middelshovedrett

Villaks med hummus, franske bønner og agurksalat

35 min

Oppskrift på villaks med hummus, servert med en frisk salat av franske bønner, rødløk og agurk, perfekt for en smakfull og sunn hovedrett.

Ingredienser

4porsjoner
  • 2 sitroner, vasket
  • 4 hvitløksfedd, skivet
  • 2 ss skivet sjalottløk
  • 3 dl olivenolje
  • 0.25 ts kosher salt
  • En klype grovkvernet svart pepper
  • 3 dl hermetiske kikerter, skylt og drenert
  • 1 ts finhakket hvitløk
  • 2 ss tahini
  • 1 ss sitronsaft
  • 0.25 ts kosher salt
  • En klype grovkvernet svart pepper
  • 0.6 dl olivenolje
  • 1 agurk, skrelt, frøet og skivet
  • 0.5 rød løk, skåret i tynne halvmåner
  • 115 g haricots verts (smale grønne bønner), blansjert og avkjølt i kaldt vann
  • 4 ts hakket fersk persille
  • 5 ss finmalt maismel
  • 2 ss hvetemel
  • 0.5 ts fint havsalt
  • 4 (ca. 250–280 g) villkongsfileter av laks, med skinn
  • Soyaolje
  • Kosher salt
  • 4 ts panko eller grovt tørt brødsmuler
Kalorier450 kcal
Total tid35 min
Forberedelse20 min
Steketid15 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Denne lekre retten er inspirert av kysten og havet, hvor villaks fra Alaska pryder en seng av sprø franske bønner. Hummusens kremethet omslutter den saftige laksen, mens en frisk agurk- og rødløksalat tilfører en spenstig kontrast med sitronoljen. Dette er en rett med dype smaker som fortjener en plass på ditt sommerbord.

Tips og Varianter

  • 1- Legg laksefiletene i fryseren i 15-20 minutter før bruk for enklere håndtering og skjæring.
  • 2- Sørg for at bønnene får et riktig sprøtt-mørt resultat ved å blansjere dem i lettkokende vann i 2-3 minutter.
  • 3- Lag hummusen i god tid slik at smakene får tid til å utvikle seg. Den holder seg frisk i kjøleskapet i opptil 1 døgn.

Serveringsforslag

Server retten med et glass tørr, mineralrik hvitvin som fremhever de friske smakene. En enkel, grønn salat med sitronoljen kan også være et godt supplement.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Villaks med hummus, franske bønner og agurksalat?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Villaks med hummus, franske bønner og agurksalat. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Villaks med hummus, franske bønner og agurksalat?

Total tilberedningstid for Villaks med hummus, franske bønner og agurksalat er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Villaks med hummus, franske bønner og agurksalat vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Villaks med hummus, franske bønner og agurksalat?

En porsjon av Villaks med hummus, franske bønner og agurksalat inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!