Krydret svinefilet med tranebærchutney
Oppskrift på en smakfull rett med krydret svinefilet og hjemmelaget tranebærchutney, perfekt for en lett og rask hovedrett. Enkel å lage og full av smak.

Foto av Sylwester Ficek på Pexels
Ingredienser
- 2 ss malt kanel
- 2 ss chilipulver
- 2 ss malt spisskummen
- 2 ss fennikelfrø
- 2 ss paprika
- 2 ss nykvernet svart pepper
- 2 ss salt
- 2 svinefileter
- Olivenolje, til bruning
- Tranebærchutney, til servering
- 1 gul løk, finhakket
- 4 hvitløksfedd, finhakket
- 0.6 dl rødvinseddik
- 0.6 dl sukker
- 2 ss malt ingefær
- 0.25 ts malt allehånde
- 1 ss fennikelfrø
- 1 ts chiliflak
- En klype malt nellik
- 170 g tørkede tranebær
- Salt og nykvernet svart pepper
Ingredienser
- 2 ss malt kanel
- 2 ss chilipulver
- 2 ss malt spisskummen
- 2 ss fennikelfrø
- 2 ss paprika
- 2 ss nykvernet svart pepper
- 2 ss salt
- 2 svinefileter
- Olivenolje, til bruning
- Tranebærchutney, til servering
- 1 gul løk, finhakket
- 4 hvitløksfedd, finhakket
- 0.6 dl rødvinseddik
- 0.6 dl sukker
- 2 ss malt ingefær
- 0.25 ts malt allehånde
- 1 ss fennikelfrø
- 1 ts chiliflak
- En klype malt nellik
- 170 g tørkede tranebær
- Salt og nykvernet svart pepper
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 175 °C.
- I en middels stor bolle, bland kanel, chili, spisskummen, fennikel, paprika, pepper og salt.
- Gni inn hver svinefilet rikelig med krydderblandingen. La kjøttet hvile i 20 til 30 minutter ved romtemperatur.
- Forvarm en stor, ovnsfast stekepanne over middels høy varme. Når pannen er varm, tilsett nok olje til å dekke bunnen. Legg svinefiletene i pannen og stek dem på alle sider til de er gyldne, ca. 3 til 4 minutter per side.
- Legg det stekte kjøttet i ovnen og stek til et digitalt termometer viser 70–75 °C, ca. 20 til 30 minutter. Ta ut filetene av ovnen, legg dem på en tallerken eller skjærebrett, dekk med aluminiumsfolie og la kjøttet hvile i 10 minutter.
- Skjær kjøttet i skiver på ca. 2.5 cm tykkelse, og legg rikelige mengder tranebærchutney over. Nyt!
- Lag tranebærchutneyen: I en middels stor kjele, tilsett løk, hvitløk, 1.2-1.8 dl vann, eddik, sukker, ingefær, allehånde, fennikel, chili og nellik. Kok opp blandingen.
- Tilsett tranebærene i kjelen og skru ned varmen til lav. La blandingen småkoke til tranebærene har reetablert seg og begynner å mykne og brytes ned. Hvis det fordamper for mye væske, tilsett mer vann og fortsett å koke til ønsket konsistens er oppnådd. Chutneyen skal være litt fastere og mer klumpete enn gelé. Når chutneyen er ferdigkokt, smak til med salt og pepper.
Om denne retten
Denne kryddersvidde svinefileten er en smaksfull hyllest til den nordiske høstsesongen. Kombinasjonen av aromatiske, varme krydder og den søt-syrlige tranebærchutneyen skaper en uimotståelig balanse av smaker. Det er en rett som trekker tråder tilbake til tradisjonell norsk husmannskost, men med et moderne, lekent preg.
Tips og Varianter
- 1Ikke vær redd for å være generøs med krydderblandingen – den gir en utrolig dybde av smak til kjøttet.
- 2For en ekstra krydret chutney, prøv å tilsette litt mørk sirup eller honning.
- 3La svinefileten hvile ordentlig etter stekingen for at kjøttsaften skal trekke seg inn igjen.
Serveringsforslag
Server svinefileten med den friske tranebærchutneyen og en kremet potetmos eller en enkel, grønn salat. Avrund måltidet med et glass krydret, norsk eplemost eller en lettkjølig akevitt.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Krydret svinefilet med tranebærchutney?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Krydret svinefilet med tranebærchutney. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Krydret svinefilet med tranebærchutney?▼
Total tilberedningstid for Krydret svinefilet med tranebærchutney er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Krydret svinefilet med tranebærchutney vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Krydret svinefilet med tranebærchutney?▼
En porsjon av Krydret svinefilet med tranebærchutney inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





