middelshovedrett

Krydret rød linse-, kålrot- og couscoussalat

35 min

Oppdag en smakfull oppskrift på krydret rød linsesalat med kålrot og couscous. Perfekt for en sunn og mettende lunsj eller middag.

Krydret rød linse-, kålrot- og couscoussalat

Foto av Heather BrockPexels

Ingredienser

4porsjoner
  • 1.2 dl hvitvinseddik
  • 1.5 ss søt karripulver
  • 2 hvitløksfedd, presset
  • 1.6 dl ekstra virgin olivenolje
  • 450 g røde linser (ca. 5.3 dl)
  • 3 store kålrot (ca. 680 g); blader med stilk, tynne skiver; kålroten skrelt og skåret i terninger på ca. 1 cm (ca. 7.1 dl)
  • 2.4 dl vanlig couscous (ca. 170 g)
  • 2.4 dl hakket vårløk
  • 170 g babyspinat
  • 1.2 dl hakket fersk mynte
Kalorier350 kcal
Total tid35 min
Forberedelse15 min
Steketid20 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Denne fargerike og kreative salaten kombinerer rike, jordnære smaker fra de røde linsene og den søte, knasende kålroten. Oppskriften er inspirert av tradisjonelle indiske retter, med en vri av couscous og ferske urter som gir den en lett, sommerfølelse. Perfekt som en hovedrett eller et lekkert tilbehør på din neste middag med venner.

Tips og Varianter

  • 1- Bruk fersk, moden kålrot for best mulig tekstur og smak.
  • 2- Skyll linsene grundig før koking for å fjerne eventuelle skjell.
  • 3- Smak til dressingen etter egen smak - mer eddik for friskhet eller mer karri for dypere smak.

Serveringsforslag

Denne salaten passer utmerket sammen med grillet laks eller kylling. Den friske, urterike smaken av salaten balanserer perfekt det fete innholdet i fisken eller kjøttet. Server gjerne med et glass tørr, krydret hvitvin for en komplett sommermiddag.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Krydret rød linse-, kålrot- og couscoussalat?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Krydret rød linse-, kålrot- og couscoussalat. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Krydret rød linse-, kålrot- og couscoussalat?

Total tilberedningstid for Krydret rød linse-, kålrot- og couscoussalat er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Krydret rød linse-, kålrot- og couscoussalat vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Krydret rød linse-, kålrot- og couscoussalat?

En porsjon av Krydret rød linse-, kålrot- og couscoussalat inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!