middelshovedrett

Hjerter av palme Parmigiana

35 min

Oppskrift på hjerter av palme Parmigiana – en smakfull og enkel vegetarrett som passer til enhver anledning. Lær hvordan du lager denne deilige retten steg for steg.

Ingredienser

4porsjoner
  • 3 bokser (à 400 g) hele hjerter av palme, avrent
  • Kosher-salt
  • 1.2 dl ekstra jomfru olivenolje
  • 1 stor gul løk, i 0.5 cm terninger
  • 6 fedd hvitløk, finhakket
  • 1 boks (800 g) knuste tomater
  • 1 boks (400 g) hakkede tomater
  • En klype knuste rød pepperflak
  • 1.5 ts fiskesaus, valgfritt
  • 3 dl finrevet Parmesanost (ca. 85 g)
  • Ferske basilikumblader, revet i biter, til pynt
  • 3.6 dl hurtigkokende polenta, kokt etter pakkens anvisninger, varm
Kalorier250 kcal
Total tid35 min
Forberedelse15 min
Steketid20 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Hjerter av palme Parmigiana er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 35 minutter. Hovedingrediensene inkluderer Kosher-salt, ekstra jomfru olivenolje, stor gul løk, i 0.5 cm terninger og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.

Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.

Tips og Varianter

  • 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
  • 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
  • 3Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
  • 4Riv osten selv for bedre smeltekvalitet — ferdigrevet ost inneholder ofte antiklumpemiddel.
  • 5Modne tomater gir best smak. Oppbevar dem på romtemperatur, ikke i kjøleskapet.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Hjerter av palme Parmigiana?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Hjerter av palme Parmigiana. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Hjerter av palme Parmigiana?

Total tilberedningstid for Hjerter av palme Parmigiana er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Hjerter av palme Parmigiana vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Hjerter av palme Parmigiana?

En porsjon av Hjerter av palme Parmigiana inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!