Frokostshake
Oppdag en enkel og sunn frokostshake som gir deg energi til hele dagen. Perfekt for travle morgener og helgefrokoster.
Om denne retten
Denne frokostshaken er en velsmakende og næringsrik start på dagen. Med sine kremete, sjokoladelignende toner og fyldige tekstur, kombinerer den supermat-ingredienser som gir en boost av energi og næringsstoffer. Basert på en tradisjonell norsk milkshake-oppskrift, men med et moderne, vegansk vri, er den en perfekt blanding av sunt og godt.
Ingredienser
- 0,6 dl havregryn
- 1 spiseskje mandler
- 2,4 dl vaniljesoyamelk
- 1 banan
- 1 spiseskje kakaopulver
- 1 spiseskje kakaopulver
Ingredienser
- 0,6 dl havregryn
- 1 spiseskje mandler
- 2,4 dl vaniljesoyamelk
- 1 banan
- 1 spiseskje kakaopulver
- 1 spiseskje kakaopulver
Fremgangsmåte
- 1Kjør havre og mandler i en kaffekvern til en mel-aktig konsistens. Bland soyamelk og banan i en blender. Tilsett de malte havre og mandler, kakaopulver og kakaopulver; blend til jevnt, i 30 sekunder til 1 minutt.
Tips og Varianter
- 1Bruk ferske, modne bananer for best konsistens og smak.
- 2Oppbevar de malte havreflakene og mandlene i et tett lukket glass for å holde dem fershe.
- 3By på litt kanel eller nøttesmør for å variere smaken.
Serveringsforslag
Denne næringsbomben av en shake er perfekt å starte dagen med. Nyt den alene eller server den med et par krisp kjeks eller grove grovbrødskiver for en mer solid frokost.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Frokostshake?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Frokostshake. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Frokostshake?▼
Total tilberedningstid for Frokostshake er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Frokostshake vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Frokostshake?▼
En porsjon av Frokostshake inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
