Bobby Flays grønnsaksburger med kålsalat
Oppskrift på Bobby Flays grønnsaksburger – en sunn og smakfull vegetarburger med quinoa, kikerter og sopp, servert med en frisk kålsalat.

Foto av Tık Tok TV på Pexels
Ingredienser
- 3 ss rapsolje, pluss litt mer til steking
- 450 g cremini-sopp, stilkene fjernet, skåret i 0,6 cm skiver
- 1/2 ts kosher salt
- 1/4 ts nykvernet svart pepper
- 1,2 dl Bobby's BBQ-saus eller din favorittbarbecuesaus
- 2,4 dl kokt quinoa, lett pakket
- 1,2 dl kikertpuré, lett pakket
- 3 ss hakket fersk koriander
- 2 store egg, vispet og krydret med 1/4 ts kosher salt og 1/8 ts nykvernet svart pepper
- 2,4 dl quinoamel, krydret med 1 ts kosher salt og 1/8 ts nykvernet svart pepper
- 4 tynne skiver røkt gouda
- 4 myke sesambrød, lett ristet
- Grønn løk-sennepskålsalat (oppskrift følger)
- 1/2 ts kosher salt
- 1,2 dl rød quinoa (ukokt)
- Én boks på 440 g kikerter
- 1,2 dl rødvinseddik
- 4 ss honning
- 4 ss Dijon-sennep
- 4 ss fullkornssennep
- 1 ss sukker
- 1/4 rødkål, tynne skiver
- 1/4 hvitkål, tynne skiver
- 3 grønne løk (de grønne og lysegrønne delene), tynne skiver
- 1/2 middels stor rødløk, grovt revet
- Kosher salt og nykvernet svart pepper
Ingredienser
- 3 ss rapsolje, pluss litt mer til steking
- 450 g cremini-sopp, stilkene fjernet, skåret i 0,6 cm skiver
- 1/2 ts kosher salt
- 1/4 ts nykvernet svart pepper
- 1,2 dl Bobby's BBQ-saus eller din favorittbarbecuesaus
- 2,4 dl kokt quinoa, lett pakket
- 1,2 dl kikertpuré, lett pakket
- 3 ss hakket fersk koriander
- 2 store egg, vispet og krydret med 1/4 ts kosher salt og 1/8 ts nykvernet svart pepper
- 2,4 dl quinoamel, krydret med 1 ts kosher salt og 1/8 ts nykvernet svart pepper
- 4 tynne skiver røkt gouda
- 4 myke sesambrød, lett ristet
- Grønn løk-sennepskålsalat (oppskrift følger)
- 1/2 ts kosher salt
- 1,2 dl rød quinoa (ukokt)
- Én boks på 440 g kikerter
- 1,2 dl rødvinseddik
- 4 ss honning
- 4 ss Dijon-sennep
- 4 ss fullkornssennep
- 1 ss sukker
- 1/4 rødkål, tynne skiver
- 1/4 hvitkål, tynne skiver
- 3 grønne løk (de grønne og lysegrønne delene), tynne skiver
- 1/2 middels stor rødløk, grovt revet
- Kosher salt og nykvernet svart pepper
Slik gjør du:
- Kok opp 2,4 dl vann med 1/2 ts salt i en middels kjele.
- Rør inn 1,2 dl rød quinoa, kok opp igjen, skru ned varmen til middels-lav, dekk til og kok til den er mør og vannet er absorbert, ca. 25 minutter.
- Ta av varmen, la det hvile i 10 minutter og fluff med en gaffel. Fordel jevnt på et bakepapirkledd stekebrett og la det avkjøle helt. Quinoaen kan lages dagen før og oppbevares i en lufttett beholder.
- Sil kikertene i en sil. Skyll og la renne av igjen. Legg et bakepapir på et stekebrett og la kikertene renne av i minst 15 minutter.
- Overfør kikertene til en food processor og kjør til grovhakket. Overfør til en bolle.
- Visp sammen eddik, honning, sennep og sukker i en medium bolle til det er jevnt. Sett til side resten av dressingen til burgeren.
- Bland begge typer kål og begge løk i en stor bolle. Tilsett 1,2 dl av dressingen og vend forsiktig. Krydre med salt og pepper, og la det stå i romtemperatur i minst 30 minutter for å la smakene blande seg og kålen mykne. Kålsalaten kan lages 4 timer i forveien og oppbevares dekket i kjøleskapet.
- Varm opp 2 ss rapsolje i en stor sautépanne på høy varme til den begynner å glitre.
- Tilsett sopp og la det stå i minst 3 minutter uten å røre. Rør om og la det stå igjen til soppen begynner å bli brun og vannet begynner å fordampe. Kok til det er gyllent og tørt.
- Krydre med 1/2 ts salt og 1/4 ts pepper. Tilsett barbecuesaus og en skvett vann, og kok til soppen er glasert, ca. 2 minutter.
- Overfør til et stekebrett og la det avkjøle til romtemperatur.
- Bland soppen, kokt quinoa og kikertpuré i en bolle. Rør inn koriander.
- Smak til med krydder, og tilsett mer salt og pepper om nødvendig. Dekk til blandingen og sett i kjøleskapet til den er avkjølt, minst 2 timer.
- Varm opp 5 cm olje i en middels stor sautépanne med høye kanter på høy varme til den når 180°C på et frityrtermometer.
- Form burgerne (med en ringform) til 4 burgere (ca. 120 gram hver).
- Visp sammen eggene i en flat bolle og krydre med salt og pepper. Ha quinoamel i en annen flat bolle og krydre med salt og pepper.
- Bruk en fiskespade, legg forsiktig en burger i eggeblandingen; fjern og la overflødig renne av. Vend burgeren i melblandingen og rist av overflødig. Gjenta med de resterende burgerne.
- Stek burgerne i den varme oljen til de er gyldne og sprø, ca. 3 minutter, og snu dem halvveis i steketiden. Ta dem opp og legg dem på et fat dekket med kjøkkenpapir.
- Varm opp den resterende spiseskjeen olje i en stor non-stick panne på høy varme til den glitrer.
- Legg burgerne i pannen og legg en skive ost på hver. Ta av varmen og tilsett forsiktig 0,6 dl vann i pannen (pass på at det ikke spruter på burgeren).
- Dekk til og la det koke i 10 sekunder. Fjern lokket, osten vil ha smeltet.
- Plasser burgerne på bunnen av brødene, topp med en stor klatt av Grønn løk-sennepskålsalat og drypp med litt av den reserverte sennepsdressingen.
Om denne retten
Bobby Flays vegetarburger er et smaksfullt og kreativt alternativ for de som ønsker en kjøttfri middag. Inspirert av hans kjærlighet for grønnsaker og BBQ-smaker, er denne burgeren en unik fusjon av sødme, kryddernyanser og en saftig tekstur. Oppskriften kombinerer quinoa, kikerter og sopp i en mektig, proteintett burger som både er god for ganen og miljøet.
Tips og Varianter
- 1Bruk en ringform for å forme burgerne for en jevn og symmetrisk fasong.
- 2Frityrsteking i olje gir en sprø, gyllen skorpe på burgerne. Pass på at oljetemperaturen holder seg på 180°C.
- 3La quinoa-blandingen hvile i kjøleskapet i minst 2 timer for at ingrediensene kan binde seg sammen og smakene utvikle seg.
Serveringsforslag
Topp burgerne med den friske og kremsige grønnsaksslawen, som tilfører en behagelig syrlig og krydret kontrast. Server gjerne med en kremet hvitløksmajones eller en frisk agurksalat for å balansere rettens robuste smaker.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Bobby Flays grønnsaksburger med kålsalat?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Bobby Flays grønnsaksburger med kålsalat. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Bobby Flays grønnsaksburger med kålsalat?▼
Total tilberedningstid for Bobby Flays grønnsaksburger med kålsalat er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Bobby Flays grønnsaksburger med kålsalat vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Bobby Flays grønnsaksburger med kålsalat?▼
En porsjon av Bobby Flays grønnsaksburger med kålsalat inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





