Kremet butternut squash- og eplesuppe
En enkel og smakfull oppskrift på kremet butternut squash- og eplesuppe, perfekt for høstsesongen. Sunn, næringsrik og enkel å lage.

Foto av Valeria Boltneva på Pexels
Ingredienser
- 2 ss usaltet smør
- 1.5 dl skivet purre, kun de hvite delene
- 1 ss finhakket hvitløk
- 1.4 kg skrelt og grovhakket butternut squash
- 7 dl skrelte og grovhakkede epler
- 2 ts ristet krydderblanding (se egen oppskrift under)
- 1.5 liter kyllingkraft eller 2 bokser à 410 g lavsaltet kyllingbuljong, blandet med 7 dl vann
- Havsalt, helst grått salt
- 2.4 dl hakkede krydrede kandiserte valnøtter (se egen oppskrift under), valgfritt
- Til ristet krydderblanding:
- 0.25 dl fennikelfrø
- 1 ss korianderfrø
- 1 ss svarte pepperkorn
- 1.5 ts knuste rød pepperflak
- 0.25 dl rent chilipulver (ca. 28 g)
- 2 ss kosher salt
- 2 ss malt kanel
- Til krydrede kandiserte valnøtter:
- Peanøtt- eller rapsolje
- 9.5 dl valnøtthalvdeler
- 2.4 dl melis, siktet
- 0.5 ts cayennepepper
- 0.5 ts malt kanel
- En klype salt, eller mer etter smak
- 0.25 ts nykvernet svart pepper
Ingredienser
- 2 ss usaltet smør
- 1.5 dl skivet purre, kun de hvite delene
- 1 ss finhakket hvitløk
- 1.4 kg skrelt og grovhakket butternut squash
- 7 dl skrelte og grovhakkede epler
- 2 ts ristet krydderblanding (se egen oppskrift under)
- 1.5 liter kyllingkraft eller 2 bokser à 410 g lavsaltet kyllingbuljong, blandet med 7 dl vann
- Havsalt, helst grått salt
- 2.4 dl hakkede krydrede kandiserte valnøtter (se egen oppskrift under), valgfritt
- Til ristet krydderblanding:
- 0.25 dl fennikelfrø
- 1 ss korianderfrø
- 1 ss svarte pepperkorn
- 1.5 ts knuste rød pepperflak
- 0.25 dl rent chilipulver (ca. 28 g)
- 2 ss kosher salt
- 2 ss malt kanel
- Til krydrede kandiserte valnøtter:
- Peanøtt- eller rapsolje
- 9.5 dl valnøtthalvdeler
- 2.4 dl melis, siktet
- 0.5 ts cayennepepper
- 0.5 ts malt kanel
- En klype salt, eller mer etter smak
- 0.25 ts nykvernet svart pepper
Slik gjør du:
- Smelt smøret i en stor kjele over middels varme, og kok det til det blir nøttebrunt.
- Tilsett purre og kok til den er lett myknet, ca. 2 minutter.
- Tilsett hvitløk og sautér kort for å frigjøre aromaen.
- Tilsett squash og epler, øk varmen til høy, og kok under omrøring til grønnsakene begynner å karamellisere, ca. 5 minutter.
- Rør inn den ristede krydderblandingen og kok kort for å riste den, ca. 1 minutt.
- Tilsett kraft eller buljong-vann, kok opp, og dekk delvis til.
- Juster varmen for å opprettholde en svak småkoking, og kok til squash og epler er møre, ca. 40 minutter.
- Overfør i porsjoner til en blender eller food processor og kjør til glatt.
- Hell tilbake i kjelen, varm opp til serveringstemperatur, og smak til med salt.
- Fordel suppen i oppvarmede boller og pynt hver porsjon med noen av valnøttene, hvis du bruker det.
- Server umiddelbart.
- Slik lager du ristet krydderblanding:
- I en liten, tykk panne over middels varme, kombiner fennikelfrø, korianderfrø og pepperkorn.
- Når fennikelen blir lys brun, arbeid raskt.
- Skru på avtrekksviften, tilsett chiliflakes, og rist kontinuerlig under viften.
- Hell umiddelbart krydderblandingen ut på en tallerken for å avkjøle.
- Ha i en blender sammen med chilipulver, salt og kanel, og kjør til krydderne er jevnt malt.
- Hvis du har en liten krydderkvern eller en kaffekvern dedikert til krydder, mal bare fennikel, koriander, pepper og chiliflakes.
- Hell over i en bolle og vend inn de resterende ingrediensene.
- Slik lager du krydrede kandiserte valnøtter:
- I en stor, tykkbunnet stekepanne, varm opp ca. 2.5 cm olje til 180°C.
- Kok opp en stor kjele med vann.
- Tilsett valnøtter og blansjer i 30 sekunder.
- Sil av og overfør nøttene til en middels stor bolle.
- Mens nøttene fortsatt er varme og litt fuktige, tilsett melis og vend godt for å dekke nøttene.
- Rør og vend til alt sukkeret har smeltet inn i nøttene; hvis det er igjen biter av usmeltet sukker, vil de ikke bli riktig stekt.
- Rør nøttene igjen før steking.
- Bruk en stor hullsleiv for å overføre noen nøtter til den varme oljen, og la skummet synke før du tilsetter flere (ellers kan oljen skumme over).
- Stek i små porsjoner til nøttene er middels brune, ca. 45 sekunder per porsjon; vær forsiktig så de ikke blir overkokt.
- Fordel på et ubehandlet bakepapir for å avkjøle litt.
- I en liten bolle, rør sammen cayenne, kanel, en klype salt og pepper.
- Mens nøttene fortsatt er varme, overfør dem til en bolle og dryss jevnt over omtrent halvparten av krydderblandingen.
- Vend godt for å fordele krydderet, og smak på en nøtt.
- Tilsett mer krydderblanding etter smak, og vend godt etter hver tilsetning.
- Når de er avkjølt, oppbevar i en lufttett krukke. De holder seg ved romtemperatur i minst 2 uker.
Om denne retten
Denne søte og krydrede butternut squash- og eplesuppen er et absolutt must å prøve i høstsesongen. Den kombinerer de fantastiske smakene av sødme fra søte gresskar og epler, balansert av et hint av varmende krydder. Denne suppen er ikke bare en kulinarisk opplevelse, men også en hyggelig måte å feire årstidskiftet på.
Tips og Varianter
- 1Rist krydderblandingen før du tilsetter den for å få mest mulig smak.
- 2Bruk en kraftig buljong eller kraft for å gi suppen fylde og dybde.
- 3Blend suppen glatt for en kremet konsistens, men la den ikke koke for lenge etter blendingen for å unngå at den blir for tykk.
Serveringsforslag
Servér den varme, kremete butternut squash- og eplesuppen i oppvarmede boller, og pynt den med sprø, karamelliserte valnøtter for en ekstra knasende tekstur og sødme. Et glass av en tørr, fruktig hvitvin vil komplementere smakene perfekt.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Kremet butternut squash- og eplesuppe?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Kremet butternut squash- og eplesuppe. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Kremet butternut squash- og eplesuppe?▼
Total tilberedningstid for Kremet butternut squash- og eplesuppe er omtrent 75 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Kremet butternut squash- og eplesuppe vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Kremet butternut squash- og eplesuppe?▼
En porsjon av Kremet butternut squash- og eplesuppe inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





