Grønn smoothie bowl med spinat og avokado
Enkel oppskrift på en deilig og næringsrik grønn smoothie bowl med spinat, banan og avokado. Perfekt som sunn frokost eller mellommåltid.
Foto av Tima Miroshnichenko på Pexels
Ingredienser
- 4.7 dl spinat
- 1.2 dl usøtet mandelmelk
- 1 ss chiafrø
- 1 frossen banan
- 1/2 avokado
- Isbiter, for tykkelse
- Valgfrie toppings
Ingredienser
- 4.7 dl spinat
- 1.2 dl usøtet mandelmelk
- 1 ss chiafrø
- 1 frossen banan
- 1/2 avokado
- Isbiter, for tykkelse
- Valgfrie toppings
Slik gjør du:
- Tilsett spinat, mandelmelk, chiafrø, banan og avokado i en blender.
- Kjør blenderen til blandingen er helt glatt. Det kan hende du må stoppe blenderen, røre om ingrediensene og deretter kjøre den videre.
- Hvis konsistensen blir for tynn, kan du blende inn noen isbiter.
- Overfør blandingen til en skål.
- Tilsett ønsket topping og nyt med skje!
Om denne retten
Den grønne smoothie bowlen er en næringsrik start på dagen som gir energi til hele formiddagen. Spinaten fyller bollen med vitaminer og mineraler, mens den kremete avokadoen og den søte bananen gir en deilig munnfølelse. Sammen skaper de en balansert og smakfull smoothie-opplevelse du ikke vil gå glipp av.
Tips og Varianter
- 1Bruk frosne bananer for en ekstra kremet konsistens.
- 2Topp gjerne med frukt, nøtter, kokosflak eller annet favoritt-tilbehør for en fyldig og variert start på dagen.
- 3La smoothien stå noen minutter før servering for at chiafrøene skal trekke til seg væske og bli geléaktige.
Serveringsforslag
Den grønne smoothie bowlen passer perfekt sammen med en kopp kaffe eller te. Servér den gjerne ved siden av et glass appelsin- eller gulrotjuice for ekstra vitaminer og mineraler.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grønn smoothie bowl med spinat og avokado?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grønn smoothie bowl med spinat og avokado. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grønn smoothie bowl med spinat og avokado?▼
Total tilberedningstid for Grønn smoothie bowl med spinat og avokado er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grønn smoothie bowl med spinat og avokado vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Grønn smoothie bowl med spinat og avokado?▼
En porsjon av Grønn smoothie bowl med spinat og avokado inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
