Denver-omelett i en kopp
Lær hvordan du lager en deilig Denver Omelette direkte i en kopp. Perfekt for en rask frokost eller en liten snack.
Om denne retten
Morgenmatkjennere har lenge sverget til Denver-omelett, en klassisk amerikansk frokostrett som lokker med sine deilige smaker og enkle tilberedning. Denne versjonen som serveres i en kopp, tar det tradisjonelle uttrykket enda et skritt videre og gir deg en rask, næringsrik og individuell start på dagen.
Ingredienser
- 1. 0,6 dl hakket grønn paprika
- 2. 2 spiseskjeer hakket løk
- 3. 1,2 dl fettfri flytende eggerstatning
- 4. 1 unse hakket skinke med 97 til 98 prosent fettfrihet (omtrent 2 skiver)
- 5. 2 spiseskjeer revet fettfri Cheddar-ost
- 6. Appelsinskiver, til servering, valgfritt
Ingredienser
- 1. 0,6 dl hakket grønn paprika
- 2. 2 spiseskjeer hakket løk
- 3. 1,2 dl fettfri flytende eggerstatning
- 4. 1 unse hakket skinke med 97 til 98 prosent fettfrihet (omtrent 2 skiver)
- 5. 2 spiseskjeer revet fettfri Cheddar-ost
- 6. Appelsinskiver, til servering, valgfritt
Fremgangsmåte
- 11. Spray en stor, mikrobølgeovnsikker kopp med non-stick spray. Tilsett grønn paprika og løk, og varm i mikrobølgeovnen til de er myke, 1 til 2 minutter.
- 22. Tørk bort overflødig væske fra grønnsakene. Tilsett eggeerstatning og varm i mikrobølgeovnen i 1 minutt.
- 33. Tilsett skinke og ost, og rør forsiktig. Varm i mikrobølgeovnen til eggerøren akkurat har stivnet, ytterligere 45 til 60 sekunder.
- 44. La det avkjøle litt. Pynt med appelsinskiver og server med en engelsk muffins, hvis du bruker det. Spis opp!
- 55. Serveringsforslag: Helkornet engelsk muffins.
Tips og Varianter
- 1Bland inn paprika og løk jevnt i eggerøren for å sikre at smakene fordeles jevnt.\nMikrobølgeovnen gir en luftig og jevn stekeprosess, men pass på å ikke oversteke slik at egget ikke blir tørt.\nHakk skinken i små biter så den fordeler seg jevnt i omelett-blandingen.
Serveringsforslag
Denne Denver-omelett i en kopp er perfekt å nyte med en deilig, helkornet engelsk muffins. De to utfyller hverandre både i tekstur og smak.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Denver-omelett i en kopp?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Denver-omelett i en kopp. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Denver-omelett i en kopp?▼
Total tilberedningstid for Denver-omelett i en kopp er omtrent 8 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 1 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Denver-omelett i en kopp vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Denver-omelett i en kopp?▼
En porsjon av Denver-omelett i en kopp inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
