Fullkornspizza med butternut squash, rosenkål og ricotta
En smakfull og sunn oppskrift på fullkornspizza med søt butternut squash, sprø rosenkål og kremet ricotta. Perfekt for en næringsrik middag.

Foto av Taryn Elliott på Pexels
Ingredienser
- 4,7 dl butternut squash i 1,5 cm terninger
- Kokespray
- Kosher salt
- 225 g rosenkål, delt i to
- 1,8 dl delvis skummet ricottaost
- Revet skall og saft av 1 sitron
- 100 % fullkornspizzadeig, delt i 2 baller (se oppskrift under)
- Hvitt fullkornsmel, til arbeidsflate
- 0,6 dl revet parmesan
- 2 ss gresskarkjerner, ristet
- 4 ts ekstra virgin olivenolje
- Knust rød pepper
- 1,8 dl pluss 2 ss varmt vann (38-43°C)
- 1 ts honning eller agavesirup
- 1 ts aktiv tørrgjær
- 4,7 dl hvitt fullkornsmel, pluss mer til utbaking
- Kosher salt
- 1 ss ekstra virgin olivenolje
Ingredienser
- 4,7 dl butternut squash i 1,5 cm terninger
- Kokespray
- Kosher salt
- 225 g rosenkål, delt i to
- 1,8 dl delvis skummet ricottaost
- Revet skall og saft av 1 sitron
- 100 % fullkornspizzadeig, delt i 2 baller (se oppskrift under)
- Hvitt fullkornsmel, til arbeidsflate
- 0,6 dl revet parmesan
- 2 ss gresskarkjerner, ristet
- 4 ts ekstra virgin olivenolje
- Knust rød pepper
- 1,8 dl pluss 2 ss varmt vann (38-43°C)
- 1 ts honning eller agavesirup
- 1 ts aktiv tørrgjær
- 4,7 dl hvitt fullkornsmel, pluss mer til utbaking
- Kosher salt
- 1 ss ekstra virgin olivenolje
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 220°C. Legg butternut squash-terningene på et stekebrett, spray lett med kokespray og dryss over litt salt. Stek i 10-15 minutter, eller til de er møre.
- I en liten bolle, visp sammen ricottaost, sitronskall og sitronsaft. Sett til side.
- Kjevle ut pizzadeigen på en lett melet arbeidsflate til ønsket tykkelse. Fordel ricottablandingen jevnt over deigen.
- Topp med stekt butternut squash og rosenkål. Dryss over parmesan og gresskarkjerner.
- Stek pizzaen i den forvarmede ovnen i 12-15 minutter, eller til skorpen er gyllenbrun og osten bobler.
- Drypp over ekstra virgin olivenolje og dryss med knust rød pepper før servering.
- **For pizzadeigen:**
- Rør sammen det varme vannet, honningen og gjæren i et målebeger eller en liten bolle. La det stå til et lite skumlag dannes på toppen, ca. 3 til 5 minutter. (Hvis dette ikke skjer, kast det og prøv igjen med ny gjær.)
- Pisk melet og 1/2 ts salt sammen i en middels stor bolle. Tilsett den skummende gjærblandingen og olivenoljen, og bland godt sammen med en kraftig slikkepott. Form deigen til en jevn ball i midten av bollen. Pass på å skrape og bruke all deig som sitter fast på sidene. Deigen vil være veldig klissete på dette stadiet.
- Dekk bollen tett med plastfolie og la den stå på et varmt sted til deigen har doblet i størrelse, ca. 2 timer.
- Lettsikt et stekebrett med mel. Strø et generøst lag mel på en ren, tørr arbeidsflate. Skrap deigen ut på melet og elt den i et par minutter, og arbeid inn nok mel til at deigen blir mindre klissete, men fortsatt fuktig å ta på.
- Form deigen til 1, 2 eller 4 baller, avhengig av om du vil lage stor, medium eller liten pizza. Plasser deigballene på det forberedte stekebrettet. Dekk løst med plastfolie eller et kjøkkenhåndkle og la den hvile i 30 minutter. Deigen kan deretter formes og bakes som ønsket, eller pakkes godt inn og fryses i opptil 1 måned. Tin den frosne deigen i romtemperatur, form den og bak den som ønsket.
Om denne retten
Denne pizzaoppskriften er et fantastisk eksempel på hvordan du kan lage en sunn, smaksrik og næringsrik middag med få, velvalgte ingredienser. Ved å bruke fullkorn, søt butternut squash, sprø rosenkål og kremet ricotta skaper du en helt unik kombinasjon av teksturer og smaker som virkelig skiller seg ut. En perfekt rett for en sunn og mettende middag.
Tips og Varianter
- 1Ikke stek squashen for lenge – du vil fortsatt ha litt tyggemotstand i den.
- 2Gni ricottaosten med sitronskall for å få ekstra friskhet.
- 3Strø på noen ristede gresskarkjerner for en sprø og nøtteaktig tekstur.
Serveringsforslag
Server pizzaen med en frisk, grønn salat og et glass tørr, sitronaktig hvitvin for å løfte rettens smaker ytterligere.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Fullkornspizza med butternut squash, rosenkål og ricotta?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Fullkornspizza med butternut squash, rosenkål og ricotta. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Fullkornspizza med butternut squash, rosenkål og ricotta?▼
Total tilberedningstid for Fullkornspizza med butternut squash, rosenkål og ricotta er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Fullkornspizza med butternut squash, rosenkål og ricotta vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Fullkornspizza med butternut squash, rosenkål og ricotta?▼
En porsjon av Fullkornspizza med butternut squash, rosenkål og ricotta inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





