Potetpanert torsk med frisk mangosalsa
Oppdag en frisk og smakfull oppskrift på potetpanert torsk servert med søt mangosalsa. Perfekt for en sommermiddag eller helgefest.

Foto av Huzaifa Bukhari på Pexels
Ingredienser
- 1 moden mango, i terninger
- 1 jalapeño, uten frø og finhakket
- 1 liten rødløk, hakket
- Saften av 1 lime
- 2 ss hakket frisk koriander, pluss mer til pynt
- Kosher-salt
- 2 ss ekstra virgin olivenolje
- 2.5 dl instant potetmos
- Finrevet skall av 1 lime
- 1 ts cayennepepper
- Kosher-salt og nykvernet svart pepper
- 2 store egg
- 2.5 dl hvetemel
- 4 skinnfrie torskefileter à 170 g
- Vegetabilsk olje til steking
Ingredienser
- 1 moden mango, i terninger
- 1 jalapeño, uten frø og finhakket
- 1 liten rødløk, hakket
- Saften av 1 lime
- 2 ss hakket frisk koriander, pluss mer til pynt
- Kosher-salt
- 2 ss ekstra virgin olivenolje
- 2.5 dl instant potetmos
- Finrevet skall av 1 lime
- 1 ts cayennepepper
- Kosher-salt og nykvernet svart pepper
- 2 store egg
- 2.5 dl hvetemel
- 4 skinnfrie torskefileter à 170 g
- Vegetabilsk olje til steking
Slik gjør du:
- Lag salsaen: Bland mango, jalapeño, løk, limesaft, koriander og 1 ts salt i en bolle.
- Venn inn olivenoljen i salsaen.
- Forbered fisken: Bland instant potetmos, limeskall, cayennepepper, 2 ts salt og 0.5 ts svart pepper i en flat skål.
- Pisk eggene i en annen skål.
- Krydre melet med salt og svart pepper i en tredje skål.
- Venn hver fiskefilet i det krydrede melet.
- Dypp deretter fisken i eggene.
- Dekk fisken helt med potetblandingen.
- Sett en stor non-stick panne over middels høy varme.
- Tilsett omtrent 1.5 cm vegetabilsk olje i pannen.
- Når oljen er varm, legg fisken med buesiden ned i pannen.
- Stek fisken til den er gyllenbrun og sprø, ca. 3–4 minutter.
- Snu fisken og stek til den er gyllen på den andre siden, ca. 3 minutter til.
- Topp fisken med salsa og mer koriander før servering.
Om denne retten
Denne potetpanerte fiskeretten er et smaksrikt møte mellom havets delikate sødme og jordens stivende kraft. Oppskriften er inspirert av klassiske karibiske smaker, der den panerte fiskens krydrede crunch balanseres av den friske, tropiske mangosalsaen. Et gjestfritt og fargerikt måltid som garantert blir et familietreff å huske.
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne fersk, moden mango for best mulig sødme og friskhet i salsaen.
- 2For en ekstra sprø panering, kan du drysse litt ekstra potetmos over fisken rett før steking.
- 3Sørg for å fjerne alle bein fra torskefiletene for en myk og behagelig munnfølelse.
Serveringsforslag
Den karibiske mangosalsaen går utmerket sammen med et kjølig glass hvitvin eller en frisk, tropisk cocktail. Server retten med dampet ris og en frisk salat for et komplett og balansert måltid.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Potetpanert torsk med frisk mangosalsa?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Potetpanert torsk med frisk mangosalsa. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Potetpanert torsk med frisk mangosalsa?▼
Total tilberedningstid for Potetpanert torsk med frisk mangosalsa er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Potetpanert torsk med frisk mangosalsa vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Potetpanert torsk med frisk mangosalsa?▼
En porsjon av Potetpanert torsk med frisk mangosalsa inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





