Grillet laks med svarte bønner og piment d'Espelette-majones
Oppskrift på deilig grillet laks servert med svarte bønner og en smakfull piment d'Espelette-majones, perfekt for et sommermåltid.

Foto av Jeremy Wong på Pexels
Ingredienser
- 0.8 dl olivenolje pluss 3 ss
- 5 hvitløksfedd; 2 presset, 3 finhakket
- 1 ss finrevet sitronskall
- 1 ss fersk timian, hakket
- 0.5 ts grovt havsalt pluss ekstra til smaksetting
- 6 laksefileter à 200 g med skinn
- 1.2 dl finhakket rødløk
- 1.2 dl finhakket selleri
- 1.2 dl hakkede plommetomater
- 2 ts hakkede jalapeñochili med frø
- 2 bokser à 425 g svarte bønner, skylt og avrent
- 1 ts malt spisskummen
- Nykvernet svart pepper
- Nonstick spray med vegetabilsk olje
- 0.6 dl hakket frisk koriander, pluss blader til pynt
- Piment d'Espelette-majones
Ingredienser
- 0.8 dl olivenolje pluss 3 ss
- 5 hvitløksfedd; 2 presset, 3 finhakket
- 1 ss finrevet sitronskall
- 1 ss fersk timian, hakket
- 0.5 ts grovt havsalt pluss ekstra til smaksetting
- 6 laksefileter à 200 g med skinn
- 1.2 dl finhakket rødløk
- 1.2 dl finhakket selleri
- 1.2 dl hakkede plommetomater
- 2 ts hakkede jalapeñochili med frø
- 2 bokser à 425 g svarte bønner, skylt og avrent
- 1 ts malt spisskummen
- Nykvernet svart pepper
- Nonstick spray med vegetabilsk olje
- 0.6 dl hakket frisk koriander, pluss blader til pynt
- Piment d'Espelette-majones
Slik gjør du:
- Visp 0.8 dl olivenolje, presset hvitløk, sitronskall, timian og 0.5 ts havsalt i en liten bolle.
- Legg fisken, med skinnsiden ned, i en glassform på 33x23x5 cm. Pensle marinaden over toppen og sidene av fisken.
- Dekk til og la den stå i kjøleskapet i minst 2 timer og opptil 4 timer.
- Varm opp 3 ss olivenolje i en stor, tung stekepanne over middels høy varme.
- Tilsett løk, selleri, tomater, chili og finhakket hvitløk. Sauter til grønnsakene er akkurat myke, ca. 5 minutter.
- Bland inn svarte bønner og spisskummen. Senk varmen til middels og kok til smakene har blandet seg, rør av og til, ca. 5 minutter.
- Krydre med havsalt og pepper etter smak.
- Spray grillristen med non-stick spray og gjør klar grillen (middels høy varme).
- Legg fisken, med skinnsiden opp, på risten; spray skinnet.
- Grill fisken i 4 til 5 minutter; snu den.
- Grill til fisken er akkurat ugjennomsiktig i midten, ca. 3 minutter til, avhengig av tykkelsen.
- Varm opp bønnene med 0.6 dl vann over middels varme; bland inn hakket koriander.
- Fordel 1.2 dl bønner på hver tallerken; legg fisken oppå og en klatt Piment d'Espelette-majones; pynt med korianderblader.
Om denne retten
Grillet laks med svarte bønner og piment d'Espelette-majones er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 25 minutter. Hovedingrediensene inkluderer olivenolje pluss 3 ss, hvitløksfedd; 2 presset, 3 finhakket, finrevet sitronskall og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Bønneblandingen kan lages 2 timer i forveien og oppbevares i romtemperatur.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grillet laks med svarte bønner og piment d'Espelette-majones?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grillet laks med svarte bønner og piment d'Espelette-majones. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grillet laks med svarte bønner og piment d'Espelette-majones?▼
Total tilberedningstid for Grillet laks med svarte bønner og piment d'Espelette-majones er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grillet laks med svarte bønner og piment d'Espelette-majones vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Grillet laks med svarte bønner og piment d'Espelette-majones?▼
En porsjon av Grillet laks med svarte bønner og piment d'Espelette-majones inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





