Karibisk laks med mango- og grønnsakssalsa
Oppskrift på karibisk laks med frisk mango- og grønnsakssalsa og søt guavabarbecuesaus. Perfekt for sommermiddager og utendørs feiring.

Foto av Laura oliveira på Pexels
Ingredienser
- 3 ss vegetabilsk olje
- 2 gule løk, hakket
- 225 g guavapaste, kuttet i biter
- 1.5 ts tomatpuré
- 2 ss eplesidereddik
- 0.6 dl lyst eller mørkt brunt sukker
- 2 hele stjerneanis
- 0.5 ts malt allehånde
- 0.25 ts karripulver
- 1.5 ts limesaft
- 1 ss mørk rom
- 1.2 dl olivenolje, pluss litt ekstra til å smøre bakeformen
- 3 hvitløksfedd, finhakket
- 0.6 dl limesaft (fra omtrent 2 lime), pluss 2 limebåter til servering
- 1 ts salt
- 1 ts nykvernet svart pepper
- 2 mangoer, skrellet, utkjernet og i terninger
- 1 rød paprika, delt i to, frøet og finhakket
- 1 grønn paprika, delt i to, frøet og finhakket
- 1 gul paprika, delt i to, frøet og finhakket
- 1 stor rødløk, delt i to og finhakket
- 1 serranochili, finhakket, valgfritt
- 1.2 dl finhakket fersk koriander
- 1 boks (ca. 425 g) svarte bønner, drenert og skylt
- 1 hel laksefilet, 1.5 til 2 kg
Ingredienser
- 3 ss vegetabilsk olje
- 2 gule løk, hakket
- 225 g guavapaste, kuttet i biter
- 1.5 ts tomatpuré
- 2 ss eplesidereddik
- 0.6 dl lyst eller mørkt brunt sukker
- 2 hele stjerneanis
- 0.5 ts malt allehånde
- 0.25 ts karripulver
- 1.5 ts limesaft
- 1 ss mørk rom
- 1.2 dl olivenolje, pluss litt ekstra til å smøre bakeformen
- 3 hvitløksfedd, finhakket
- 0.6 dl limesaft (fra omtrent 2 lime), pluss 2 limebåter til servering
- 1 ts salt
- 1 ts nykvernet svart pepper
- 2 mangoer, skrellet, utkjernet og i terninger
- 1 rød paprika, delt i to, frøet og finhakket
- 1 grønn paprika, delt i to, frøet og finhakket
- 1 gul paprika, delt i to, frøet og finhakket
- 1 stor rødløk, delt i to og finhakket
- 1 serranochili, finhakket, valgfritt
- 1.2 dl finhakket fersk koriander
- 1 boks (ca. 425 g) svarte bønner, drenert og skylt
- 1 hel laksefilet, 1.5 til 2 kg
Slik gjør du:
- For å lage barbecuesausen, varm opp oljen i en stor stekepanne på middels høy varme i 1 minutt.
- Skru ned varmen til middels og tilsett løken. La den koke til den er myk og litt brun rundt kantene, ca. 5 til 7 minutter, under omrøring ofte.
- Rør inn guavapasten, tomatpuréen, eddiken, brunt sukker, stjerneanis, allehånde og karripulver.
- La det småkoke til guavapasten har smeltet, ca. 15 minutter, under omrøring av og til.
- Slå av varmen og la sausen avkjøle litt.
- Fjern stjerneanisen, og overfør blandingen til en blender. Kjør den til en glatt puré.
- Med motoren i gang, tilsett limesaften og romen.
- Overfør til en liten bolle og sett til side, eller oppbevar i kjøleskapet i opptil 2 uker.
- Visp sammen olivenolje, hvitløk, limesaft, salt og pepper i en stor bolle.
- Tilsett mango, paprika, rødløk, chili og koriander, og vend godt slik at det dekker.
- Tilsett bønnene og vend forsiktig alt sammen.
- Varm opp grillovnen til høy varme.
- Kle en stor bakeplate eller en langpanne med dobbelt lag aluminiumsfolie og smør folien med litt olivenolje eller non-stick matlagingsspray.
- Plasser laksen i den forberedte bakeformen, og brett inn ca. 5 cm av haletippen under fisken, slik at den får en jevnere form.
- Hell barbecuesausen over laksen og kok den under grillen til sausen karamelliserer og blir svart rundt kantene, og laksen er fast og lett flaker.
- Steketiden er 8 til 12 minutter for rå (laksen vil fortsatt være rosa i midten), eller 12 til 15 minutter for gjennomstekt (laksen er kokt gjennom).
- Fordel salsaen på serveringsfatet, og løft forsiktig laksen ut av bakeformen og legg den oppå salsaen (bruk to store stekespader for å flytte den).
- Klem noen limebåter over fisken, og server med ekstra limebåter på siden.
Om denne retten
Karibisk laks med mango- og grønnsakssalsa er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 35 minutter. Hovedingrediensene inkluderer vegetabilsk olje, gule løk, hakket, guavapaste, kuttet i biter og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2For best resultat, ta laksen ut av kjøleskapet 20 minutter før tilberedning slik at den får romtemperatur.
- 3For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 4Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 5Bruk romtemperert smør i bakevarer for jevnere konsistens i deigen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Karibisk laks med mango- og grønnsakssalsa?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Karibisk laks med mango- og grønnsakssalsa. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Karibisk laks med mango- og grønnsakssalsa?▼
Total tilberedningstid for Karibisk laks med mango- og grønnsakssalsa er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Karibisk laks med mango- og grønnsakssalsa vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Karibisk laks med mango- og grønnsakssalsa?▼
En porsjon av Karibisk laks med mango- og grønnsakssalsa inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





