Kremet grønnbønnegryte med sprøstekt løk
Oppdag en deilig og enkel oppskrift på kremet grønnbønnegryte med sprøstekt løk, perfekt som tilbehør eller en lett hovedrett.

Foto av Gabriel Reloaded Croch på Pexels
Ingredienser
- 2 mellomstore løk, tynne skiver
- 0.6 dl hvetemel
- 2 ss panko brødsmuler
- 1 ts kosher salt
- Non-stick kokespray
- 2 ss pluss 1 ts kosher salt, delt
- 450 g ferske grønne bønner, skylt, trimmet og delt i to
- 2 ss usaltet smør
- 340 g sopp, trimmet og skåret i 1.5 cm biter
- 0.5 ts nykvernet svart pepper
- 2 hvitløksfedd, finhakket
- 0.25 ts nykvernet muskatnøtt
- 2 ss hvetemel
- 2.4 dl kyllingkraft
- 2.4 dl fløte eller melk
Ingredienser
- 2 mellomstore løk, tynne skiver
- 0.6 dl hvetemel
- 2 ss panko brødsmuler
- 1 ts kosher salt
- Non-stick kokespray
- 2 ss pluss 1 ts kosher salt, delt
- 450 g ferske grønne bønner, skylt, trimmet og delt i to
- 2 ss usaltet smør
- 340 g sopp, trimmet og skåret i 1.5 cm biter
- 0.5 ts nykvernet svart pepper
- 2 hvitløksfedd, finhakket
- 0.25 ts nykvernet muskatnøtt
- 2 ss hvetemel
- 2.4 dl kyllingkraft
- 2.4 dl fløte eller melk
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 245 °C.
- Bland løk, mel, panko og salt i en stor blandebolle og vend det godt sammen.
- Smør et stekebrett med non-stick kokespray og fordel løken jevnt utover.
- Plasser brettet på midterste rille i ovnen og stek til det er gyllent, ca. 30 minutter.
- Rør i løken 2 til 3 ganger under stekingen.
- Når den er ferdig, ta ut brettet og sett til side til den skal brukes.
- Skru ned ovnen til 200 °C.
- Mens løken stekes, forbered bønnene.
- Kok opp 4 liter vann med 2 ss salt i en stor kjele.
- Tilsett bønnene og blancher dem i 5 minutter.
- Sil av vannet i en sil, og dypp umiddelbart bønnene i en stor bolle med isvann for å stoppe kokeprosessen.
- Sil av vannet og sett til side.
- Smelt smøret i en stor stekepanne over middels høy varme.
- Tilsett sopp, 1 ts salt og pepper, og kok under omrøring av og til til soppen begynner å slippe væske, ca. 4–5 minutter.
- Tilsett hvitløk og muskatnøtt, og kok videre i 1–2 minutter.
- Dryss melet over blandingen og rør godt sammen.
- Kok i 1 minutt.
- Tilsett buljongen og la det småkoke i 1 minutt.
- Skru ned varmen til middels lav, og tilsett fløte eller melk.
- Kok til blandingen tykner, under omrøring av og til, ca. 6–8 minutter.
- Ta pannen av varmen og rør inn 1/4 av den sprøstekte løken og alle bønnene.
- Topp med resten av løken.
- Sett inn i ovnen og stek til det bobler, ca. 15 minutter.
- Ta ut og server umiddelbart.
Om denne retten
Denne grønne bønnegryta er en smaksfull rett som passer perfekt som tilbehør til middagen, eller som en lett hovedrett. Kombinasjonen av sprøstekt løk, smørfylt sopp og en deilig kremet saus gir en uimotståelig tekstur og smaksopplevelse. En garantert favoritt på middagsbordet!
Tips og Varianter
- 1- Bruk aller ferskeste grønne bønner for optimal sprøhet og smak.
- 2- Bland inn litt av den sprøstekte løken rett i gryta for en ekstra crunch.
- 3- Prøv å finne en blandingssopp med ulike typer for en mer kompleks sopp-smak.
Serveringsforslag
Server den varme grønnbønnegryta som tilbehør til stekt kjøtt eller fisk, eller som en vegetarisk hovedrett med et godt brød til. En frisk salat passer også godt ved siden av.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Kremet grønnbønnegryte med sprøstekt løk?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Kremet grønnbønnegryte med sprøstekt løk. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Kremet grønnbønnegryte med sprøstekt løk?▼
Total tilberedningstid for Kremet grønnbønnegryte med sprøstekt løk er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 6 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Kremet grønnbønnegryte med sprøstekt løk vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Kremet grønnbønnegryte med sprøstekt løk?▼
En porsjon av Kremet grønnbønnegryte med sprøstekt løk inneholder omtrent 200 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





