Frukt- og havremusli
Oppskrift på en sunn og velsmakende frukt og havregranola, perfekt for en energirik frokost eller sunn snack.
Om denne retten
Denne hjemmelagde musli-oppskriften er et herlig smaksfull og næringsrikt alternativ til den industrielt produserte frokostblandingen. Med en base av sprø havregryn, søt appelsinjuice og kremet yoghurt, blir denne muslivariasjonen en ekte smaksopplevelse. Toppet med frisk, rå frukt og nøtter gir den en velbalansert tekstur og smak som garantert vil gi deg en god start på dagen.
Ingredienser
- 3 dl hurtigkokte havregryn
- 1,6 dl redusert fett (2 %) melk
- 1,6 dl naturell lettmelk yoghurt
- 1 teskje vaniljeekstrakt
- 1,6 dl fersk appelsinjuice
- 0,6 dl honning
- 3,6 dl revet, skrelt røde epler (ca. 2 mellomstore)
- 2,4 dl hakkede rå mandler
- 7,1 dl hakket fersk frukt (for eksempel epler, pærer og skrelte appelsiner)
Ingredienser
- 3 dl hurtigkokte havregryn
- 1,6 dl redusert fett (2 %) melk
- 1,6 dl naturell lettmelk yoghurt
- 1 teskje vaniljeekstrakt
- 1,6 dl fersk appelsinjuice
- 0,6 dl honning
- 3,6 dl revet, skrelt røde epler (ca. 2 mellomstore)
- 2,4 dl hakkede rå mandler
- 7,1 dl hakket fersk frukt (for eksempel epler, pærer og skrelte appelsiner)
Fremgangsmåte
- 1Bland de fire første ingrediensene i en stor bolle. La det stå i 5 minutter for å myke opp havregrynene. Visp sammen appelsinjuice og honning i en middels stor bolle. Rør inn revet eple og mandler, deretter 3 kopper hakket frukt. Bland frukten inn i havregrynsblandingen. FORBERED SELV: Kan lages 8 timer i forveien. Dekk til og sett i kjøleskapet. Server i skåler.
- 2Bland de fire første ingrediensene i en stor bolle. La det stå i 5 minutter for å myke opp havregrynene. Visp sammen appelsinjuice og honning i en middels stor bolle. Rør inn revet eple og mandler, deretter 3 kopper hakket frukt. Bland frukten inn i havregrynsblandingen. FORBERED SELV: Kan lages 8 timer i forveien. Dekk til og sett i kjøleskapet. Server i skåler.
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne en blanding av epler, pærer og appelsiner for å få en variert og fargerik fruktmelange.
- 2Pass på at havregrynene får god tid til å absorbere væsken slik at de ikke blir for tørre.
- 3La musliblanding stå litt i kjøleskapet før servering for at smakene skal utvikle seg enda bedre.
Serveringsforslag
Server den kremet og sprø muslioppskriften i dype frokostskåler, gjerne toppet med noen ekstra ferske bær eller nøtter. Den passer utmerket sammen med en kopp varm kaffe eller te for en komplett og næringsrik start på dagen.
Nøkkelord
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Frukt- og havremusli?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Frukt- og havremusli. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Frukt- og havremusli?▼
Total tilberedningstid for Frukt- og havremusli er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Frukt- og havremusli vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Frukt- og havremusli?▼
En porsjon av Frukt- og havremusli inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
