Grønne bønner og hermetiske tomater
Enkel og rask oppskrift på deilige grønne bønner og hermetiske tomater, perfekt som et sunt og smakfullt tilbehør eller en lett rett.
Ingredienser
- 1 stor pose (ca. 500 g) hele frosne grønne bønner
- 1 boks (ca. 400 g) hermetiske tomater
- 2 vårløk, hakket
- Extra virgin olivenolje, ca. 2 ts
- Salt
- Pepper
Ingredienser
- 1 stor pose (ca. 500 g) hele frosne grønne bønner
- 1 boks (ca. 400 g) hermetiske tomater
- 2 vårløk, hakket
- Extra virgin olivenolje, ca. 2 ts
- Salt
- Pepper
Slik gjør du:
- Bland bønner, hermetiske tomater, vårløk og en skvett ekstra virgin olivenolje i en mikrobølgesikker bolle.
- Dekk bollen løst med plastfolie og varm den i mikrobølgeovnen på full effekt i 5 minutter.
- Rør om og varm i ytterligere 2 minutter på full effekt.
- Krydre med salt og pepper etter smak, og server.
Om denne retten
De hermetiske tomatene og de frosne grønne bønnene i denne retten er en perfekt kombinasjon av smak og enkelhet. Denne næringsrike og mettende retten er ikke bare rask å lage, men er også et utmerket tilbehør til mange middager. Perfekt for en uformell middag eller som en del av et større måltid.
Tips og Varianter
- 1Bruk frosne grønne bønner for best konsistens og smak – de beholder formen og den knasende teksturen bedre enn ferske bønner.
- 2For en jevnere konsistens og bedre fordeling av smakene, kan du mose litt av tomatsausen med en gaffel.
- 3La retten stå litt før servering, slik at smakene får blande seg ordentlig.
Serveringsforslag
Server de grønne bønnene og tomatene med nykokte poteter eller hjemmelaget focaccia for å gjøre det til et komplett måltid. En frisk salat eller et glass hvitvin er også utmerket tilbehør.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grønne bønner og hermetiske tomater?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grønne bønner og hermetiske tomater. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grønne bønner og hermetiske tomater?▼
Total tilberedningstid for Grønne bønner og hermetiske tomater er omtrent 30 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grønne bønner og hermetiske tomater vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Grønne bønner og hermetiske tomater?▼
En porsjon av Grønne bønner og hermetiske tomater inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
