Inspirert blanding av spor
Oppskrift på inspirerende trail mix med nøtter, tørket frukt og frø. Perfekt som sunn snack for utendørsaktiviteter og helgekos.
Om denne retten
Inspirert blanding av spor er en middels krevende oppskrift i kategorien frokost som du kan lage på under 20 minutter — perfekt for travle hverdager. Hovedingrediensene inkluderer rå cashewnøtter, spiseskje lønnesirup, klyper malt kanel og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 8 porsjoner.
En næringsrik start på dagen som gir energi og metthet gjennom hele formiddagen.
Ingredienser
- 2,4 dl rå cashewnøtter
- 1 spiseskje lønnesirup
- 2 klyper malt kanel
- 1 klype cayennepepper
- 1 klype havsalt
- 0,8 dl tørkede aprikoser, delt i to
- 0,8 dl rosiner
Ingredienser
- 2,4 dl rå cashewnøtter
- 1 spiseskje lønnesirup
- 2 klyper malt kanel
- 1 klype cayennepepper
- 1 klype havsalt
- 0,8 dl tørkede aprikoser, delt i to
- 0,8 dl rosiner
Fremgangsmåte
- 1Se hvordan du lager denne oppskriften.
- 2Forvarm ovnen til 175 grader Celsius. Legg et bakepapir på et stekebrett.
- 3I en bolle, bland sammen cashewnøtter, lønnesirup, kanel, cayennepepper og salt til det er godt blandet. Fordel blandingen jevnt på bakepapiret. Stek til det er gyllent, og rør om halvveis, ca. 10 minutter. Ta ut av ovnen og la nøttene avkjøle på en tallerken.
- 4Når nøttene er avkjølt, legg dem i en bolle og bland dem med aprikoser og rosiner.
- 5Serveringsforslag: Fordel blandingen i små individuelle beholdere for snacks. Skje noen spiseskjeer over en porsjon yoghurt eller frossen yoghurt. Tilsett noen spiseskjeer i en fruktsalat.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Inspirert blanding av spor?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Inspirert blanding av spor. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Inspirert blanding av spor?▼
Total tilberedningstid for Inspirert blanding av spor er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 8 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Inspirert blanding av spor vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Inspirert blanding av spor?▼
En porsjon av Inspirert blanding av spor inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
