Grillede lammekoteletter med appelsin- og myntesaus
En frisk og smakfull oppskrift på grillede lammekoteletter servert med en hjemmelaget appelsin- og myntesaus. Perfekt for sommeren!

Foto av Valeria Boltneva på Pexels
Ingredienser
- 24 små lammekoteletter
- Olivenolje
- Salt
- Nykvernet pepper
- 2 appelsiner, delt i to
- 225 g gresk yoghurt (eller silt yoghurt)
- 0.5 dl ferskpresset appelsinjuice
- 2 ts finrevet appelsinskall
- 4 fedd hvitløk, finhakket
- 2 ss finhakkede ferske mynteblader
- Hakkede ferske mynteblader, til pynt
Ingredienser
- 24 små lammekoteletter
- Olivenolje
- Salt
- Nykvernet pepper
- 2 appelsiner, delt i to
- 225 g gresk yoghurt (eller silt yoghurt)
- 0.5 dl ferskpresset appelsinjuice
- 2 ts finrevet appelsinskall
- 4 fedd hvitløk, finhakket
- 2 ss finhakkede ferske mynteblader
- Hakkede ferske mynteblader, til pynt
Slik gjør du:
- **For yoghurtsausen:**
- Plasser yoghurten i en middels stor sil kledd med osteklede, og sett den over en bolle. Sett i kjøleskapet i minst 8 timer eller over natten. Alternativt kan du kjøpe tykk gresk yoghurt, som ikke trenger å siles.
- Skrap den siltede yoghurten over i en ren bolle og kast væsken som har rent ut.
- Rør inn ferskpresset appelsinjuice, finrevet appelsinskall, finhakket hvitløk og finhakkede mynteblader.
- Smak til med salt og nykvernet pepper.
- Sett sausen i kjøleskapet i 30 minutter før servering.
- **For lammekotelettene:**
- Varm opp grillen til høy varme.
- Pensle kotelettene med olje på begge sider og krydre med salt og pepper.
- Grill kotelettene i 2 til 3 minutter på hver side, eller til de er medium-rare.
- Pensle appelsinhalvdelene med olje og krydre med salt og pepper.
- Grill appelsinene med snittflaten ned, til de er gyldne.
- Ta appelsinene av grillen og del hver halvdel i kvarter.
- **Servering:**
- Plasser en bolle med yoghurtsaus midt på et serveringsfat.
- Arranger kotelettene rundt sausen sammen med appelsinkvartene.
- Pytt med hakket mynte.
Om denne retten
Disse små, saftige lammekotelettene er en delikat og nærende rett som lar de lyse og friske smakene av appelsin og mynte skinne gjennom. Oppskriften er inspirert av den tradisjonelle, middelhavsinspirerte grillingen av lam, men med en moderne vri som passer perfekt til uformelle sommerkvelder med venner.
Tips og Varianter
- 1Ha et tørkepapir klart når du griller appelsinhalvdelene – den dryppende saften kan ellers lage en rotete spisesituasjon.
- 2For en ekstra kremet saus, kan du la yoghurten sile i enda litt lengre før du rører inn de øvrige ingrediensene.
- 3Bruk bare de mørkeste, ferskeste myntebladene til pynt – de gir den beste smaksopplevelsen.
Serveringsforslag
Disse små lammekotelettene passer utmerket sammen med et utvalg friske sommersalater eller en enkel, kokt potetrett. For en komplett middag, kan du servere dem med et glass lett, frisk hvitvin som løfter fram appelsin- og myntesmakene.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grillede lammekoteletter med appelsin- og myntesaus?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grillede lammekoteletter med appelsin- og myntesaus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grillede lammekoteletter med appelsin- og myntesaus?▼
Total tilberedningstid for Grillede lammekoteletter med appelsin- og myntesaus er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grillede lammekoteletter med appelsin- og myntesaus vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Grillede lammekoteletter med appelsin- og myntesaus?▼
En porsjon av Grillede lammekoteletter med appelsin- og myntesaus inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





