 1 boks (425 g) svarte bønner, skylt og avrent
- 1 boks (425 g) hakkede tomater uten salt
- 1.2 dl kyllingkraft
- 1.2 dl revet parmesanost
- 2.4 dl instant polenta
- 1.8 dl revet cheddarost
- 1 ss skivede syltede jalapeños, avrent og hakket
- Matlagingsspray
- 2.4 dl fettfri gresk yoghurt
- 1 avokado, i terninger
- 1.2 dl hakket frisk koriander
- 2.4 dl cherrytomater, delt i fire
Ingredienser
- 2 ss olivenolje
- 1.2 dl hakket gul løk
- 0.5 ts spisskummen
- 0.5 ts hvitløksgranulat
- 0.5 ts tørket oregano
- 1 chipotlepepper i adobosaus, finhakket
- 1 ts adobosaus
- 1 ts tomatpuré
- Nykvernet svart pepper
- 450 g magert kalkunkjøtt, karbonadedeig
- 1 boks (425 g) svarte bønner, skylt og avrent
- 1 boks (425 g) hakkede tomater uten salt
- 1.2 dl kyllingkraft
- 1.2 dl revet parmesanost
- 2.4 dl instant polenta
- 1.8 dl revet cheddarost
- 1 ss skivede syltede jalapeños, avrent og hakket
- Matlagingsspray
- 2.4 dl fettfri gresk yoghurt
- 1 avokado, i terninger
- 1.2 dl hakket frisk koriander
- 2.4 dl cherrytomater, delt i fire
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 200 °C.
- Varm opp olivenoljen i en stor non-stick stekepanne på middels høy varme.
- Tilsett løken og kok, under omrøring, til den er myk, ca. 5 minutter.
- Senk varmen til middels.
- Tilsett spisskummen, hvitløksgranulat, oregano, chipotlepepper, adobosaus, tomatpuré og et par kverner med pepper.
- Rør til alt er godt blandet.
- Tilsett kalkunkjøttet og kok, og bruk en skje til å bryte opp kjøttet, til det er gjennomstekt, ca. 8 minutter.
- Rør inn svarte bønner, tomater og kyllingkraft.
- Kok til væsken er redusert, ytterligere 8 minutter.
- Rør inn 0.6 dl av parmesanosten.
- Ta av varmen og hold det varmt.
- I mellomtiden, kok opp polentaen etter pakkens anvisninger.
- Ta av varmen og rør inn cheddarost og hakkede jalapeños.
- Spray en 3-liters ildfast form med matlagingsspray.
- Fordel chilien i bunnen av formen.
- Dekk med polentaen, og jevn ut slik at den dekker chilien helt.
- Strø resten av parmesanosten (0.6 dl) over toppen.
- Dekk med aluminiumsfolie og stek til det bobler, ca. 25 minutter.
- Fjern folien og gratiner under grillen til toppen er pent brunet, 2 til 5 minutter.
- Server varm, med ønsket topping som gresk yoghurt, avokado, koriander og cherrytomater.
Om denne retten
Krydret chili- og maisgrateng med kalkun er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage i løpet av 55 minutter, noe som gjør den perfekt for helgemiddager eller spesielle anledninger. Hovedingrediensene inkluderer olivenolje, hakket gul løk, spisskummen og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Sørg for at kyllingen er gjennomstekt til 74°C i kjernetemperatur for trygg tilberedning.
- 3Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
- 4For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 5Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Krydret chili- og maisgrateng med kalkun?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Krydret chili- og maisgrateng med kalkun. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Krydret chili- og maisgrateng med kalkun?▼
Total tilberedningstid for Krydret chili- og maisgrateng med kalkun er omtrent 55 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Krydret chili- og maisgrateng med kalkun vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Krydret chili- og maisgrateng med kalkun?▼
En porsjon av Krydret chili- og maisgrateng med kalkun inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





