Klassisk provençalsk fiskesuppe med rouille
Lær å lage en autentisk provençalsk fiskesuppe med ferske ingredienser og hjemmelaget rouille. Perfekt som en imponerende hovedrett.

Foto av minchephoto photography på Pexels
Ingredienser
- 60 ml ekstra virgin olivenolje
- 1.4 kg fiskeben (f.eks. fra rød snapper, sjøbass eller kveite)
- 2 mellomstore løk, skivet
- 2 gulrøtter, skrelt og skivet
- 10 fedd fersk hvitløk, skrelt
- 2 stilker fennikel, skivet
- 10 modne tomater, skivet
- 1 stilk selleri, skivet
- 1 stor potet, skrelt og skivet
- 4.7 dl tørr hvitvin
- En stor klype safrantråder
- 2–3 kvister fersk timian
- 1/2 bunt fersk basilikum, hakket
- Lett fiskekraft (ca. 7 dl), eller vann til å dekke
- 2 ss Pernod
- Salt
- Nykvernet pepper
- Cayennepepper
- 12 skiver fransk brød (ca. 1.2 cm tykke)
- Rouille (se egen oppskrift under)
- 3 små hummer, og/eller 450 g medium store reker, skrellet og renset (skallene reserveres), eller fiskefileter, eller 36–48 blåskjell eller østers (nok til 6–8 personer)
- Til fiskekraften:
- 900 g fiskeskjelett, kuttet i biter
- 2 ss vegetabilsk eller annen nøytral olje
- 1 liten gulrot, skrelt og skivet
- 1/2 løk, skivet
- 1 liten stilk selleri, skivet
- 4.7 dl tørr hvitvin
- 1 bouquet garni (kvister av persille og timian, pepperkorn og et laurbærblad bundet i osteklede)
- Ca. 1 liter vann
- Til rouille:
- 2 eggeplommer
- 3–4 fedd hvitløk, finhakket
- 1 ss Dijon-sennep
- 1/4 ts tørkede rød chili-flak
- 2.4 dl oliven- eller mandelolje
- 1/4 ts safran
- 3–4 ss fiskekraft
- Sitronsaft
- Salt
- Nykvernet pepper
Ingredienser
- 60 ml ekstra virgin olivenolje
- 1.4 kg fiskeben (f.eks. fra rød snapper, sjøbass eller kveite)
- 2 mellomstore løk, skivet
- 2 gulrøtter, skrelt og skivet
- 10 fedd fersk hvitløk, skrelt
- 2 stilker fennikel, skivet
- 10 modne tomater, skivet
- 1 stilk selleri, skivet
- 1 stor potet, skrelt og skivet
- 4.7 dl tørr hvitvin
- En stor klype safrantråder
- 2–3 kvister fersk timian
- 1/2 bunt fersk basilikum, hakket
- Lett fiskekraft (ca. 7 dl), eller vann til å dekke
- 2 ss Pernod
- Salt
- Nykvernet pepper
- Cayennepepper
- 12 skiver fransk brød (ca. 1.2 cm tykke)
- Rouille (se egen oppskrift under)
- 3 små hummer, og/eller 450 g medium store reker, skrellet og renset (skallene reserveres), eller fiskefileter, eller 36–48 blåskjell eller østers (nok til 6–8 personer)
- Til fiskekraften:
- 900 g fiskeskjelett, kuttet i biter
- 2 ss vegetabilsk eller annen nøytral olje
- 1 liten gulrot, skrelt og skivet
- 1/2 løk, skivet
- 1 liten stilk selleri, skivet
- 4.7 dl tørr hvitvin
- 1 bouquet garni (kvister av persille og timian, pepperkorn og et laurbærblad bundet i osteklede)
- Ca. 1 liter vann
- Til rouille:
- 2 eggeplommer
- 3–4 fedd hvitløk, finhakket
- 1 ss Dijon-sennep
- 1/4 ts tørkede rød chili-flak
- 2.4 dl oliven- eller mandelolje
- 1/4 ts safran
- 3–4 ss fiskekraft
- Sitronsaft
- Salt
- Nykvernet pepper
Slik gjør du:
- Start med fiskekraften:
- Rens fiskebenene under kaldt rennende vann. Fjern gjellene fra hodet og eventuelle blodrester.
- Varm opp oljen i en stor kjele. La fiskebenene og grønnsakene surre på lav varme under lokk i 10 minutter, rør en eller to ganger for å forhindre at de blir brune.
- Deglaser pannen med vinen, og tilsett deretter nok vann til å dekke beina og grønnsakene med ca. 5 cm. Tilsett bouquet garni og kok opp.
- Skum av skummet på overflaten, skru ned varmen, og la kraften småkoke i 20–25 minutter.
- Sil kraften over i en ren kjele. Kok opp og reduser den på middels varme til ca. 1 liter.
- Lag deretter rouille:
- I en bolle, visp sammen eggeplommene, hvitløk, sennep og chili flakes.
- Rør inn oljen i en veldig tynn, jevn strøm til sausen begynner å emulgere.
- Tilsett resten av oljen i en tynn stråle til all oljen er innarbeidet. Rør inn safran.
- Tynn ut sausen med fiskekraften og smak til med sitronsaft, salt og pepper.
- Til slutt, lag fiskesuppen:
- Varm opp en stor, tykk gryte, og tilsett olivenoljen. Legg i fiskebenene og kok dem på lav varme, under lokk, til kjøttet løsner fra beina.
- Tilsett grønnsakene og eventuelle skjell fra reken, dekk til og kok på lav varme til grønnsakene har svettet, ca. 10 minutter.
- Deglaser gryten med vinen, og skrap opp eventuelle partikler som har festet seg i bunnen. Rør inn safran, timian og basilikum.
- Tilsett fiskekraften eller vannet, og la blandingen småkoke forsiktig i 1 time.
- Deretter kjører du den glatt i en foodprosessor eller passer den gjennom en kjøttkvern. Sil puréen gjennom en middels fin sil over en ren kjele.
- Rør inn Pernod. Smak til med salt, pepper og cayennepepper. Suppen skal ha en fyldig smak: Hvis den virker svak, kok den ned på lav varme for å konsentrere smaken.
- Forvarm ovnen til 175°C.
- Skum av eventuelt fiskefett fra toppen av suppen og sett det til side for å røre inn i rouillen.
- Rist brødskivene i ovnen til de er gylne, og pensle dem deretter med rouille.
- Kok opp suppen. Tilsett skjell og/eller fiskefileter i suppen, én type om gangen. Kok hver del til den er ferdig; fjern deretter fra suppen og hold varm. (Hummer tar ca. 10 minutter, reker 3–4 minutter, fiskefileter 1–7 minutter, blåskjell og kamskjell 3–5 minutter).
- Presentasjon: Plasser én brødskive i bunnen av hver stor, flat, oppvarmet suppetallerken. Fordel deretter fisk og/eller skjell rundt hver skive. Øs den varme suppen over alt. Server umiddelbart. Server ekstra rouille i en separat serveringsskål.
Om denne retten
Denne klassiske provençalske fiskesuppen er et mektig, smaksrikt fiskemåltid som bringer solens varme fra Middelhavet rett til ditt eget kjøkken. Laget med et rikt utvalg av lokale, ferske havets skatter som skalldyr, ulike fisketyper og krydderurter, er denne suppen både kompleks i smak og raffinert i uttrykk – et must for enhver fiskekjenner. Oppskriften inkluderer også fremgangsmåte for hjemmelaget fiskekraft og den essensielle rouille-sausen.
Tips og Varianter
- 1Bruk et bredt utvalg av fiskeben og skall for å skape en dyp, kompleks buljong – rød snapper, sjøbass og kveite fungerer utmerket.
- 2Trikset for en fyldig, kremaktig konsistens er å kjøre deler av suppen gjennom en foodprosessor før du siler den.
- 3For en ekstra krydret og frisk undertone, ikke nøl med å tilsette en generøs dose med frisk basilikum og Pernod.
Serveringsforslag
Den provençalske fiskesuppen nyter godt av å ledsages av sprøstekte brødskiver med den klassiske rouille-sausen. Servér også gjerne et glass tørr hvitvin for å trekke ut de maritime smakene ytterligere.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Klassisk provençalsk fiskesuppe med rouille?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Klassisk provençalsk fiskesuppe med rouille. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Klassisk provençalsk fiskesuppe med rouille?▼
Total tilberedningstid for Klassisk provençalsk fiskesuppe med rouille er omtrent 145 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Klassisk provençalsk fiskesuppe med rouille vanskelig å lage?▼
Dette er en avansert oppskrift som krever noe kjøkkenerfaring. Les gjennom hele oppskriften først og forbered ingrediensene på forhånd.
Hvor mange kalorier er det i Klassisk provençalsk fiskesuppe med rouille?▼
En porsjon av Klassisk provençalsk fiskesuppe med rouille inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





