Fylte blekkspruter i tomatsaus
Oppskrift på deilige fylte blekkspruter med smakfulle ingredienser, perfekt som forrett eller hovedrett for en spennende middagsopplevelse.

Foto av Zak Chapman på Pexels
Ingredienser
- 8 rensede blekkspruter (ca. 12,5 til 15 cm) med tentakler (ca. 680 g totalt), skylt
- 6 ss ekstra jomfru olivenolje
- 1 boks (400-425 g) hermetiske tomater, most i en blender eller matprosessor
- 15 ferske basilikumblader
- 0.25 ts fin sjøsalt, avrundet
- 0.5 ts svart pepper
- 28 g finrevet modnet Pecorino-ost (ca. 1.2 dl)
- 1.2 dl finmalte ferske brødsmuler (fra en italiensk brødtype)
- 0.6 dl hakket fersk flatbladpersille
- 4 hvitløksfedd, finhakket
- 2 store egg, lett pisket
- Spesialutstyr: 8 trespyd
Ingredienser
- 8 rensede blekkspruter (ca. 12,5 til 15 cm) med tentakler (ca. 680 g totalt), skylt
- 6 ss ekstra jomfru olivenolje
- 1 boks (400-425 g) hermetiske tomater, most i en blender eller matprosessor
- 15 ferske basilikumblader
- 0.25 ts fin sjøsalt, avrundet
- 0.5 ts svart pepper
- 28 g finrevet modnet Pecorino-ost (ca. 1.2 dl)
- 1.2 dl finmalte ferske brødsmuler (fra en italiensk brødtype)
- 0.6 dl hakket fersk flatbladpersille
- 4 hvitløksfedd, finhakket
- 2 store egg, lett pisket
- Spesialutstyr: 8 trespyd
Slik gjør du:
- Finhakk tentaklene.
- Varm opp 0.6 dl olivenolje i en vid, tung gryte (5–6 liter) over moderat høy varme til den er varm, men ikke ryker. Stek deretter tentaklene under omrøring til de akkurat er kokt gjennom, ca. 1 minutt. Overfør med en hullsleiv til en bolle og avkjøl.
- Rør inn moste tomater i oljen i gryten sammen med basilikum, havsalt og 0.25 ts pepper. La det småkoke, uten lokk, under omrøring av og til, i 10 minutter.
- Mens sausen småkoker, bland sammen Pecorino, brødsmuler, persille, hvitløk, egg, de stekte tentaklene og resten av 0.25 ts pepper.
- Fyll forsiktig hver blekksprut med en lett avrundet spiseskje brødsmulblandingen, og trykk blekkspruten lett for å fordele fyllet jevnt.
- Vev en trespyd horisontalt over den brede åpningen av hver blekksprut for å forsegle den. (Under koking vil fyllet utvide seg, og blekkspruten vil krympe, og danne en rund, godt fylt blekksprut.)
- Varm opp de resterende 2 ss olivenolje i en 30 cm tung stekepanne over moderat høy varme til den er varm, men ikke ryker. Stek deretter blekkspruten, snu den en gang, til den er brunet og all væske som avgis er fordampet, ca. 6 minutter totalt.
- Tilsett blekkspruten i tomatsausen og la det småkoke, med lokk, og snu av og til, til blekkspruten er mør, 25–30 minutter.
- Kast spydene og server blekkspruten med sausen.
Om denne retten
Disse fylte blekksprutene er en autentisk og søritaliensk delikatesse som utstråler Middelhavets smak og tradisjon. Med fyll av brødsmuler, Pecorino og fersk basilikum, samt en krydret tomatsaus, byr retten på en herlig balanse mellom saftige, stekte blekkspruttentakler og smaksrike fylte blekksprutkropper. Det er en rett som vekker nostalgiske følelser og feirer råvarene fra det italienske kjøkkenet.
Tips og Varianter
- 1Hakk tentaklene fint slik at de blander seg godt i fyllet.
- 2Bruk ferske, modne tomater for å få den beste, søte smaken i sausen.
- 3Pass på å ikke oversteke blekksprutene slik at de holder seg møre og saftige.
Serveringsforslag
Servér de fylte blekksprutene med et glass tørr, fruktig hvitvin for å komplementere de rike smakene. En enkel salat med sitrusfrukt og olivenolje ville også vært en herlig siderett.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Fylte blekkspruter i tomatsaus?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Fylte blekkspruter i tomatsaus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Fylte blekkspruter i tomatsaus?▼
Total tilberedningstid for Fylte blekkspruter i tomatsaus er omtrent 50 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Fylte blekkspruter i tomatsaus vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Fylte blekkspruter i tomatsaus?▼
En porsjon av Fylte blekkspruter i tomatsaus inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





