Frisk grønn bønnesalat med basilikum og tomater
En enkel og smakfull oppskrift på grønn bønnesalat med basilikum og tomater, perfekt som tilbehør eller lett forrett.

Foto av Heather Brock på Pexels
Ingredienser
- 680 g ferske grønne bønner
- 1 ss sukker
- 1 ss salt
- 1 ts salt
- 5 faste, modne tomater, skivet
- 4 kvister fersk basilikum, til pynt
- 1 fedd hvitløk
- 1 sjalottløk
- 2 ss vann
- 1 1/2 ts salt
- 1/8 ts nykvernet svart pepper
- 2 ss Dijon-sennep
- 1 ss sukker
- 1.8 dl rapsolje, maisolje eller vegetabilsk olje
- 15 ferske basilikumblader
Ingredienser
- 680 g ferske grønne bønner
- 1 ss sukker
- 1 ss salt
- 1 ts salt
- 5 faste, modne tomater, skivet
- 4 kvister fersk basilikum, til pynt
- 1 fedd hvitløk
- 1 sjalottløk
- 2 ss vann
- 1 1/2 ts salt
- 1/8 ts nykvernet svart pepper
- 2 ss Dijon-sennep
- 1 ss sukker
- 1.8 dl rapsolje, maisolje eller vegetabilsk olje
- 15 ferske basilikumblader
Slik gjør du:
- Knekk av tuppene på de grønne bønnene. Vask dem grundig.
- Kok opp en stor kjele med vann. Tilsett 1 ss sukker og 1 ss salt.
- Slipp de grønne bønnene i vannet og kok til de er sprø-møre, ca. 6 til 7 minutter.
- Sil bønnene og legg dem umiddelbart i isvann for å stoppe kokeprosessen. La dem renne godt av og sett dem i kjøleskapet.
- **Forbered dressingen:**
- Ha hvitløk og sjalottløk i en foodprosessor utstyrt med stålblad, og finhakk dem.
- Tilsett vann, 1 1/2 ts salt, pepper, sennep og 1 ss sukker. Kjør maskinen.
- Mens maskinen går, hell sakte inn oljen i en tynn stråle.
- Tilsett basilikumbladene og hakk grovt med flere korte pulsinger.
- **Ved servering:**
- Vend de grønne bønnene i en stor bolle med ca. 0.8 dl av dressingen. Smak til og tilsett mer dressing eller salt etter behov.
- Pakk bønnene høyt i midten av et stort hvitt fat.
- Arranger tomatskivene overlappende rundt kanten av fatet.
- Strø tomatene med resten av saltet (1 ts) og drypp 3 ss av dressingen over dem.
- Pynt med basilikumkvister. Server umiddelbart.
Om denne retten
Denne ferske grønne bønnesalaten er en hyllest til sommerens aller beste ingredienser. De sprø, grønne bønnene er perfekt balansert av søte, modne tomater og den intense smaken av fersk basilikum. Oppskriften er en klassiker med røtter tilbake til Middelhavslandene, men passer ypperlig også til norske forhold når de lokale grønnsakene er på sitt beste.
Tips og Varianter
- 1Ha alltid isbad klart når du koker grønne bønner - dette stopper kokningen umiddelbart og beholder den flotte, grønne fargen.
- 2Gå for en god, hjemmelaget hvitløk-basilikumdressing for enda mer smak. Dressingen kan også brukes til andre sommerlige salater.
- 3Klipp basilikumblader rett før servering for maksimal aroma.
Serveringsforslag
Denne lette, aromatiske salaten passer perfekt som et forfriskende tilbehør en varm sommerkveld, gjerne etterfulgt av en grillet fiskerett eller et glass kjølig, hvitvin.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Frisk grønn bønnesalat med basilikum og tomater?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Frisk grønn bønnesalat med basilikum og tomater. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Frisk grønn bønnesalat med basilikum og tomater?▼
Total tilberedningstid for Frisk grønn bønnesalat med basilikum og tomater er omtrent 15 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Frisk grønn bønnesalat med basilikum og tomater vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Frisk grønn bønnesalat med basilikum og tomater?▼
En porsjon av Frisk grønn bønnesalat med basilikum og tomater inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





