Grillet krydret rekebønnesalat (Nicoise-stil)
Lær hvordan du lager en smakfull grillet krydret rekebønnesalat i Nicoise-stil, perfekt for sommermåltider. En enkel og sunn oppskrift med friske ingredienser.

Foto av Farhad Ibrahimzade på Pexels
Ingredienser
- 0.6 dl hvitvinseddik
- 1 fedd hvitløk, finhakket
- 1 ss ansjospasta
- Salt og nykvernet svart pepper
- 1.2 dl ekstra virgin olivenolje
- 115 g ferske vokskjerner (eller sukkererter)
- 115 g ferske grønne bønner
- 455 g fingerling-poteter
- Koshersalt
- Olivenolje
- Røde og gule cherrytomater, delt i to
- 1 middels stor rødløk, tynne skiver
- Friske basilikum- og flatbladpersilleblader, grovhakket
- 2 ss fennikelfrø, ristet og malt
- 2 ts sennepsfrø, ristet og malt
- 2 ts korianderfrø, ristet og malt
- 2 ts koshersalt
- 0.5 ts nykvernet svart pepper
- 455 g store (21 til 24) reker, skrellet og renset
- Olivenolje
Ingredienser
- 0.6 dl hvitvinseddik
- 1 fedd hvitløk, finhakket
- 1 ss ansjospasta
- Salt og nykvernet svart pepper
- 1.2 dl ekstra virgin olivenolje
- 115 g ferske vokskjerner (eller sukkererter)
- 115 g ferske grønne bønner
- 455 g fingerling-poteter
- Koshersalt
- Olivenolje
- Røde og gule cherrytomater, delt i to
- 1 middels stor rødløk, tynne skiver
- Friske basilikum- og flatbladpersilleblader, grovhakket
- 2 ss fennikelfrø, ristet og malt
- 2 ts sennepsfrø, ristet og malt
- 2 ts korianderfrø, ristet og malt
- 2 ts koshersalt
- 0.5 ts nykvernet svart pepper
- 455 g store (21 til 24) reker, skrellet og renset
- Olivenolje
Slik gjør du:
- Visp sammen eddik, hvitløk og ansjospasta, og krydre med salt og pepper.
- Rør sakte inn olivenoljen og sett til side.
- Forbered en stor bolle med isvann og sett til side.
- Kok opp en middels stor kjele med kaldt vann, og krydre med 1 ss salt.
- Tilsett bønnene og kok i omtrent 3 til 4 minutter, eller til de er akkurat sprø møre.
- Sil av vannet og dypp umiddelbart i isvannet for å stoppe kokeprosessen.
- La ligge i isvannet i noen minutter, og sil deretter godt av.
- Legg potetene i en middels stor kjele, dekk med kaldt vann, krydre med 1 ss salt og kok til de nesten er gjennomkokte (en kniv eller spyd som settes inn i midten skal gli inn med litt motstand).
- Sil av vannet og legg dem på et stekebrett for å avkjøle litt.
- Når de er kalde nok til å håndteres, skjær potetene i lengderetningen, pensle med olivenolje og krydre med salt og pepper.
- Legg dem på grillen, med snittflaten ned, og grill til de er gyldne, ca. 2 til 3 minutter.
- Snu dem og grill til de er akkurat gjennomstekte, ca. 1 til 2 minutter til.
- Legg de kokte bønnene, grillede potetene, tomatene, løken, basilikumen og persillen i en stor bolle.
- Tilsett vinaigretten og vend forsiktig for å blande.
- Krydre med salt og pepper.
- Dekk til og la stå i romtemperatur mens du forbereder rekene.
- Varm opp grillen til høy varme.
- Bland fennikel, sennep, koriander, salt og pepper i en bolle.
- Legg rekene i en stor bolle og vend dem med krydderblandingen til de er jevnt dekket.
- Legg rekene på grillristen i et jevnt lag og grill til de er gyldne og lett forkullede, ca. 1.5 til 2 minutter.
- Snu rekene og fortsett å grille til de er akkurat gjennomkokte, ytterligere 45 sekunder til 1 minutt.
- Ta rekene av grillen og legg dem på et fat.
- Anrett grønnsakene på fire store tallerkener, og topp hver salat med 5 til 6 reker.
Om denne retten
Denne Nicoise-inspirerte salaten tar den klassiske fransk-provençalske smakskombinasjonen til nye høyder. Ved å grille de saftige rekene og servere dem over en fargerik blanding av grønne bønner, fingerling-poteter og syrlige tomater, får du en salat som er både fyldig og pirrende. Perfekt som en lett, men likevel næringsfull hovedrett på sommeren.
Tips og Varianter
- 1Bruk ansjospasta for å gi vinaigretten en deilig umamismak som løfter hele retten.
- 2Pass på at potetene får litt grill-karamellisering for å tilføre en herlig krydret og nøtteaktig smakskarakter.
- 3Bruk en blanding av ulike farger tomater for å skape et innbydende visuelt uttrykk.
Serveringsforslag
Denne salaten passer utmerket som et hovedmåltid på en sommerkveld, gjerne med et glass frisk og fruktig hvitvin som ledsager.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grillet krydret rekebønnesalat (Nicoise-stil)?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grillet krydret rekebønnesalat (Nicoise-stil). Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grillet krydret rekebønnesalat (Nicoise-stil)?▼
Total tilberedningstid for Grillet krydret rekebønnesalat (Nicoise-stil) er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grillet krydret rekebønnesalat (Nicoise-stil) vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Grillet krydret rekebønnesalat (Nicoise-stil)?▼
En porsjon av Grillet krydret rekebønnesalat (Nicoise-stil) inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





