Høstlig grønnkålssalat med ovnsbakt gresskar
Oppskrift på en frisk og smakfull grønnkålssalat perfekt for høsten, med epler, valnøtter og en enkel vinaigrettedressing. Sunn og mettende.

Foto av Denys Gromov på Pexels
Ingredienser
- 1/2 hvitløksfedd
- 6 ss ekstra jomfru olivenolje, pluss 1 ts til steking av hvitløk
- 1 lite delicata-gresskar, uskadet og i tynne skiver, frø fjernet
- 1 ts kosher-salt
- En klype nykvernet svart pepper
- 2 ss eplesidereddik
- 2 ss fersk sitronsaft
- 1 ts honning
- En klype cayennepepper eller sterk paprika (valgfritt)
- 1 stort hode lacinato-grønnkål, de tykkeste stilkene fjernet
- 1.2 dl gule rosiner
- 1.2 dl hasselnøtter eller mandler, ristet og hakket
- Revet parmesanost (valgfritt)
Ingredienser
- 1/2 hvitløksfedd
- 6 ss ekstra jomfru olivenolje, pluss 1 ts til steking av hvitløk
- 1 lite delicata-gresskar, uskadet og i tynne skiver, frø fjernet
- 1 ts kosher-salt
- En klype nykvernet svart pepper
- 2 ss eplesidereddik
- 2 ss fersk sitronsaft
- 1 ts honning
- En klype cayennepepper eller sterk paprika (valgfritt)
- 1 stort hode lacinato-grønnkål, de tykkeste stilkene fjernet
- 1.2 dl gule rosiner
- 1.2 dl hasselnøtter eller mandler, ristet og hakket
- Revet parmesanost (valgfritt)
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 200°C.
- Trim omtrent 2.5 cm av hodet på hvitløken, slik at feddene blir synlige. Drypp 1 ts olivenolje over hvitløkskinnet og gni det inn. Pakk hvitløken inn i aluminiumsfolie og legg den på et stekebrett i ovnen. Stek i 30 til 40 minutter, eller til hvert enkelt fedd er helt mykt. Ta ut hvitløken av ovnen og sett til side.
- Samtidig som du steker hvitløken, stek gresskaret. Plasser gresskarbitene i en liten bolle og vend inn 2 ss olivenolje, 1 ts salt og litt pepper. Fordel gresskaret på et stort stekebrett og stek i ca. 20 minutter, snu halvveis, til bitene er brune og gjennomstekte. La dem avkjøle til romtemperatur.
- I en liten bolle, rør sammen de resterende 4 ss olivenolje, eddik, sitronsaft, honning, resten av saltet og cayennepepperet (hvis du bruker det). Press ut den stekte hvitløken i dressingen. Rør godt, og knus hvitløken litt opp. Sett til side.
- Vask og tørk grønnkålen grundig, og skjær den i tynne strimler. Legg den i en stor bolle og tilsett dressingen litt etter litt, mens du masserer bladene forsiktig med hendene til volumet reduseres og de ser myke og blanke ut. Du kan ha igjen dressing.
- Tilsett rosiner, nøtter og gresskarbiter, og vend forsiktig.
- Server salaten ved romtemperatur. Topp med revet parmesanost, hvis ønskelig.
Om denne retten
Høstlig grønnkålssalat med ovnsbakt gresskar er en middels krevende oppskrift i kategorien forrett som du kan lage i løpet av 60 minutter, noe som gjør den perfekt for helgemiddager eller spesielle anledninger. Hovedingrediensene inkluderer hvitløksfedd, kosher-salt, En klype nykvernet svart pepper. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Perfekt som en lett og smakfull start på måltidet. Kan også serveres som en del av en tapas-/mezebuffet.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
- 3For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 4Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 5Riv osten selv for bedre smeltekvalitet — ferdigrevet ost inneholder ofte antiklumpemiddel.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Høstlig grønnkålssalat med ovnsbakt gresskar?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Høstlig grønnkålssalat med ovnsbakt gresskar. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Høstlig grønnkålssalat med ovnsbakt gresskar?▼
Total tilberedningstid for Høstlig grønnkålssalat med ovnsbakt gresskar er omtrent 60 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Høstlig grønnkålssalat med ovnsbakt gresskar vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Høstlig grønnkålssalat med ovnsbakt gresskar?▼
En porsjon av Høstlig grønnkålssalat med ovnsbakt gresskar inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





