middelshovedrett

Meksikanske bønner fra gryten (Frijoles de la Olla)

130 min

Oppskrift på frijoles de la olla, en enkel og smakfull meksikansk bønnerett laget i kjele. Perfekt for en mettende og sunn middag.

Meksikanske bønner fra gryten (Frijoles de la Olla)

Foto av Magda EhlersPexels

Ingredienser

4porsjoner
  • 455 g tørkede bønner (ca. 6,3 dl store bønner eller 7,1 dl små bønner)
  • 1/4 hvit løk
  • 1 hvitløkshode, ytterste papirtynne skall fjernet og delt på tvers
  • 1 ss nystekt svinefett eller rapsolje
  • 3 kvister fersk epazote, eller 6 kvister fersk koriander
  • 1 ts havsalt
  • Salsa Negra con Chipotles (valgfritt)
Kalorier350 kcal
Total tid130 min
Forberedelse10 min
Steketid120 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Disse langsomt kokte svarte bønnene er en saktegående delikatesse fra det meksikanske kjøkkenet. Smeltet svinefett og et stikkende innslag av epazote-urten gir denne klassiske retten en dybde og kompleksitet som virkelig får bønnene til å skinne.

Tips og Varianter

  • 1Bruk gjerne en tykk, emaljert støpejernsgryte for jevn varmefordeling og for å unngå at bunnen brenner seg.
  • 2La bønnene få lang, lav koketid - dette bryter ned stoffene som kan gi bønnene en bitter smak.
  • 3Avslutt med en klatt salsa negra con chipotles for en deilig balanse av røyk, syrlig og krydder.

Serveringsforslag

Server de kremete, smakfulle bønnene i dype tallerkener, drysset med fersk koriander og med gode, grovkornede tortillas til å dyppe i den aromatiske bønnesuppen.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Meksikanske bønner fra gryten (Frijoles de la Olla)?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Meksikanske bønner fra gryten (Frijoles de la Olla). Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Meksikanske bønner fra gryten (Frijoles de la Olla)?

Total tilberedningstid for Meksikanske bønner fra gryten (Frijoles de la Olla) er omtrent 130 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Meksikanske bønner fra gryten (Frijoles de la Olla) vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Meksikanske bønner fra gryten (Frijoles de la Olla)?

En porsjon av Meksikanske bønner fra gryten (Frijoles de la Olla) inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!