Bakt falafel med appelsin-tahinisaus og grønnkålsalat
Oppskrift på bakt falafel med frisk appelsin-tahinisaus og en smakfull grønnkålsalat. Perfekt som forrett eller vegetarisk hovedrett. Enkelt å lage og smakfullt.

Foto av Sohel Rana Ripon på Pexels
Ingredienser
- 1 liten rød løk
- 1.5 dl ferskpresset appelsinjuice, delt
- 0.7 dl destillert hvit eddik, delt
- 2.5 ts kosher-salt, delt
- 2 (425 g) bokser kikerter, drenert og skylt
- 1 hvitløksfedd, knust
- 1 ts malt koriander
- 1 ts malt spisskummen
- 2.4 dl hakket persille, delt
- 5 ss kikertmel
- 1 ts bakepulver
- 1.2 dl vegetabilsk olje, delt, pluss mer til steking
- 4 pitabrød
- 1.2 dl tahini
- 4.7 dl strimlet grønnkål
- 2.4 dl cherrytomater, delt i fire
- Hjemmelaget eller ferdigkjøpt hummus (til servering)
Ingredienser
- 1 liten rød løk
- 1.5 dl ferskpresset appelsinjuice, delt
- 0.7 dl destillert hvit eddik, delt
- 2.5 ts kosher-salt, delt
- 2 (425 g) bokser kikerter, drenert og skylt
- 1 hvitløksfedd, knust
- 1 ts malt koriander
- 1 ts malt spisskummen
- 2.4 dl hakket persille, delt
- 5 ss kikertmel
- 1 ts bakepulver
- 1.2 dl vegetabilsk olje, delt, pluss mer til steking
- 4 pitabrød
- 1.2 dl tahini
- 4.7 dl strimlet grønnkål
- 2.4 dl cherrytomater, delt i fire
- Hjemmelaget eller ferdigkjøpt hummus (til servering)
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 190°C. Tynnskjær en tredjedel av løken. Bland løkskivene med 0.6 dl appelsinjuice, 0.6 dl eddik og 0.5 ts salt i en liten bolle; sett til side.
- Pulsér kikerter, hvitløk, koriander, spisskummen, 1.8 dl persille, 1 ts salt og resten av løken i en foodprosessor til det er grovt hakket, ca. 30 sekunder.
- Tilsett kikertmel og bakepulver og pulsér et par ganger til for å blande det godt.
- Smør lett en bakeplate med kant med olje. Bruk en 0.6 dl målebøtte til å fordele deigen i 12 baller, og legg dem på platen med ca. 2.5 cm mellomrom. Trykk forsiktig ned på toppene for å flate dem litt.
- Pensle toppene med 1 ss olje. Stek falafelene, og snu dem halvveis i steketiden, til de er gyldne og sprø, ca. 20–25 minutter.
- Pakk pitabrødene inn i folie og varm dem i ovnen de siste 5 minuttene av steketiden.
- I mellomtiden, visp sammen 0.6 dl olje, resten av appelsinjuicen (0.6 dl pluss 1 ss), 2 ts eddik og 1 ts salt i en middels bolle. Rør inn tahini og 0.6 dl vann til en jevn saus dannes.
- Visp sammen 2 ss sylteagurkjuice fra den reserverte løken med resten av 3 ss olje i en annen middels bolle. Tilsett grønnkål, tomater og løk og vend godt for å dekke.
- Del pitabrødene i 4 deler hver. Drypp falafelene med 2 ss tahinisaus og topp med resten av persillen (0.6 dl). Server med pita, hummus, salat og resten av tahinisausen ved siden av.
Om denne retten
Bakt falafel med appelsin-tahinisaus og grønnkålsalat er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 40 minutter. Hovedingrediensene inkluderer liten rød løk, ferskpresset appelsinjuice, delt, destillert hvit eddik, delt og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Falafel kan lages opptil 5 dager i forveien; oppbevar i en lufttett beholder i kjøleskapet, eller frys ned i opptil 1 måned. Varm opp i ovnen før servering for best resultat.
Serveringsforslag
Server falafelene i varme pitabrød med hummus, den friske grønnkålsalaten og ekstra appelsin-tahinisaus.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Bakt falafel med appelsin-tahinisaus og grønnkålsalat?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Bakt falafel med appelsin-tahinisaus og grønnkålsalat. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Bakt falafel med appelsin-tahinisaus og grønnkålsalat?▼
Total tilberedningstid for Bakt falafel med appelsin-tahinisaus og grønnkålsalat er omtrent 40 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Bakt falafel med appelsin-tahinisaus og grønnkålsalat vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Bakt falafel med appelsin-tahinisaus og grønnkålsalat?▼
En porsjon av Bakt falafel med appelsin-tahinisaus og grønnkålsalat inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





