Ingredienser
- 450 g tørkede svarte bønner (black-eyed peas)
- 1 (800 g) boks hele, skrelte tomater
- 0.6 dl sukker
- 2 ss ekstra jomfru olivenolje
- 1 middels stor løk, hakket
- 2 hvitløksfedd, hakket
- 1 skinkeskank (kan sløyfes for vegetar)
- 2 liter kyllingkraft eller vann
- Kosher-salt og nykvernet svart pepper
Ingredienser
- 450 g tørkede svarte bønner (black-eyed peas)
- 1 (800 g) boks hele, skrelte tomater
- 0.6 dl sukker
- 2 ss ekstra jomfru olivenolje
- 1 middels stor løk, hakket
- 2 hvitløksfedd, hakket
- 1 skinkeskank (kan sløyfes for vegetar)
- 2 liter kyllingkraft eller vann
- Kosher-salt og nykvernet svart pepper
Slik gjør du:
- Legg bønnene i en kjele og dekk med vann, ca. 5 cm over bønnene.
- Kok opp på høy varme, skru ned varmen, og la dem småkoke i 2 minutter.
- Fjern fra varmen, dekk til, og la dem trekke i 1 time. Alternativt kan du dekke dem med kaldt vann og la dem ligge over natten.
- I mellomtiden, sil tomatene og sett væsken til side.
- Knus tomatene for hånd i en kjele, og tilsett sukker og 1.2 dl av tomatvæsken.
- Kok opp på middels lav varme, vær forsiktig så det ikke brenner seg, og la det koke til væsken har fordampet og tomatene er blitt tykke, ca. 30 minutter.
- I en stor kjele, varm opp olivenoljen på middels varme.
- Tilsett løk, hvitløk og skinkeskank (hvis brukt).
- La det koke til løken er myk, ca. 5 minutter.
- Tilsett de utbløtte bønnene og kraften.
- La det koke under lokk til bønnene er møre, ca. 20 minutter. Tilsett litt vann hvis du trenger mer væske.
- Fjern skinkeskanken.
- Rør inn tomatblandingen.
- Smak til med salt og pepper, og server.
Om denne retten
Svarte bønner med stuede tomater er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 35 minutter. Hovedingrediensene inkluderer tørkede svarte bønner (black-eyed peas), (800 g) boks hele, skrelte tomater, sukker og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Sørg for at kyllingen er gjennomstekt til 74°C i kjernetemperatur for trygg tilberedning.
- 3For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 4Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 5For karamell, ikke rør i sukkeret mens det smelter — vipp bare pannen forsiktig.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Svarte bønner med stuede tomater?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Svarte bønner med stuede tomater. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Svarte bønner med stuede tomater?▼
Total tilberedningstid for Svarte bønner med stuede tomater er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Svarte bønner med stuede tomater vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Svarte bønner med stuede tomater?▼
En porsjon av Svarte bønner med stuede tomater inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.






