Brokkoli Rabe- og Provolone-sandwicher
Lær hvordan du lager deilige brokkoli rabe- og provolone-sandwicher. Perfekt som lunsj eller en mettende forrett, enkel å lage og full av smak.

Foto av IslandHopper X på Pexels
Ingredienser
- 6 ss olivenolje, delt
- 3 hvitløksfedd, tynne skiver
- 0.5 ts knuste rød pepperflak
- 1 boks (425 g) cannellini-bønner (hvite kidneybønner) med væske
- Kosher-salt
- Nykvernet pepper
- 4 bunter brokkoli rabe (rapini, ca. 200-250 g per bunt), endene trimmet
- 1.2 dl olivenolje, delt, pluss mer
- 1 hvitløkshode, fedd skrellet og tynne skiver
- 1.5 ts knuste rød pepperflak
- 3 ss (eller mer) fersk sitronsaft
- Nykvernet svart pepper
- 8 franske baguetter på 15-20 cm, delt på langs
- 225 g tynne skiver av provolone piccante eller annen modnet provolone-ost
- 1 Fresno-chili eller rød jalapeño, frøet, veldig tynne skiver
Ingredienser
- 6 ss olivenolje, delt
- 3 hvitløksfedd, tynne skiver
- 0.5 ts knuste rød pepperflak
- 1 boks (425 g) cannellini-bønner (hvite kidneybønner) med væske
- Kosher-salt
- Nykvernet pepper
- 4 bunter brokkoli rabe (rapini, ca. 200-250 g per bunt), endene trimmet
- 1.2 dl olivenolje, delt, pluss mer
- 1 hvitløkshode, fedd skrellet og tynne skiver
- 1.5 ts knuste rød pepperflak
- 3 ss (eller mer) fersk sitronsaft
- Nykvernet svart pepper
- 8 franske baguetter på 15-20 cm, delt på langs
- 225 g tynne skiver av provolone piccante eller annen modnet provolone-ost
- 1 Fresno-chili eller rød jalapeño, frøet, veldig tynne skiver
Slik gjør du:
- For hvit bønne-puré:
- Varm opp 3 ss olivenolje i en liten kjele på middels lav varme. Tilsett hvitløk og rød pepperflak. Kok, rør ofte, til hvitløken begynner å bli gyllen, ca. 4 minutter.
- Tilsett bønnene med væske. La det småkoke; kok, rør ofte, til væsken tykner, ca. 10 minutter.
- Overfør til en foodprosessor; tilsett 3 ss olivenolje. Kjør til glatt konsistens. Smak til med salt og pepper.
- For sandwichene:
- Kok brokkoli rabe, 1 bunt om gangen, i en stor kjele med kokende, saltet vann i 2 minutter (kok opp igjen mellom batchene).
- Overfør brokkoli rabe til et stekebrett; la det avkjøle. Klem ut vannet; grovhakk.
- Varm opp en stor gryte på middels varme; tilsett 0.6 dl olivenolje, hvitløk og rød pepperflak. Kok, rør ofte, til hvitløken er aromatisk og begynner å bli gyllen, 2-3 minutter.
- Tilsett brokkoli rabe; kok, rør ofte, til stilkbitene er akkurat møre, 4-5 minutter.
- Tilsett resten av 0.6 dl olivenolje og 3 ss sitronsaft. Smak til med salt, pepper og eventuelt mer sitronsaft. Fordel på et stekebrett med kant og la det avkjøle.
- Fordel bønne-puréen jevnt på de delte baguettene. Legg på brokkoli rabe, provolone-ost og tynne skiver av chili.
- Grill sandwichene i ovnen eller en sandwichgrill til osten er smeltet og brødet er sprøtt.
Om denne retten
Brokkoli rabe, også kjent som rapini, er en kraftig, bittersmakende grønnsak som er svært populær i Sør-Italia. I denne oppskriften bruker vi den som hovedelement i en deilig og mettende sandwich med den italienske klassikeren provolone-ost. Resultatet blir en perfekt balanse av smaker og teksturer - en herlig lunsj eller middag som passer både til hverdags og fest.
Tips og Varianter
- 1Kok brokkoli rabe raskt i saltet vann for å dempe den bitre smaken. Bruk litt ekstra sitronsaft for å oppfriske smaken.
- 2Gjør hvitløk-olje-blandingen i forkant for å få optimal smaksutvikling.
- 3Vær generøs med provolone-osten for en riktig italiensk smaksopplevelse.
Serveringsforslag
Servér sandwichene med en frisk salat av blandede grønnsaker, og et glass italiensk rødvin for en komplett og autentisk mediterran lunsj.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Brokkoli Rabe- og Provolone-sandwicher?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Brokkoli Rabe- og Provolone-sandwicher. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Brokkoli Rabe- og Provolone-sandwicher?▼
Total tilberedningstid for Brokkoli Rabe- og Provolone-sandwicher er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Brokkoli Rabe- og Provolone-sandwicher vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Brokkoli Rabe- og Provolone-sandwicher?▼
En porsjon av Brokkoli Rabe- og Provolone-sandwicher inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





