Helsefylte sjokolade- og quinoabarer
Oppskrift på helsefylte sjokolade- og quinoabarer som er perfekte som sunn snacks eller energiboost i hverdagen. Enkel å lage og full av næring.
Foto av Ella Olsson på Pexels
Ingredienser
- 9.5 dl quinooflak
- 4.7 dl mandelmel
- 0.25 ts linfrø
- 2 ts bakepulver
- 1 ts salt
- 2.4 dl honning
- 2.4 dl eplemos
- 2.4 dl sjokoladebiter
- 2 egg
- 4 ts vaniljeekstrakt
Ingredienser
- 9.5 dl quinooflak
- 4.7 dl mandelmel
- 0.25 ts linfrø
- 2 ts bakepulver
- 1 ts salt
- 2.4 dl honning
- 2.4 dl eplemos
- 2.4 dl sjokoladebiter
- 2 egg
- 4 ts vaniljeekstrakt
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 175 °C. Smør en bakeplate med høye kanter lett.
- Bland quinooflak, mandelmel, linfrø, bakepulver og salt i en stor bolle.
- Bland honning, eplemos, sjokoladebiter, egg og vaniljeekstrakt i en annen bolle.
- Tilsett den våte blandingen i quinoablandingen og bland godt med hendene for å blande det hele.
- Trykk deigen jevnt ut på den forberedte bakeplaten med hendene eller en slikkepott.
- Stek i den forvarmede ovnen til det er lett gyllent, ca. 15 minutter.
- La det avkjøle i 20 minutter før du kutter det i 36 barer.
Om denne retten
Disse helsefylte sjokolade- og quinoabarene er et fantastisk alternativ for deg som ønsker et næringsrikt, proteinrikt og energigivende mellommåltid eller snack. Quinoa, mandelmel og sjokoladebiter gir en utrolig smaksrik kombinasjon som både er god og godt for deg.
Tips og Varianter
- 1Bruk fersk, økologisk eplemos for best smak og kvalitet.
- 2Kos deg med en varm bar rett fra ovnen, eller oppbevar de ferdiglagede barene i kjøleskapet for en rask og næringsrik snack på farten.
- 3Drysle over litt ekstra sjokoladebiter eller hakkede nøtter like før servering for ekstra sprøhet og crunch.
Serveringsforslag
Disse barene passer utmerket som en energiboostende mellommåltid sammen med en kopp varm kaffe eller te. De er også et flott tilbud til venner og familie på kaffeslabberas eller som en sunn og søt dessert.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Helsefylte sjokolade- og quinoabarer?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Helsefylte sjokolade- og quinoabarer. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Helsefylte sjokolade- og quinoabarer?▼
Total tilberedningstid for Helsefylte sjokolade- og quinoabarer er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 12 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Helsefylte sjokolade- og quinoabarer vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Helsefylte sjokolade- og quinoabarer?▼
En porsjon av Helsefylte sjokolade- og quinoabarer inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
