Fylte poblano-chili med sjømat og ris
Oppskrift på ovnsbakte poblano-chili fylt med en smakfull blanding av sjømat og ris, perfekt som forrett eller hovedrett.

Foto av Willians Huerta på Pexels
Ingredienser
- 6 store, ferske poblano-chili
- 2 ss vegetabilsk olje
- 1.2 dl hakket løk
- 1.2 dl langkornet hvit ris
- 0.5 ts hele spisskummenfrø
- 2.4 dl hermetisk kyllingbuljong
- 1 ts salt
- 0.5 ts svart pepper
- 2 ss smør
- 115 g ferske medium store reker, skrellet og renset
- 115 g ferske kamskjell (del store kamskjell i fire)
- 1 ss ferskpresset limesaft
- 0.5 ts malt spisskummen
- 0.25 ts malt korianderfrø
- 1 ts tørket meksikansk oregano, smuldret
- 2 ts ferskrevet limeskall
- 2 middels store, ferske, røde tomater, hakket, med saften
- 115 g cotija-ost, smuldret
- 1 bunt fersk koriander, hakket (sett av noen stilker til pynt)
- Revet Monterey Jack-ost, etter smak
Ingredienser
- 6 store, ferske poblano-chili
- 2 ss vegetabilsk olje
- 1.2 dl hakket løk
- 1.2 dl langkornet hvit ris
- 0.5 ts hele spisskummenfrø
- 2.4 dl hermetisk kyllingbuljong
- 1 ts salt
- 0.5 ts svart pepper
- 2 ss smør
- 115 g ferske medium store reker, skrellet og renset
- 115 g ferske kamskjell (del store kamskjell i fire)
- 1 ss ferskpresset limesaft
- 0.5 ts malt spisskummen
- 0.25 ts malt korianderfrø
- 1 ts tørket meksikansk oregano, smuldret
- 2 ts ferskrevet limeskall
- 2 middels store, ferske, røde tomater, hakket, med saften
- 115 g cotija-ost, smuldret
- 1 bunt fersk koriander, hakket (sett av noen stilker til pynt)
- Revet Monterey Jack-ost, etter smak
Slik gjør du:
- Grill eller stek chiliene over en flamme til skinnet bobler. Pakk dem inn i et kjøkkenhåndkle eller legg dem i en papirpose i 10 til 15 minutter for å løsne skinnet. Fjern skinnet og åpne chiliene på én side. Fjern frøene, men behold stilkene. Legg de forberedte chiliene i en lett oljet, ildfast form (ca. 23 x 33 cm).
- Varm opp olje i en stekepanne (25-30 cm) over middels høy varme. Tilsett løken og sauter til den er gjennomsiktig (ca. 2–3 minutter). Tilsett ris og spisskummenfrø. Rist ris og spisskummen i oljen sammen med løken i omtrent 2 minutter, under konstant omrøring. Tilsett kyllingkraft, salt og pepper. Rør godt. Kok opp risen, dekk til med lokk og skru ned varmen. La det småkoke i ca. 18 minutter, eller til risen er kokt, men fortsatt litt fast i konsistensen. Ikke overkok risen. Når risen er ferdigkokt, fjern den fra varmen og la den avkjøle litt.
- Mens risen koker, smelt smøret i en middels stor stekepanne over middels høy varme. Når smøret begynner å skumme, tilsett reker og kamskjell, og rør for å dekke dem med smøret. Hold varmen på middels høy og sauter sjømaten i ca. 3–4 minutter, eller til den er gjennomkokt. Fjern pannen fra varmen og tilsett limesaft. Rør for å dekke. La det avkjøle litt.
- Forvarm ovnen til 175 grader Celsius.
- Når risen har avkjølt seg litt, hell den i en stor bolle og luft den opp med en gaffel. Tilsett reker og kamskjell med saften, malt spisskummen, korianderfrø, oregano, limeskall, hakket tomat med saften, cotija-ost og hakket koriander. Bland godt sammen. Fyll forsiktig chiliene med ris- og sjømatblandingen. Fyll dem godt og fullstendig! Hvis det er noe fyll til overs, la det renne over i ildfastformen. Topp chiliene med Monterey Jack-ost. Stek i ca. 20 minutter, eller til chiliene er gjennomvarme og osten på toppen er smeltet. Pynt med korianderkvister.
Om denne retten
Disse ristede poblano-chiliene, fylt med en rikholdig, krydret blanding av sjømat og ris, er et mektig uttrykk for autentisk meksikansk kokekunst. Oppskriften har røtter i den maritime kulturen i Baja California, hvor lokale fiskere delte sine fangster med familien. Den fylte chilien representerer en fortryllende balanse mellom sødme, krydder og en sterk sjømatsmak – en sann smakseksplosjon som vil pirre både ganen og sansene.
Tips og Varianter
- 1Bruk ferske, modne poblano-chili for best mulig smak og tekstur.
- 2Griller du chiliene rett på åpen flamme, husk å pakke dem godt inn etterpå for å la skallet løsne seg.
- 3Bruk kamskjell i tillegg til reker for en enda mer dekadent sjømatfylling.
Serveringsforslag
Denne rettens dype smaker krever en kjølig, fruktig hvitvin som kontrasterer og balanserer dens kryddernyanser. Servér sammen med friske, grønne salater for å oppnå en perfekt sommermiddag.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Fylte poblano-chili med sjømat og ris?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Fylte poblano-chili med sjømat og ris. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Fylte poblano-chili med sjømat og ris?▼
Total tilberedningstid for Fylte poblano-chili med sjømat og ris er omtrent 70 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Fylte poblano-chili med sjømat og ris vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Fylte poblano-chili med sjømat og ris?▼
En porsjon av Fylte poblano-chili med sjømat og ris inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





