Lammegryte med grønnsaker (Tabakh Rohoo)
Oppskrift på en smakfull lammegryte med grønnsaker, kjent som Tabakh Rohoo. Enkel å lage og perfekt for en mettende middag. Oppdag denne spennende retten i dag!

Foto av Rachel Claire på Pexels
Ingredienser
- 1 ss ghee (klarnet smør)
- 450 g lammekjøtt, skåret i små biter
- 1 ts malt allehånde
- 1/2 ts malt kanel
- 1/4 ts malt nellik
- 1/4 ts malt muskatnøtt
- Et klype malt kardemomme
- 2 løk, skivet
- 1 potet, skrelt og skivet
- 450 g aubergine, skrelt og i terninger
- 450 g squash, i tykke skiver
- 900 g tomater, i terninger
- 1 grønn chili
- Salt etter smak
- 1 ss tomatpuré
- 0,6 dl vann
- 6 hvitløksfedd, knust
- Salt etter smak
- 3 ss tørket mynte
- 1 ss ghee (klarnet smør), smeltet (valgfritt)
Ingredienser
- 1 ss ghee (klarnet smør)
- 450 g lammekjøtt, skåret i små biter
- 1 ts malt allehånde
- 1/2 ts malt kanel
- 1/4 ts malt nellik
- 1/4 ts malt muskatnøtt
- Et klype malt kardemomme
- 2 løk, skivet
- 1 potet, skrelt og skivet
- 450 g aubergine, skrelt og i terninger
- 450 g squash, i tykke skiver
- 900 g tomater, i terninger
- 1 grønn chili
- Salt etter smak
- 1 ss tomatpuré
- 0,6 dl vann
- 6 hvitløksfedd, knust
- Salt etter smak
- 3 ss tørket mynte
- 1 ss ghee (klarnet smør), smeltet (valgfritt)
Slik gjør du:
- Varm opp ghee i en stor gryte over middels høy varme.
- Rør inn lammekjøttet og stek til det er jevnt brunt.
- Krydre med allehånde, kanel, nellik, muskatnøtt og kardemomme, og bland godt.
- Legg et lag med skivet løk oppå lammekjøttet i gryten, men ikke rør.
- Topp med lag av potet, aubergine, squash og tomater.
- Gjenta lagene av grønnsaker til du har brukt opp alt, og avslutt med tomater på toppen.
- Plasser chilipepperen i midten av tomatene.
- Krydre med salt.
- Bland tomatpuréen ut i vannet, og hell det over grønnsakene.
- Kok opp, skru ned varmen og la det småkoke i 1 time, til grønnsakene er møre.
- Bruk en morter og støter til å knuse hvitløk, en klype salt og tørket mynte sammen.
- Bland hvitløksblandingen med 2 spiseskjeer av væsken fra gryten.
- Legg små klatter av hvitløksblandingen over grønnsakene i gryten, men ikke rør.
- La det småkoke i ytterligere 5 minutter.
- Overfør gryten til en bred bolle eller et serveringsfat ved å forsiktig vippe gryten og la innholdet gli ut, slik at lagene beholdes.
- Strø over smeltet ghee, hvis ønskelig.
Om denne retten
Denne smaksrike lammegryten er et gjestebud verdt å ta turen for. Basert på den arabiske retten Tabakh Rohoo, kombinerer den mørt lammekjøtt, aromatiske krydder og en fyldig saus på en uimotståelig måte. Opprinnelsen kan spores tilbake til Midtøstens tradisjonsrike kjøkken, og retten passer perfekt til en avslappet, deilig middag sammen med venner.
Tips og Varianter
- 1Bruk kun lammekjøtt av god kvalitet for den mest møre og smakfulle gryten.
- 2Vær nøye med å brune lammekjøttet godt før du legger i resten av grønnsakene – det gir en dypere, rikere smak.
- 3Det er avgjørende at du knuser hvitløken med salt og mynte for å skape en krydret, frisk topping til retten.
Serveringsforslag
Servér denne lammegryten med nybakt, lunt naan-brød eller en enkel, sprø salat for å balansere de intense, orientalske smakene. Et glass frisk, sitrusaktig vin fra Libanon vil også utfylle retten perfekt.
Nøkkelord
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Lammegryte med grønnsaker (Tabakh Rohoo)?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Lammegryte med grønnsaker (Tabakh Rohoo). Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Lammegryte med grønnsaker (Tabakh Rohoo)?▼
Total tilberedningstid for Lammegryte med grønnsaker (Tabakh Rohoo) er omtrent 80 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Lammegryte med grønnsaker (Tabakh Rohoo) vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Lammegryte med grønnsaker (Tabakh Rohoo)?▼
En porsjon av Lammegryte med grønnsaker (Tabakh Rohoo) inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





