Grillet lammelår med frisk mango- og myntesaus
Lær hvordan du lager en smakfull grillrett med lammelår, mango og frisk myntesaus. Perfekt for sommermiddager og spesielle anledninger.

Foto av Valeria Boltneva på Pexels
Ingredienser
- 1.2 dl olivenolje
- 0.9 dl god rødvin
- 2 ss grovhakkede ferske rosmarinkvister, pluss mer til å stikke inn i kjøttet
- 2 ss hakket lavendel
- 2 ss finhakket hvitløk
- 3 ss ananasjuice
- 3 ss Worcestershire-saus
- 1 appelsin, skrelt i strimler med potetskreller
- 120 g skivet løk
- 4 stjerneanis, knust
- 1 ss knust sort pepper
- 900 g benfritt lammelår, del opp musklene og fjern eventuelt bindevev
- Hvitløksfedd, skrelt
- Hawaiisk salt
- Nykvernet svart pepper
- 0.6 dl risvineddik
- 3 ss sukker
- 0.6 dl god tørr hvitvin
- 3 ss mangopuré
- 1 hawaiisk (thai) chili, finhakket
- 1 ss fersk revet ingefær
- 0.6 dl kalvesjy
- 2 ss fersk hakket mynte
- Nykvernet svart pepper
- Grønnsaker, grillet
- Mangoskiver, grillet
- Fetaost
- Myntekvister
Ingredienser
- 1.2 dl olivenolje
- 0.9 dl god rødvin
- 2 ss grovhakkede ferske rosmarinkvister, pluss mer til å stikke inn i kjøttet
- 2 ss hakket lavendel
- 2 ss finhakket hvitløk
- 3 ss ananasjuice
- 3 ss Worcestershire-saus
- 1 appelsin, skrelt i strimler med potetskreller
- 120 g skivet løk
- 4 stjerneanis, knust
- 1 ss knust sort pepper
- 900 g benfritt lammelår, del opp musklene og fjern eventuelt bindevev
- Hvitløksfedd, skrelt
- Hawaiisk salt
- Nykvernet svart pepper
- 0.6 dl risvineddik
- 3 ss sukker
- 0.6 dl god tørr hvitvin
- 3 ss mangopuré
- 1 hawaiisk (thai) chili, finhakket
- 1 ss fersk revet ingefær
- 0.6 dl kalvesjy
- 2 ss fersk hakket mynte
- Nykvernet svart pepper
- Grønnsaker, grillet
- Mangoskiver, grillet
- Fetaost
- Myntekvister
Slik gjør du:
- Bland alle marinadeingrediensene og hell over lammet.
- Dekk til og la det marinere over natten i kjøleskapet.
- Ta lammet ut av marinaden.
- Stikk inn hvitløksfedd og rosmarinkvister i lammet.
- Krydre med hawaiisk sjøsalt og nykvernet svart pepper.
- Grill lammet til medium-rare (innvendig temperatur på 54 grader Celsius, målt med et hurtigtermometer), over kiawe-vedkull eller tilsvarende.
- La det hvile i 10 minutter før du skjærer i det.
- I en liten sausekjele, tilsett eddik og sukker.
- Kok opp på middels varme til sukkeret er oppløst og begynner å bli lyst brunt.
- Tilsett vin og kok ned, reduser til halvparten.
- Ha i de resterende ingrediensene til sausen, unntatt halvparten av mynten.
- La det småkoke i 10 minutter for å la smakene blande seg.
- Juster krydder med salt og pepper.
- Rør inn resten av mynten rett før servering.
- Skjær lammet i tynne skiver på tvers av fibrene.
- På et fat, vift ut lammet over grillede grønnsaker og grillede mangoskiver.
- Topp lammet med noe av sausen.
- Pytt med smuldret fetaost og myntekvister.
Om denne retten
Dette er en herlig, sommerlig rett som tar oss rett til de varme, solfylte øyene i Stillehavet. Det grillede lammelåret får en frisk og eksotisk vri av den herlige mango- og myntesausen, som balanserer kjøttets rikdom og krydrede smak perfekt. Denne retten er et fantastisk valg til uformelle middager i hagen eller som hovedrett på en asiatisk-inspirert middag.
Tips og Varianter
- 1Marinér lammelåret i god tid for å få inn alle de flotte smakene. Ikke grill kjøttet for lenge, du vil ha en rosa kjerne for best mulig saftig resultat.
- 2Bytt gjerne ut mangopuré med frisk, hakket mango for en ekstra frisk og fruktfylt saus.
- 3Server sausen like før servering for å beholde de friske, grønne myntesmakene.
Serveringsforslag
De grillede grønnsakene og den grillede mangoen passer utmerket sammen med det saftige lammet og den friske sausen. Krydre det hele opp med litt fetaost og myntekvister for en perfekt sommermiddag.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grillet lammelår med frisk mango- og myntesaus?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grillet lammelår med frisk mango- og myntesaus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grillet lammelår med frisk mango- og myntesaus?▼
Total tilberedningstid for Grillet lammelår med frisk mango- og myntesaus er omtrent 60 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grillet lammelår med frisk mango- og myntesaus vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Grillet lammelår med frisk mango- og myntesaus?▼
En porsjon av Grillet lammelår med frisk mango- og myntesaus inneholder omtrent 550 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





