HOT Hot Buffalo Wings uten ben
Lær hvordan du lager deilige hot hot boneless buffalo wings hjemme. Perfekt for snacks eller middagen, med en smakfull krydret saus og sprø tekstur.
Om denne retten
Disse Hot Hot Buffalo Wings uten ben er en sunnere og like lekker versjon av den klassiske spicy fløtekyllingen. Oppskriften benytter smakfulle, magre kyllingbiter og erstatninger for de tradisjonelle, fettrike ingrediensene, slik at du kan nyte den sprø, søtlig-skarpe smaken uten dårlig samvittighet.
Ingredienser
- 0,6 dl høykvalitets fiberholdig bran-flis (anbefalt: Fiber One Original)
- 1 unse fettfrie BBQ-smakende potetgull (anbefalt: Pringles Light Fat-Free Barbecue Potato Crisps)
- En klype løkpulver
- En klype hvitløkpulver
- En klype cayennepepper
- En klype svart pepper
- En klype salt
- 8 unse rå, benfrie og skinnløse magre kyllingbryst, skåret i 10 nuggets
- 3 spiseskjeer Frank's RedHot Original Cayenne Pepper Sauce
- Gulrotstaver, som valgfritt tilbehør
Ingredienser
- 0,6 dl høykvalitets fiberholdig bran-flis (anbefalt: Fiber One Original)
- 1 unse fettfrie BBQ-smakende potetgull (anbefalt: Pringles Light Fat-Free Barbecue Potato Crisps)
- En klype løkpulver
- En klype hvitløkpulver
- En klype cayennepepper
- En klype svart pepper
- En klype salt
- 8 unse rå, benfrie og skinnløse magre kyllingbryst, skåret i 10 nuggets
- 3 spiseskjeer Frank's RedHot Original Cayenne Pepper Sauce
- Gulrotstaver, som valgfritt tilbehør
Fremgangsmåte
- 1Forvarm ovnen til 190 grader Celsius.
- 2Spray et bakepapir eller en bakeplate med non-stick spray og sett til side.
- 3Bruk en blender eller food processor til å male kornene til en brødsmuler-lignende konsistens. Overfør til en liten bolle og sett til side.
- 4Knus potetgull i en forseglet pose, og tilsett deretter i bollen med brødsmulene. Tilsett krydder og bland godt.
- 5Legg kyllingbitene i en egen bolle, dekk med hot sauce, og vend godt slik at de blir dekket.
- 6Rist hver kyllingbit forsiktig slik at den ikke er dekket av for mye saus, og dekk deretter jevnt med brødsmuleblandingen. Legg nuggets med dekket over på bakeplaten.
- 7Stek i ovnen i 10 minutter.
- 8Snu nuggets og stek videre til utsiden er sprø og kyllingen er gjennomstekt, ca. 10 minutter til.
- 9Server med gulrotstaver, hvis ønskelig. Nyt!
Tips og Varianter
- 1Tips 1: Bruk høykvalitets fiberholdig bran-flis som gir en sprø, crunchig tekstur uten å være for tørr.
- 2Tips 2: Knus potetgull i en forseglet pose før du blander det med krydderblandingen, for en jevnere og finere bestrøing.
- 3Tips 3: Sørg for å ikke ha for mye saus på kyllingbitene, slik at brødsmulene fester seg skikkelig og blir sprø i ovnen.
Serveringsforslag
Disse lekre, saftige kyllingnuggetsene er perfekte å servere som forrett eller snack sammen med friske gulrotstaver. De passer utmerket til å dippe i ekstra saus eller dressinger, og et glass iskald, kullsyreholdig drikke bidrar til å dempe den behagelige prikken fra cayennepepper.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man HOT Hot Buffalo Wings uten ben?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage HOT Hot Buffalo Wings uten ben. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage HOT Hot Buffalo Wings uten ben?▼
Total tilberedningstid for HOT Hot Buffalo Wings uten ben er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er HOT Hot Buffalo Wings uten ben vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i HOT Hot Buffalo Wings uten ben?▼
En porsjon av HOT Hot Buffalo Wings uten ben inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Lignende oppskrifter
Couscous niçoise
Friterte fennikel
Marinerte mozzarella, ovnsbakte paprika og olivenbrochetter
Arvegods med grillet ostesmørbrød og tyk tomatsuppe med bacon
Byggrukker- og aprikosalat
