middelshovedrett

Bokhvete- og grønnsaksterte

50 min

Oppdag hvordan du lager en deilig og sunn bokhvete- og grønnsaksterte med gresskar og kål. Perfekt som hovedrett eller tilbehør, tilgjengelig hele året.

Ingredienser

8porsjoner
  • 2.4 dl bokhvetemel
  • 1.8 dl usøtet hvetemel
  • 0.5 ts havsalt
  • 1.2 dl kaldt usaltet smør, i terninger
  • 2 ts ferske timianblader
  • 1 ss eplecidereddik
  • 2-3 ss kaldt vann
  • 7.1 dl terninger av smørgresskar (ca. 0.6 cm terninger)
  • 2 ss ekstra virgin olivenolje
  • Havsalt og nykvernet svart pepper
  • 0.5 ts nyrevet muskatnøtt
  • 2 hvitløksfedd, finhakket
  • 1 bunt sveitsisk mangold, stilker fjernet, grovhakket (ca. 14.2 dl hakket)
  • 0.5 ts rød pepperflak
  • 1 lite gul løk
  • 2 ss balsamicoeddik
  • 3 egg
  • 2.4 dl revet Gruyère
Kalorier250 kcal
Total tid50 min
Forberedelse20 min
Steketid30 min
Porsjoner8
NivåMiddels

Om denne retten

Denne terten med bokhvetebunn, smørgresskar og sveitsisk mangold er et virkelig kulinarisk mesterverk. Inspirert av de rike, høstlige smakene i mangolden og den nøtteaktige bokhvetebunnen, skaper denne retten en unik og deilig opplevelse. Med sin elegante presentasjon og utmerket balanserte smaker, er dette en perfekt rett for høstens festmåltider eller som en mettende vegetarisk hovedrett.

Tips og Varianter

  • 1Sørg for at bokhvetedeigen får nok hviletid i kjøleskapet, dette gjør den enklere å jobbe med og sikrer en sprø bunn.
  • 2Ekstra justeringer av salt og pepper kan være nødvendig avhengig av smakens intensitet - prøv deg litt fram.
  • 3For en jevnere eggkonsistens, pisk eggene grundig før de blandes inn i mangold- og gresskarfyllet.

Serveringsforslag

Denne terten passer perfekt til et glass crisp, tørr hvitvin eller en krydret cider. For å avrunde måltidet, kan den serveres sammen med en enkel, grønn salat med urter og en liten skje syltet rødløk.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Bokhvete- og grønnsaksterte?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Bokhvete- og grønnsaksterte. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Bokhvete- og grønnsaksterte?

Total tilberedningstid for Bokhvete- og grønnsaksterte er omtrent 50 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 8 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Bokhvete- og grønnsaksterte vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Bokhvete- og grønnsaksterte?

En porsjon av Bokhvete- og grønnsaksterte inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!