Blomkål dekket med falafellag
Lær hvordan du lager deilig falafel-crusted blomkål, perfekt som forrett eller vegetarisk hovedrett. Enkel å lage og full av smak!
Om denne retten
Blomkål dekket med falafellag er en middels krevende oppskrift i kategorien forrett som du kan lage på omtrent 35 minutter. Hovedingrediensene inkluderer hodekål, delt i buketter, spiseskjeer olivenolje, tørket falafelmiks. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Perfekt som en lett og smakfull start på måltidet. Kan også serveres som en del av en tapas-/mezebuffet.
Ingredienser
- 1 hodekål, delt i buketter
- 2 spiseskjeer olivenolje
- salt og nykvernet svart pepper etter smak
- 0,6 dl tørket falafelmiks
Ingredienser
- 1 hodekål, delt i buketter
- 2 spiseskjeer olivenolje
- salt og nykvernet svart pepper etter smak
- 0,6 dl tørket falafelmiks
Fremgangsmåte
- 1Forvarm ovnen til 220 grader Celsius (425 grader Fahrenheit). Dekk en stekeplate med aluminiumsfolie.
- 2Legg blomkålen på den forberedte stekeplaten. Drypp over olje, salt og pepper; vend godt slik at det blir dekket. Strø over falafelblandingen; vend igjen for å blande. Fordel jevnt på stekeplaten.
- 3Stek i den forvarmede ovnen, vend en gang underveis, til det er gyllent og gjennomstekt, ca. 20 til 25 minutter.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Blomkål dekket med falafellag?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Blomkål dekket med falafellag. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Blomkål dekket med falafellag?▼
Total tilberedningstid for Blomkål dekket med falafellag er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Blomkål dekket med falafellag vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Blomkål dekket med falafellag?▼
En porsjon av Blomkål dekket med falafellag inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
