Fisketostadas med hvite bønner og ananassalsa
Oppskriften på fisketostadas med hvite bønner og ananassalsa er perfekt for en rask og smakfull forrett eller lunsj. Enkel å lage og full av smak.

Foto av Amy Farías på Pexels
Ingredienser
- 1 lime, revet skall og saft, pluss limebåter til pynt
- 2 hvitløksfedd, finhakket
- 2 ss ekstra virgin olivenolje, pluss litt ekstra til bakepapir
- Kosher-salt og nykvernet svart pepper
- 450 g hvit fiskefilet, som tilapia, breiflabb, sjøtunge, uten skinn og skåret i fingerstore biter
- 0.6 dl vegetabilsk olje
- 8 (15 cm) mais-tortillas
- Stekte hvite bønner (se egen oppskrift under)
- 1.2 dl revet lilla kål
- Ananas- og avokadosalsa (se egen oppskrift under)
- Rømme, til pynt
- 2 ss ekstra virgin olivenolje
- 0.5 hvit eller gul løk, finhakket
- Kosher-salt
- 1 hvitløksfedd, finhakket
- 1 ts malt spisskummen
- 1.2 dl hvitvin
- 3.6 dl kokte navybønner
- 2 ss hakkede ferske oreganoblader (eller 2 ts tørket)
- Nykvernet svart pepper
- 1 (400 g) boks med skivet ananas i juice, drenert og med juicen bevart
- 1 ss limesaft
- 1 ss honning
- 1 ss ekstra virgin olivenolje
- 1 liten jalapeño, frø fjernet og i terninger
- Kosher-salt og nykvernet svart pepper
- 0.5 rød løk, finhakket
- 1 middels stor avokado, delt i to, fjernet stein og kjøttet i terninger
- 2 ss hakkede korianderblader
Ingredienser
- 1 lime, revet skall og saft, pluss limebåter til pynt
- 2 hvitløksfedd, finhakket
- 2 ss ekstra virgin olivenolje, pluss litt ekstra til bakepapir
- Kosher-salt og nykvernet svart pepper
- 450 g hvit fiskefilet, som tilapia, breiflabb, sjøtunge, uten skinn og skåret i fingerstore biter
- 0.6 dl vegetabilsk olje
- 8 (15 cm) mais-tortillas
- Stekte hvite bønner (se egen oppskrift under)
- 1.2 dl revet lilla kål
- Ananas- og avokadosalsa (se egen oppskrift under)
- Rømme, til pynt
- 2 ss ekstra virgin olivenolje
- 0.5 hvit eller gul løk, finhakket
- Kosher-salt
- 1 hvitløksfedd, finhakket
- 1 ts malt spisskummen
- 1.2 dl hvitvin
- 3.6 dl kokte navybønner
- 2 ss hakkede ferske oreganoblader (eller 2 ts tørket)
- Nykvernet svart pepper
- 1 (400 g) boks med skivet ananas i juice, drenert og med juicen bevart
- 1 ss limesaft
- 1 ss honning
- 1 ss ekstra virgin olivenolje
- 1 liten jalapeño, frø fjernet og i terninger
- Kosher-salt og nykvernet svart pepper
- 0.5 rød løk, finhakket
- 1 middels stor avokado, delt i to, fjernet stein og kjøttet i terninger
- 2 ss hakkede korianderblader
Slik gjør du:
- Bland limesaft, limeskall, hvitløk og olivenolje i en liten bolle. Krydre med salt og pepper etter smak.
- Legg fisken i en ildfast form og hell marinaden over. Mariner i maks 15 til 30 minutter.
- Forvarm ovnens grillelement eller grillen. Smør et stekebrett lett med olivenolje.
- Ta fisken ut av marinaden og legg den på stekebrettet, med litt mellomrom mellom stykkene.
- Grill til fisken er akkurat gjennomstekt, ca. 4 til 5 minutter.
- Varm opp vegetabilsk olje i en middels stor stekepanne over middels varme.
- Stek mais-tortillas, én av gangen, til de er sprø. Snu dem halvveis for å få jevn bruning på begge sider.
- La de stekte tortillasene renne av på kjøkkenpapir og salt dem mens de fortsatt er varme.
- **For å lage stekte hvite bønner:**
- Varm opp olivenolje i en liten panne over middels varme.
- Tilsett løk med en klype salt og sautér til den er myk, ca. 5 minutter.
- Tilsett hvitløk og spisskummen, og kok til det dufter godt, ca. 2 minutter.
- Skru opp varmen og hell i hvitvinen. La det koke til vinen har redusert til halvparten.
- Rør inn bønner og oregano, og krydre med salt og pepper etter smak.
- La det småkoke forsiktig i 15 minutter. Overfør til en serveringsskål.
- **For å lage ananas- og avokadosalsa:**
- Lag dressingen i en middels stor bolle ved å blande 2 ss ananasjuice med limesaft, honning, olivenolje og jalapeño.
- Krydre med salt og pepper etter smak.
- Tilsett ananas og løk. Vend forsiktig inn avokado og koriander.
- **For å montere tostadasene:**
- Legg et lag med sauterte hvite bønner på hver tortilla, deretter fisken.
- Topp med revet kål og ananas- og avokadosalsa.
- Pynt med en klatt rømme og en skvis lime.
Om denne retten
Disse fisketostadasene med hvite bønner er en smakfull og fargerik rett som tar oss med på en kulinarisk reise gjennom Nord-Amerikas sydlige regioner. Med hvit fisk, sprø mais-tortillas, krydrede hvite bønner og en eksplosjon av friske tropiske smaker, er dette et måltid som vil få sansene dine til å danse.
Tips og Varianter
- 1- For ekstra sprø tortilla-chips, dryss litt mel på tortillaene før du steker dem.
- 2- Bruk en blanding av forskjellige hvite bønner, som navy, cannellini og pinto, for mer variert tekstur.
- 3- Tilsett noen dråper rørsukker eller ahornsirup i ananas-avokadosalsa for en ekstra dybde i smaken.
Serveringsforslag
Disse tostadaene passer perfekt som en frisk og livlig forrett til en meksikansk-inspirert middag, etterfulgt av en varm og krydret hovedrett. Server gjerne med en kjølig, sitrusaktig margarita for å komplimentere de tropiske smakene.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Fisketostadas med hvite bønner og ananassalsa?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Fisketostadas med hvite bønner og ananassalsa. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Fisketostadas med hvite bønner og ananassalsa?▼
Total tilberedningstid for Fisketostadas med hvite bønner og ananassalsa er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Fisketostadas med hvite bønner og ananassalsa vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Fisketostadas med hvite bønner og ananassalsa?▼
En porsjon av Fisketostadas med hvite bønner og ananassalsa inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





