Enøyd sjømann med ostesaus
Lær hvordan du lager Enøyd sjømann, en klassisk frokostrett med stekt egg i brød og en kremet ostesaus. Perfekt for en god start på dagen.

Foto av Electra Studio på Pexels
Ingredienser
- 2 tykke skiver landbrød
- 4 ss smør
- 2 egg
- Salt
- Pepper
- Ostesaus:
- 2 ss smør
- 2 ss hvetemel
- 3.5 dl varm melk
- 0.5 ts cayennepepper
- 0.5 ts tørket sennep
- En liten skvett hot sauce (f.eks. Tabasco)
- En liten skvett Worcestershire-saus
- 4.5 dl revet Cheddar
- 1 dl ferskrevet Parmesan
- Salt
- Nykvernet svart pepper
Ingredienser
- 2 tykke skiver landbrød
- 4 ss smør
- 2 egg
- Salt
- Pepper
- Ostesaus:
- 2 ss smør
- 2 ss hvetemel
- 3.5 dl varm melk
- 0.5 ts cayennepepper
- 0.5 ts tørket sennep
- En liten skvett hot sauce (f.eks. Tabasco)
- En liten skvett Worcestershire-saus
- 4.5 dl revet Cheddar
- 1 dl ferskrevet Parmesan
- Salt
- Nykvernet svart pepper
Slik gjør du:
- Bruk en kjeksutstikker eller en form til å lage et hull i midten av hver brødskive.
- Smør begge sider av brødet og legg det i en støpejernspanne over middels varme.
- Knekk ett egg i hvert hull og krydre med salt og pepper.
- Når egget begynner å stivne, snu brødet og stek den andre siden til egget er ferdig stekt etter din preferanse.
- For ostesausen:
- Smelt smøret i en liten kjele over middels varme.
- Rør inn melet og kok under omrøring til det er glatt og bobler, ca. 1 minutt.
- Tilsett gradvis den varme melken og rør til det er godt blandet og sausen tykner.
- Rør inn cayennepepper, tørket sennep, hot sauce og Worcestershire-saus.
- Tilsett revet Cheddar og Parmesan. Rør kontinuerlig til osten er smeltet og sausen er glatt og tykk.
- Smak til med salt og nykvernet svart pepper.
- Server den enøyde sjømannen umiddelbart med den varme ostesausen.
Om denne retten
Den enøyde sjømannen er en klassisk frokostrett som byr på en utsøkt smaksopplevelse. Denne retten, som ofte assosieres med en solid start på dagen, kombinerer et stekt egg i en sprø brødskive med en kremet ostesaus. Det næringsrike egget, den sprø brødskiven og den fyldige ostesausen skaper en harmonisk balanse av teksturer og smaker som gjør denne retten til en sann delikatesse.
Tips og Varianter
- 1Ikke vær redd for å eksperimentere med ostesausen – prøv gjerne å bytte ut Cheddar-osten med en annen favorittost, som Jarlsberg eller en mildere blåmuggost.
- 2For en ekstra krydret utgave, kan du tilsette litt finrevet pepperrot eller knuste chiliflak til ostesausen.
- 3Pass på at du steker eggene forsiktig og slipper dem ned i brødringene for å unngå at eggehviten renner ut.
Serveringsforslag
Den enøyde sjømannen passer utmerket til en god kopp kaffe eller en frisk juice. For en komplett frokostopplevelse kan du servere den med et par skiver sprøstekt bacon og en kremet avokadosalat.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Enøyd sjømann med ostesaus?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Enøyd sjømann med ostesaus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Enøyd sjømann med ostesaus?▼
Total tilberedningstid for Enøyd sjømann med ostesaus er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Enøyd sjømann med ostesaus vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Enøyd sjømann med ostesaus?▼
En porsjon av Enøyd sjømann med ostesaus inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





