Rik italiensk fiskesuppe med sjømat
Lær å lage en autentisk italiensk fiskesuppe med fersk sjømat som blekksprut, reker, blåskjell og torsk. Perfekt som forrett eller hovedrett.

Foto av Piotr Arnoldes på Pexels
Ingredienser
- 450 g renset blekksprut, kropper og tentakler adskilt
- 225 g store reker i skall (21-25 stk per 450 g), skrellet, med hale og første del av skallet intakt, og renset for innvoller
- 0.5 ts svart pepper
- 0.75 ts salt
- 0.6 dl olivenolje
- 3 hvitløksfedd, finhakket
- 0.5 ts tørkede rød pepperflak
- 0.25 ts tørket oregano, smuldret
- 2.4 dl tørr hvitvin
- 10.7 dl vann
- 12 små hardskjellede blåskjell (mindre enn 5 cm i diameter), børstet
- 12 blåskjell (helst oppdrettet), børstet og med skjegg fjernet
- 9.5 dl fiskekraft eller flaske med blåskjelljuice
- 2 bokser (400 g) hakkede tomater i juice
- 1 ts sukker
- 450 g skinnfri torskefilet, skåret i 2.5 cm biter
- 0.6 dl hakket fersk basilikum
- 0.6 dl hakket fersk flatbladpersille
- 1 italiensk brød (30 cm), skåret i 1.2 cm tykke skiver
- 2 ss olivenolje
- 1 hvitløksfedd, delt på tvers
- 2 ss finhakket fersk flatbladpersille
- Tilbehør: ekstra virgin olivenolje til å helle over retten
Ingredienser
- 450 g renset blekksprut, kropper og tentakler adskilt
- 225 g store reker i skall (21-25 stk per 450 g), skrellet, med hale og første del av skallet intakt, og renset for innvoller
- 0.5 ts svart pepper
- 0.75 ts salt
- 0.6 dl olivenolje
- 3 hvitløksfedd, finhakket
- 0.5 ts tørkede rød pepperflak
- 0.25 ts tørket oregano, smuldret
- 2.4 dl tørr hvitvin
- 10.7 dl vann
- 12 små hardskjellede blåskjell (mindre enn 5 cm i diameter), børstet
- 12 blåskjell (helst oppdrettet), børstet og med skjegg fjernet
- 9.5 dl fiskekraft eller flaske med blåskjelljuice
- 2 bokser (400 g) hakkede tomater i juice
- 1 ts sukker
- 450 g skinnfri torskefilet, skåret i 2.5 cm biter
- 0.6 dl hakket fersk basilikum
- 0.6 dl hakket fersk flatbladpersille
- 1 italiensk brød (30 cm), skåret i 1.2 cm tykke skiver
- 2 ss olivenolje
- 1 hvitløksfedd, delt på tvers
- 2 ss finhakket fersk flatbladpersille
- Tilbehør: ekstra virgin olivenolje til å helle over retten
Slik gjør du:
- Skyll blekkspruten under kaldt rennende vann og tørk den forsiktig. Hvis blekkspruten er stor, del ringene av tentaklene i to, og kutt de lengre tentaklene på tvers i 5 cm lange biter. Riv av flapper fra blekksprutkroppene og skjær dem i 6 mm tykke skiver. Kutt kroppene på tvers i 6 mm tykke ringer.
- Tørk rekene godt og krydre med pepper og 0.25 ts salt. Varm opp 0.6 dl olivenolje i en stor, tykk gryte (5–6 liter) over moderat høy varme til den er varm, men ikke ryker. Brun rekene i to omganger, snu dem en gang, til de er gylne, men ikke gjennomkokte, ca. 2 minutter per omgang. Overfør rekene med en hullsleiv til en bolle.
- Tilsett hvitløk, rød pepperflak og oregano i gryten og sautér under omrøring til det er gyllent, ca. 30 sekunder. Hell i vin og 2.5 dl vann, og kok opp.
- Rør inn de små hardskjellede blåskjellene og kok, dekket, over moderat høy varme til skjellene åpner seg bredt. Sjekk ofte etter 6 minutter, og overfør de åpne skjellene med en hullsleiv til bollen med rekene. Kast eventuelle uåpnede blåskjell etter 8 minutter.
- Rør inn de andre blåskjellene og kok, dekket, til de åpner seg, etter ca. 3 minutter. Overfør de åpne med en hullsleiv til bollen med rekene. Kast eventuelle uåpnede blåskjell etter 6 minutter.
- Sett ovnsristen i midten av ovnen og forvarm ovnen til 220°C.
- Tilsett fiskekraften i gryten sammen med de resterende 4 dl vann, tomater med juice, sukker og resten av 0.5 ts salt, og la det småkoke uten lokk i 15 minutter.
- Lag ristet brød mens suppen småkoker: Legg brødskivene i ett lag på et bakepapirkledd stekebrett, drypp over 2 ss olivenolje og krydre med salt. Stek, snu en gang, til de er gylne, ca. 10 minutter totalt. Overfør brødet til en rist for å avkjøle litt, og gni forsiktig inn med den delte hvitløksfedden og dryss med 2 ss persille.
- Tilsett torskefileten i kraften og kok opp på lav varme, dekket, til den er akkurat gjennomkokt, ca. 2 minutter.
- Rør inn blekkspruten og de reserverte skalldyrene, og ta gryten av varmen. La den stå, dekket, i 1 minutt. Rør inn basilikum og persille, og server umiddelbart, med ristet brød ved siden av til dipping.
Om denne retten
Denne italienske fiskesuppen er en klassisk sjømat-oppskrift med røtter helt tilbake til kystområdene i Italia. Denne versjonen inneholder et rikholdig utvalg av skalldyr som blekksprut, reker og blåskjell, samt den sprø, fylte torskefileten. Den balanserte, maritime smaken av havet kombinert med de syrlige tomatene og den friske basilikumen gjør denne suppen til en absolutt nytelse for enhver som elsker smakene fra Middelhavet.
Tips og Varianter
- 1Sørg for å tørke skalldyrene godt før steking for at de får den optimale bruningen.
- 2La blåskjellene åpne seg helt før de tilsettes suppen, slik at du får ut all den deilige, saftige smaken.
- 3For et ekstra kremet preg kan du tilsette litt fiskekraft eller -fond sammen med tomatene.
Serveringsforslag
Det sprø, ristede brødet er et perfekt ledsager til denne italienske fiskesuppen. Dryss over litt ekstra virgin olivenolje for et deilig, autentisk preg. Servér gjerne suppen sammen med et glass tørr, hvitvin for en komplett middelhavsopplevelse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Rik italiensk fiskesuppe med sjømat?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Rik italiensk fiskesuppe med sjømat. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Rik italiensk fiskesuppe med sjømat?▼
Total tilberedningstid for Rik italiensk fiskesuppe med sjømat er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Rik italiensk fiskesuppe med sjømat vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Rik italiensk fiskesuppe med sjømat?▼
En porsjon av Rik italiensk fiskesuppe med sjømat inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





