H-O-T Hot Boneless Buffalo Wings
Lær hvordan du lager sprø og smakfulle hot boneless buffalo wings hjemme. Perfekt som forrett eller snacks, med enkle steg og gode smaker.
Om denne retten
Disse høyprotein, lav-fett kyllingnuggets med en deilig buffalo-saus-finish er et sunt, men likevel smaksrikt alternativ til den klassiske, fete utgaven. Oppskriften kombinerer fiberrike, knapt bearbeidede ingredienser som gir en sprø, smakfull coating uten å miste den myke og saftige konsistensen i kyllingen. Perfekt som et uformelt, men likevel lekent og delikat forrett til felles hygge og sammenkomster.
Ingredienser
- 0,6 dl høykvalitets fiberholdig bran cereal-topper (anbefalt: Fiber One Original)
- 1 unse fettfrie BBQ-smakende potetgull (anbefalt: Pringles Light Fat-Free Barbecue Potato Crisps)
- En klype løkpulver
- En klype hvitløkpulver
- En klype cayennepepper
- En klype svart pepper
- En klype salt
- 8 unse rå, benfrie og skinnløse magre kyllingbryst, delt i 10 nuggets
- 3 spiseskjeer Frank's RedHot Original Cayenne Pepper Sauce
- Gulrotstaver, som valgfritt tilbehør
Ingredienser
- 0,6 dl høykvalitets fiberholdig bran cereal-topper (anbefalt: Fiber One Original)
- 1 unse fettfrie BBQ-smakende potetgull (anbefalt: Pringles Light Fat-Free Barbecue Potato Crisps)
- En klype løkpulver
- En klype hvitløkpulver
- En klype cayennepepper
- En klype svart pepper
- En klype salt
- 8 unse rå, benfrie og skinnløse magre kyllingbryst, delt i 10 nuggets
- 3 spiseskjeer Frank's RedHot Original Cayenne Pepper Sauce
- Gulrotstaver, som valgfritt tilbehør
Fremgangsmåte
- 1Forvarm ovnen til 190 grader Celsius.
- 2Spray et bakepapir eller en bakeplate med non-stick spray og sett til side.
- 3Bruk en blender eller food processor til å male kornene til en brødsmuleaktig konsistens. Overfør til en liten bolle og sett til side.
- 4Knus potetgull i en forseglet pose, og tilsett deretter i bollen med brødsmuleblandingen. Tilsett krydder og bland godt.
- 5Legg kyllingbitene i en egen bolle, dekk med hot sauce, og vend godt slik at de blir dekket.
- 6Rist hver kyllingbit forsiktig slik at den ikke er dekket av for mye saus, og dekk deretter jevnt med brødsmuleblandingen. Legg nuggets med dekket over på bakeplaten.
- 7Stek i ovnen i 10 minutter.
- 8Snu nuggets og stek videre til utsiden er sprø og kyllingen er gjennomstekt, ca. 10 minutter til.
- 9Server med gulrotstaver, hvis ønskelig. Nyt!
Tips og Varianter
- 1Bruk kun benfri og skinnløs kyllingbryst for å holde fettet nede og oppnå en jevnere stekt overflate.
- 2Vær forsiktig så ikke kyllingen blir tørr - sjekk at den er gjennomstekt, men fortsatt saftig inni.
- 3For ekstra sprøhet, legg kyllingen i fryseren i 15 minutter før den krydres og stekes.
Serveringsforslag
Server de sprø, saftige kyllingnuggetsene med friske, knatrende gulrotstaver. Kombiner med en kjølig, kilende ranch-dressing eller yoghurtsaus for en balansert, lettvint og smakfull appetizer.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man H-O-T Hot Boneless Buffalo Wings?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage H-O-T Hot Boneless Buffalo Wings. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage H-O-T Hot Boneless Buffalo Wings?▼
Total tilberedningstid for H-O-T Hot Boneless Buffalo Wings er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er H-O-T Hot Boneless Buffalo Wings vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i H-O-T Hot Boneless Buffalo Wings?▼
En porsjon av H-O-T Hot Boneless Buffalo Wings inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Lignende oppskrifter
Friterte fennikel
Marinerte mozzarella, ovnsbakte paprika og olivenbrochetter
Couscous niçoise
Karrifriterte potetkaker
Potet-soufflé
