Individuelle grønnsakslasagner
Oppdag deilige oppskrifter på individuelle vegetarlasagner. Perfekt for en sunn og smakfull middag, enkel å lage og tilpasset for enhver smak.
Om denne retten
Disse individuelle grønnsakslasagnene er et friskt og sundt alternativ til den tradisjonelle kjøttbaserte lasagnen. Rettens bunn av sprøstekte, saftige grønnsaker som gulrot, zucchini og squash gir en deilig tekstur og sødme som utfyller den fyldig tomatsausen og de kremet smeltende ostene perfekt. Oppskriften er en moderne, vegetarisk vri på denne klassiske italienske retten.
Ingredienser
- 3 spiseskjeer ekstra jomfrolivenolje
- 1 middels stor spansk løk, finhakket
- 1 middels stor gulrot, finhakket
- 1 middels stor zucchini, finhakket
- 1 middels sommer squash, finhakket
- 8 aspargesstenger, skåret i 1/4-tommers skiver
- 450 gram ferske lasagneplater
- 4,7 dl enkel tomatsaus, oppskrift følger
- 3,6 dl hermetiske hvite bønner, skylt og avrent
- 2 (280 grams) pakker frossen hakket spinat, tint og presset tørr
- 7,1 dl revet mozzarella
- 1,2 dl ferskrevet Parmesan
- 3 spiseskjeer usaltet smør, delt
- Salt og nykvernet pepper
- 1,2 dl ekstra jomfrolivenolje
- 1 liten løk, hakket
- 2 fedd hvitløk, hakket
- 1 stilk selleri, hakket
- 1 gulrot, hakket
- Havsalt og nykvernet pepper
- 2 (900 grams) bokser knuste tomater
- 2 tørkede laurbærblader
- 4 spiseskjeer usaltet smør, valgfritt
Ingredienser
- 3 spiseskjeer ekstra jomfrolivenolje
- 1 middels stor spansk løk, finhakket
- 1 middels stor gulrot, finhakket
- 1 middels stor zucchini, finhakket
- 1 middels sommer squash, finhakket
- 8 aspargesstenger, skåret i 1/4-tommers skiver
- 450 gram ferske lasagneplater
- 4,7 dl enkel tomatsaus, oppskrift følger
- 3,6 dl hermetiske hvite bønner, skylt og avrent
- 2 (280 grams) pakker frossen hakket spinat, tint og presset tørr
- 7,1 dl revet mozzarella
- 1,2 dl ferskrevet Parmesan
- 3 spiseskjeer usaltet smør, delt
- Salt og nykvernet pepper
- 1,2 dl ekstra jomfrolivenolje
- 1 liten løk, hakket
- 2 fedd hvitløk, hakket
- 1 stilk selleri, hakket
- 1 gulrot, hakket
- Havsalt og nykvernet pepper
- 2 (900 grams) bokser knuste tomater
- 2 tørkede laurbærblader
- 4 spiseskjeer usaltet smør, valgfritt
Fremgangsmåte
- 1Se hvordan du lager denne oppskriften.
- 2Forvarm ovnen til 190 grader Celsius (375 grader Fahrenheit).
- 3I en stekepanne over middels varme, tilsett ekstra virgin olivenolje. Når oljen nesten begynner å ryke, tilsett løk og kok til den er myk, ca. 5 minutter. Tilsett gulrot og kok i 3 minutter. Tilsett squash og zucchini og kok i 5 minutter. Tilsett asparges og kok i 2 minutter. Ta av varmen når alle grønnsakene er helt kokte, men fortsatt har en fin sprøhet. La det avkjøle.
- 4Bruk en 15 cm rund kakeutstikker til å kutte ut sirkler av lasagneplatene. Du trenger 18 sirkler. Smør bunnen av 6 (15 cm) gratineringsformer med en teskje tomatsaus i hver. Legg en pastasirkel i bunnen av hver form. Skyll bønnene med vann og krydre med salt og pepper. Fordel bønnene i hver form. Deretter fordeler du spinaten mellom formene. Legg et lag med pasta på toppen og trykk forsiktig ned. Fordel de stekte grønnsakene i formene og topp med en spiseskje tomatsaus i hver. Legg et tredje lag med pasta i hver form og dekk med en spiseskje tomatsaus. Strø mozzarella- og parmesansost over formene, og topp hver med en halv spiseskje smør. Dekk en bakeplate med aluminiumsfolie og plasser gratineringsformene oppå. Stek i ovnen i 20 minutter eller til de er gyldne og boblende.
- 5I en stor gryte eller en nederlandsk ovn, varm opp oljen over middels høy varme. Tilsett løk og hvitløk og stek til de er myke og gjennomsiktige, ca. 5–10 minutter. Tilsett selleri og gulrøtter, og krydre med salt og pepper. Stek til alle grønnsakene er myke, ca. 5–10 minutter. Tilsett tomater og laurbærblad, og la det småkoke uten lokk på lav varme i 1 time, eller til sausen er tykk. Fjern laurbærbladene og smak til med krydder. Hvis sausen fortsatt smaker for syrlig, tilsett usaltet smør, en spiseskje av gangen, for å runde av smakene.
- 6Ha halvparten av tomatsausen i en foodprocessor og kjør til den er glatt. Gjør det samme med resten av sausen.
- 7Hvis du ikke bruker opp all sausen, la den avkjøle helt, og hell den i porsjoner på 1–2 kopper i fryseposer. Dette kan fryses i opptil 6 måneder.
Tips og Varianter
- 1Sørg for at grønnsakene er skikkelig kokt før du bygger opp lasagnen - de skal fortsatt ha en fin sprøhet, ikke være overkokt.
- 2Bruk ferske lasagneplater for best resultat - de trenger ikke forhåndskoking og gir en delikat konsistens.
- 3For en enda fyldigere saus, kjør halvparten av tomatsausen i en foodprosessor til den blir glatt og kremete.
Serveringsforslag
Disse individuelle grønnsakslasagnene passer utmerket som en hovedrett, servert med en frisk salat av blandet grønt, basilikum og noen skiver friskbakt hvitløksbrød til å dyppe i den deilige tomatsausen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Individuelle grønnsakslasagner?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Individuelle grønnsakslasagner. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Individuelle grønnsakslasagner?▼
Total tilberedningstid for Individuelle grønnsakslasagner er omtrent 50 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Individuelle grønnsakslasagner vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Individuelle grønnsakslasagner?▼
En porsjon av Individuelle grønnsakslasagner inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
