Helsefylte sjokoladebiter med quinoa barer
Oppskrift på helsebringede sjokoladechip quinoa barer som er perfekte som sunn snacks eller energiboost i hverdagen. Enkel å lage og full av næring.
Om denne retten
Disse helsefylte sjokoladebiter med quinoa barer er et fantastisk alternativ for deg som ønsker en næringsrik, proteinrik og energigivende mellommåltid eller snack. Quinoa, mandelmel og sjokoladebiter gir en utrolig smaksrik kombinasjon som både er god og godt for deg.
Ingredienser
- 9,5 dl quinoa-flak
- 4,7 dl mandelmel
- 1/4 teskje linfrø
- 2 teskjeer bakepulver
- 1 teskje salt
- 2,4 dl honning
- 2,4 dl eplesaus
- 2,4 dl sjokoladebiter
- 2 egg
- 4 teskjeer vaniljeekstrakt
Ingredienser
- 9,5 dl quinoa-flak
- 4,7 dl mandelmel
- 1/4 teskje linfrø
- 2 teskjeer bakepulver
- 1 teskje salt
- 2,4 dl honning
- 2,4 dl eplesaus
- 2,4 dl sjokoladebiter
- 2 egg
- 4 teskjeer vaniljeekstrakt
Fremgangsmåte
- 1Forvarm ovnen til 175 grader Celsius (350 grader Fahrenheit). Smør en bakeplate med høye kanter lett.
- 2Bland quinoa-flak, mandelmel, linfrø, bakepulver og salt i en stor bolle.
- 3Bland honning, eplesaus, sjokoladebiter, egg og vaniljeekstrakt i en annen bolle. Tilsett dette i quinoa-blandingen og bland godt med hendene for å blande det hele. Trykk det jevnt ut på den forberedte bakeplaten med hendene eller en slikkepott.
- 4Stek i den forvarmede ovnen til det er lett gyllent, ca. 15 minutter. La det avkjøle i 20 minutter før du kutter det i 36 barer.
Tips og Varianter
- 1Bruk fersk, økologisk eplesaus for best smak og kvalitet.
- 2Kos deg med en varm bar rett fra ovnen, eller oppbevar de ferdiglagede barene i kjøleskapet for en rask og næringsrik snack på farten.
- 3Drysle over litt ekstra sjokoladebiter eller hakket nøtter like før servering for ekstra sprøhet og crunch.
Serveringsforslag
Disse barene passer utmerket som en energiboosting mellommåltid sammen med en kopp varm kaffe eller te. De er også et flott tilbud til venner og familie på kaffeslaberas eller som en sunn og søt dessert.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Helsefylte sjokoladebiter med quinoa barer?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Helsefylte sjokoladebiter med quinoa barer. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Helsefylte sjokoladebiter med quinoa barer?▼
Total tilberedningstid for Helsefylte sjokoladebiter med quinoa barer er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 12 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Helsefylte sjokoladebiter med quinoa barer vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Helsefylte sjokoladebiter med quinoa barer?▼
En porsjon av Helsefylte sjokoladebiter med quinoa barer inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
