Ovnsbakt svinefilet med blodappelsin og rosmarin
Lær hvordan du lager en saftig og smakfull ovnsbakt svinefilet med blodappelsin og rosmarin. Perfekt for en smakfull middag.

Foto av Cleo Vergara på Pexels
Ingredienser
- 3 blodappelsiner
- 1.3 kg benfri svinefilet, rullet og bundet
- 3 ss ekstra jomfru olivenolje, delt
- 1 stor løk, delt i 8 båter
- 2 ferske rosmarinkvister, blader tatt av stilkene, pluss ekstra kvister til pynt
- 1.2 dl tørr hvitvin
- 1.2 dl lavsalt kyllingbuljong
- 1 stort hvitløksfedd, knust
- Blodappelsinskiver
Ingredienser
- 3 blodappelsiner
- 1.3 kg benfri svinefilet, rullet og bundet
- 3 ss ekstra jomfru olivenolje, delt
- 1 stor løk, delt i 8 båter
- 2 ferske rosmarinkvister, blader tatt av stilkene, pluss ekstra kvister til pynt
- 1.2 dl tørr hvitvin
- 1.2 dl lavsalt kyllingbuljong
- 1 stort hvitløksfedd, knust
- Blodappelsinskiver
Slik gjør du:
- Plasser risten i midten av ovnen; forvarm til 230°C.
- Bruk en grønnsaksskreller til å fjerne skallet (kun den oransje delen) i striper fra 3 blodappelsiner.
- Legg svinekjøttet i en stor stekepanne. Gni det inn med 2 ss olivenolje; krydre med salt og pepper.
- Vend løk, appelsinskall og rosmarinkvister med resten av olivenoljen i en middels bolle; krydre med salt og pepper.
- Fordel løkblandingen rundt svinekjøttet. Stek til svinekjøttet og løken begynner å bli brune, ca. 25 minutter.
- I mellomtiden, press ut nok juice fra appelsinene til å måle 1.8 dl; hell juicen i en liten kjele.
- Tilsett vin, kraft og hvitløk. Kok opp og la det redusere til 3 dl, ca. 7 minutter.
- Tilsett 1.2 dl appelsinblanding i stekepannen. Øs over svinekjøttet med stekesjyen.
- Senk ovnstemperaturen til 175°C; fortsett å steke svinekjøttet til et steketermometer i den tykkeste delen viser 65°C, og øs ofte med stekesjyen og tilsett mer appelsinblanding etter behov, ca. 30 minutter til.
- Legg svinekjøttet på et fat og dekk løst med aluminiumsfolie.
- Sett stekepannen over middels høy varme; tilsett resten av appelsinblandingen (1.8 dl) i pannen.
- Kok opp til det tykner litt, ca. 3 minutter.
- Fjern trådene fra steken. Skjær opp svinekjøttet; legg det på et fat.
- Hell saus og løkblanding over og rundt kjøttet. Pynt med rosmarinkvister og appelsinskiver.
Om denne retten
Ovnsbakt svinefilet med blodappelsin er en smaksrik og autentisk rett som tar oss med på en sanselig reise gjennom Middelhavslandenes tradisjoner. Kombinasjonen av den søte blodappelsinen og den saftige svinefileten, krydret med ferske urter, skaper en harmonisk balanse av smaker som garantert vil begeistre enhver matentusiast.
Tips og Varianter
- 1- Bruk en godt marinert og bundet svinefilet for å sikre jevn stekeprosess og saftig resultat.
- 2- Skrell appelsinskallet i tynne striper for å få mest mulig av den aromatiske oljerike skallet.
- 3- Reduser vin- og buljongblandingen grundig for å oppnå en rik, sirupslignende saus som kleber seg godt til kjøttet.
Serveringsforslag
Denne retten passer utmerket til å servere med sprø, grønne salater, ferske urter og et godt glass tørr hvitvin for å balansere de søte og syrlige smakene.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Ovnsbakt svinefilet med blodappelsin og rosmarin?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Ovnsbakt svinefilet med blodappelsin og rosmarin. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Ovnsbakt svinefilet med blodappelsin og rosmarin?▼
Total tilberedningstid for Ovnsbakt svinefilet med blodappelsin og rosmarin er omtrent 75 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Ovnsbakt svinefilet med blodappelsin og rosmarin vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Ovnsbakt svinefilet med blodappelsin og rosmarin?▼
En porsjon av Ovnsbakt svinefilet med blodappelsin og rosmarin inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





