middelsforrett

Kamskjell- og mangospyd

20 min

Lær hvordan du lager deilige kamskjell- og mangospyd, en frisk og elegant forrett perfekt for sommeren. Enkel å lage og full av smak!

Ingredienser

4porsjoner
  • 1 ss olivenolje, pluss litt til grilling
  • 1 stor løk, skrelt og hakket
  • 1 ts paprika
  • 3 modne tomater, skrelte, frøet og hakket
  • Salt
  • Pepper
  • 2 ts sterk saus, jamaicansk stil
  • 225 g tørre sjøkamskjell
  • 1 moden mango
  • 4 mellomstore trepinner, bløtlagt i vann
  • 1 bunt fersk koriander
Kalorier150 kcal
Total tid20 min
Forberedelse15 min
Steketid5 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Kamskjell- og mangospyd er en middels krevende oppskrift i kategorien forrett som du kan lage på under 20 minutter — perfekt for travle hverdager. Hovedingrediensene inkluderer olivenolje, pluss litt til grilling, stor løk, skrelt og hakket, paprika og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.

Perfekt som en lett og smakfull start på måltidet. Kan også serveres som en del av en tapas-/mezebuffet.

Tips og Varianter

  • 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
  • 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
  • 3Sikt melet for luftigere bakevarer. Mål melet med skje i koppen, ikke press det ned.
  • 4Modne tomater gir best smak. Oppbevar dem på romtemperatur, ikke i kjøleskapet.
  • 5Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Kamskjell- og mangospyd?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Kamskjell- og mangospyd. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Kamskjell- og mangospyd?

Total tilberedningstid for Kamskjell- og mangospyd er omtrent 20 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Kamskjell- og mangospyd vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Kamskjell- og mangospyd?

En porsjon av Kamskjell- og mangospyd inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!