Banh-mi-wrap med grillet svinekjøtt og syltede gulrøtter
Oppskrift på banh-mi wrap med saftig grillet svinekjøtt, syltede gulrøtter og frisk mynte. Perfekt for en smakfull lunsj eller middag.

Foto av Robby McCullough på Pexels
Ingredienser
- 1.2 dl sukker
- 1.2 dl destillert hvit eddik
- 0.5 ts kosher salt
- 9.5 dl revne gulrøtter (ca. 280 g)
- 0.6 dl soyasaus (gjerne glutenfri lavnatrium tamari)
- 2 ss fiskesaus
- 2 ts sukker
- 1 ts femkrydderpulver
- 1 ts garam masala (kjøpt eller hjemmelaget)
- 0.5 ts nykvernet svart pepper
- 2 hvitløksfedd, knust
- 1 liten sjalottløk, finhakket (ca. 3 ss)
- 450 g benfrie svinekoteletter (ca. 1.2 cm tykke)
- 4 mel-tortillas (glutenfritt alternativ: brune ris-tortillas, eller små mais-tortillas for tacos)
- Majones, etter behov
- 1 agurk, skåret i tynne skiver på skrå
- 1 bunt fersk koriander
- 1 bunt fersk mynte
- 4 Fresno-chili eller jalapeño, skåret i tynne skiver
- 2 lime, hver delt i 4 båter
- 60 g grønne kardemommekapsler (ca. 2 ss frø)
- 3 ss hele nellik
- 4 store svarte kardemommekapsler (ca. 1 ss frø), valgfritt
- 3 store kanelstenger (eller ca. 3 ss kanelbarkbiter)
Ingredienser
- 1.2 dl sukker
- 1.2 dl destillert hvit eddik
- 0.5 ts kosher salt
- 9.5 dl revne gulrøtter (ca. 280 g)
- 0.6 dl soyasaus (gjerne glutenfri lavnatrium tamari)
- 2 ss fiskesaus
- 2 ts sukker
- 1 ts femkrydderpulver
- 1 ts garam masala (kjøpt eller hjemmelaget)
- 0.5 ts nykvernet svart pepper
- 2 hvitløksfedd, knust
- 1 liten sjalottløk, finhakket (ca. 3 ss)
- 450 g benfrie svinekoteletter (ca. 1.2 cm tykke)
- 4 mel-tortillas (glutenfritt alternativ: brune ris-tortillas, eller små mais-tortillas for tacos)
- Majones, etter behov
- 1 agurk, skåret i tynne skiver på skrå
- 1 bunt fersk koriander
- 1 bunt fersk mynte
- 4 Fresno-chili eller jalapeño, skåret i tynne skiver
- 2 lime, hver delt i 4 båter
- 60 g grønne kardemommekapsler (ca. 2 ss frø)
- 3 ss hele nellik
- 4 store svarte kardemommekapsler (ca. 1 ss frø), valgfritt
- 3 store kanelstenger (eller ca. 3 ss kanelbarkbiter)
Slik gjør du:
- For de syltede gulrøttene: I en stor bolle, visp sammen sukker, eddik og salt til det er oppløst. Tilsett gulrøttene, vend dem godt slik at de blir dekket, og la dem sylte i omtrent 2 timer.
- For svinekjøttet: Bland soyasaus, fiskesaus, sukker, femkrydder, garam masala, svart pepper, hvitløk og sjalottløk i en plastpose med lukking. Lukk posen og rist godt til alt er godt oppløst. Legg svinekjøttet i posen, masser marinaden inn i kjøttet og la det marinere i 1 time.
- Når du er klar til å steke svinekjøttet, ta fram en stor støpejernspanne. Sett pannen på høy varme til den begynner å ryke. Med en tang, ta ut hver svinekotelett av marinaden, rist av overflødig marinade og legg den i pannen. Ikke overfyll pannen – kjøttet skal ikke berøre hverandre! Du ønsker å steke, ikke dampe. Etter ca. 2 minutter, snu hver kotelett; den skal ha en karamellbrun farge. Kok ytterligere ett minutt på den andre siden og ta den ut av pannen. Hvis du skal koke i porsjoner, stek de resterende kotelettene. Skjær kotelettene i tynne strimler.
- For wrapene: Varm opp tortillalefser over åpen flamme slik at de blir myke og smidige. Jeg liker også å la dem bli litt brente! Hvis du ikke har gasskomfyr, varm dem i en panne på middels varme, eller legg dem i mikrobølgeovnen i 10 til 15 sekunder. Smør litt majones midt på tortillalefsen. Deretter legger du et lag med de syltede gulrøttene, noen agurkskiver, et par kvister koriander, noen mynteblader, svinekjøttstrimler, et par chilis og en skvis fersk limejuice på toppen. Rull sammen og fest med en tannpirker. Pakk inn i bakepapir hvis du skal ta dem med, eller spis dem med en gang.
- For garam masala (valgfritt): Tilsett grønne kardemommekjerner, nellik, svarte kardemommekjerner og kanelstenger i en krydder- eller kaffekvern og mal til fint pulver. Oppbevar i en lufttett beholder, vekk fra direkte sollys.
Om denne retten
Banh mi-wrapen er et klassisk vietnamesisk-inspirert måltid som kombinerer det beste fra to verdener: den intense, krydrete smaken av grillet svinekjøtt og den friske, knasende teksturen av syltet gulrot og mynte. Dette er en eksotisk, men likevel overkommelig rett som bringer litt av den levende gatemat-kulturen fra Vietnam rett hjem til ditt eget kjøkken.
Tips og Varianter
- 1Bruk ferskt femkrydder for å få den autentiske smaken – det er nøkkelen til å lage riktig marinerende saus for svinekjøttet.
- 2Gulrøttene bør syltes i minst 2 timer for at de skal få den perfekte balansen mellom sødme og syre.
- 3For en ekstra sprøhet, varm tortillaene kort over åpen flamme før du fyller dem.
Serveringsforslag
Denne banh mi-wrapen er en utmerket lett og frisk sommerrett som passer perfekt med en kald, søtlig vietnamesisk-inspirert øl eller en frisk, sprø hvitvin. Servér den gjerne med ekstra lime, chili og urter for å la gjestene tilpasse smaken etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Banh-mi-wrap med grillet svinekjøtt og syltede gulrøtter?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Banh-mi-wrap med grillet svinekjøtt og syltede gulrøtter. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Banh-mi-wrap med grillet svinekjøtt og syltede gulrøtter?▼
Total tilberedningstid for Banh-mi-wrap med grillet svinekjøtt og syltede gulrøtter er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Banh-mi-wrap med grillet svinekjøtt og syltede gulrøtter vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Banh-mi-wrap med grillet svinekjøtt og syltede gulrøtter?▼
En porsjon av Banh-mi-wrap med grillet svinekjøtt og syltede gulrøtter inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





