Villaks med hummus, franske bønner og agurksalat
Oppskrift på villaks med hummus, servert med en frisk salat av franske bønner, rødløk og agurk, perfekt for en smakfull og sunn hovedrett.

Foto av Valeria Boltneva på Pexels
Ingredienser
- 2 sitroner, vasket
- 4 hvitløksfedd, skivet
- 2 ss skivet sjalottløk
- 3 dl olivenolje
- 0.25 ts kosher salt
- En klype grovkvernet svart pepper
- 3 dl hermetiske kikerter, skylt og drenert
- 1 ts finhakket hvitløk
- 2 ss tahini
- 1 ss sitronsaft
- 0.25 ts kosher salt
- En klype grovkvernet svart pepper
- 0.6 dl olivenolje
- 1 agurk, skrelt, frøet og skivet
- 0.5 rød løk, skåret i tynne halvmåner
- 115 g haricots verts (smale grønne bønner), blansjert og avkjølt i kaldt vann
- 4 ts hakket fersk persille
- 5 ss finmalt maismel
- 2 ss hvetemel
- 0.5 ts fint havsalt
- 4 (ca. 250–280 g) villkongsfileter av laks, med skinn
- Soyaolje
- Kosher salt
- 4 ts panko eller grovt tørt brødsmuler
Ingredienser
- 2 sitroner, vasket
- 4 hvitløksfedd, skivet
- 2 ss skivet sjalottløk
- 3 dl olivenolje
- 0.25 ts kosher salt
- En klype grovkvernet svart pepper
- 3 dl hermetiske kikerter, skylt og drenert
- 1 ts finhakket hvitløk
- 2 ss tahini
- 1 ss sitronsaft
- 0.25 ts kosher salt
- En klype grovkvernet svart pepper
- 0.6 dl olivenolje
- 1 agurk, skrelt, frøet og skivet
- 0.5 rød løk, skåret i tynne halvmåner
- 115 g haricots verts (smale grønne bønner), blansjert og avkjølt i kaldt vann
- 4 ts hakket fersk persille
- 5 ss finmalt maismel
- 2 ss hvetemel
- 0.5 ts fint havsalt
- 4 (ca. 250–280 g) villkongsfileter av laks, med skinn
- Soyaolje
- Kosher salt
- 4 ts panko eller grovt tørt brødsmuler
Slik gjør du:
- For å lage sitronolje:
- Kutt sitronene i to, og press saften ut i en liten kjele. Legg de saftige sitronhalvdelene i kjelen, og tilsett hvitløk, sjalottløk, olje, salt og pepper.
- Kok opp, reduser deretter varmen og la det småkoke forsiktig i 30 minutter.
- Overfør til en bolle og avkjøl til romtemperatur, deretter dekk til og sett i kjøleskapet over natten. (Hvis du ikke har planlagt i forveien, kan du bare la oljen stå i romtemperatur i 30 minutter.)
- Sil oljen, og press godt på fasthetene før du kaster dem. Smak til med salt. Sitronolje holder seg, dekket og oppbevart i kjøleskapet, i to uker.
- For å lage hummus:
- Ha kikerter, hvitløk, tahini, sitronsaft, salt og pepper i en foodprosessor, og puls til kikertene er grovhakket.
- Skrap ned langs kantene av bollen. Sett på maskinen igjen, og drypp i oljen.
- Kjør til hummusen er glatt, og skrap ned langs kantene etter behov.
- Ha hummusen over i en bolle, dekk til, og la den stå i romtemperatur til den skal brukes, eller dekk til og oppbevar i kjøleskapet i opptil ett døgn.
- For å tilberede laksen og salaten:
- Bland maismel, hvetemel og havsalt i en grunn bolle. Vend laksefiletene i blandingen, og pass på at de er jevnt dekket.
- Varm soyaolje i en stor stekepanne over middels høy varme. Stek laksen med skinnsiden ned i 4-5 minutter, til skinnet er sprøtt og gyllent.
- Snu laksen og stek i ytterligere 3-4 minutter, eller til den er gjennomstekt og flaker lett. Krydre med kosher salt.
- I en egen bolle, kombiner agurk, rødløk og haricots verts. Drypp over sitronoljen og bland forsiktig.
- Fordel hummusen på fire tallerkener. Legg en laksefilet på hver porsjon hummus. Server med agurk- og bønnesalaten ved siden av. Dryss over hakket persille og panko eller brødsmuler før servering.
Om denne retten
Denne lekre retten er inspirert av kysten og havet, hvor villaks fra Alaska pryder en seng av sprø franske bønner. Hummusens kremethet omslutter den saftige laksen, mens en frisk agurk- og rødløksalat tilfører en spenstig kontrast med sitronoljen. Dette er en rett med dype smaker som fortjener en plass på ditt sommerbord.
Tips og Varianter
- 1- Legg laksefiletene i fryseren i 15-20 minutter før bruk for enklere håndtering og skjæring.
- 2- Sørg for at bønnene får et riktig sprøtt-mørt resultat ved å blansjere dem i lettkokende vann i 2-3 minutter.
- 3- Lag hummusen i god tid slik at smakene får tid til å utvikle seg. Den holder seg frisk i kjøleskapet i opptil 1 døgn.
Serveringsforslag
Server retten med et glass tørr, mineralrik hvitvin som fremhever de friske smakene. En enkel, grønn salat med sitronoljen kan også være et godt supplement.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Villaks med hummus, franske bønner og agurksalat?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Villaks med hummus, franske bønner og agurksalat. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Villaks med hummus, franske bønner og agurksalat?▼
Total tilberedningstid for Villaks med hummus, franske bønner og agurksalat er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Villaks med hummus, franske bønner og agurksalat vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Villaks med hummus, franske bønner og agurksalat?▼
En porsjon av Villaks med hummus, franske bønner og agurksalat inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





