Krydret rød linse-, kålrot- og couscoussalat
Oppdag en smakfull oppskrift på krydret rød linsesalat med kålrot og couscous. Perfekt for en sunn og mettende lunsj eller middag.

Foto av Heather Brock på Pexels
Ingredienser
- 1.2 dl hvitvinseddik
- 1.5 ss søt karripulver
- 2 hvitløksfedd, presset
- 1.6 dl ekstra virgin olivenolje
- 450 g røde linser (ca. 5.3 dl)
- 3 store kålrot (ca. 680 g); blader med stilk, tynne skiver; kålroten skrelt og skåret i terninger på ca. 1 cm (ca. 7.1 dl)
- 2.4 dl vanlig couscous (ca. 170 g)
- 2.4 dl hakket vårløk
- 170 g babyspinat
- 1.2 dl hakket fersk mynte
Ingredienser
- 1.2 dl hvitvinseddik
- 1.5 ss søt karripulver
- 2 hvitløksfedd, presset
- 1.6 dl ekstra virgin olivenolje
- 450 g røde linser (ca. 5.3 dl)
- 3 store kålrot (ca. 680 g); blader med stilk, tynne skiver; kålroten skrelt og skåret i terninger på ca. 1 cm (ca. 7.1 dl)
- 2.4 dl vanlig couscous (ca. 170 g)
- 2.4 dl hakket vårløk
- 170 g babyspinat
- 1.2 dl hakket fersk mynte
Slik gjør du:
- Visp hvitvinseddik, karripulver og presset hvitløk i en middels bolle.
- Rør gradvis inn olivenolje. Smak til dressingen med salt og nykvernet pepper.
- Kok linser og kålrotblader i en stor, tykk kjele med kokende, saltet vann til linsene er akkurat møre, men ikke for myke, ca. 6 minutter.
- Sil av vannet; skyll under kaldt vann for å avkjøle. Sil av igjen.
- Kok opp 3 dl vann i samme kjele; fjern fra varmen.
- Tilsett 3 ss av dressingen, strø over salt, og rør inn couscous.
- Dekk til kjelen og la det stå i 5 minutter.
- Overfør couscous til en middels bolle. Fluff med en gaffel for å skille kornene og la det avkjøle litt. Smak til med salt og pepper.
- I mellomtiden, overfør linser til en stor bolle.
- Tilsett 1.2 dl dressing, terninger av kålrot, og hakket vårløk; vend forsiktig for å dekke. Smak til med salt og pepper.
- Legg babyspinatblad over et stort serveringsfat.
- Drypp spinatbladene med 2 til 3 ss av den resterende dressingen. Strø over salt og pepper.
- Form linseblandingen i midten av fatet over spinatbladene.
- Rør inn mynte i couscousen.
- Skje couscous rundt linseblandingen og server med resten av dressingen.
Om denne retten
Denne fargerike og kreative salaten kombinerer rike, jordnære smaker fra de røde linsene og den søte, knasende kålroten. Oppskriften er inspirert av tradisjonelle indiske retter, med en vri av couscous og ferske urter som gir den en lett, sommerfølelse. Perfekt som en hovedrett eller et lekkert tilbehør på din neste middag med venner.
Tips og Varianter
- 1- Bruk fersk, moden kålrot for best mulig tekstur og smak.
- 2- Skyll linsene grundig før koking for å fjerne eventuelle skjell.
- 3- Smak til dressingen etter egen smak - mer eddik for friskhet eller mer karri for dypere smak.
Serveringsforslag
Denne salaten passer utmerket sammen med grillet laks eller kylling. Den friske, urterike smaken av salaten balanserer perfekt det fete innholdet i fisken eller kjøttet. Server gjerne med et glass tørr, krydret hvitvin for en komplett sommermiddag.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Krydret rød linse-, kålrot- og couscoussalat?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Krydret rød linse-, kålrot- og couscoussalat. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Krydret rød linse-, kålrot- og couscoussalat?▼
Total tilberedningstid for Krydret rød linse-, kålrot- og couscoussalat er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Krydret rød linse-, kålrot- og couscoussalat vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Krydret rød linse-, kålrot- og couscoussalat?▼
En porsjon av Krydret rød linse-, kålrot- og couscoussalat inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





