Aprikos- og sesamenergibarer
Lær hvordan du lager deilige aprikos- og sesamenergibarer. Perfekt som sunn snack for enhver anledning. Enkelt, raskt og næringsrikt!
Foto av Towfiqu barbhuiya på Pexels
Ingredienser
- 3 dl tørkede tyrkiske aprikoshalvdeler (ca. 340 g)
- 2,5 dl hvetegress
- 1,2 dl tahini
- 0,5 dl rå, skrelte hampfrø
- 0,5 dl svarte eller hvite sesamfrø
Ingredienser
- 3 dl tørkede tyrkiske aprikoshalvdeler (ca. 340 g)
- 2,5 dl hvetegress
- 1,2 dl tahini
- 0,5 dl rå, skrelte hampfrø
- 0,5 dl svarte eller hvite sesamfrø
Slik gjør du:
- Dekk en 20 cm kvadratisk bakeform med aluminiumsfolie, og la det være et 15 cm overheng på to motsatte sider.
- Kjør aprikosen i en foodprosessor til den blir fin og smuldrete.
- Tilsett hvetegress og hampfrø, og kjør til blandingen henger sammen.
- Tilsett tahini og kjør til det er godt blandet.
- Strø over sesamfrøene og kjør bare til de er jevnt fordelt.
- Hell blandingen i den forberedte bakeformen.
- Bruk overhengsflappene på folien til å presse blandingen godt og jevnt ned i formen.
- Sett i kjøleskapet til den stivner, ca. 2 timer.
- Løft ut blandingen av formen ved hjelp av aluminiumsfolien og snu den opp ned på et skjærebrett.
- Fjern forsiktig aluminiumsfolien.
- Del deretter i to vertikalt og i fire horisontalt, slik at du får åtte like store stykker.
- Pakk hver bar inn i bakepapir og oppbevar i kjøleskapet i opptil 2 uker.
Om denne retten
Aprikos- og sesamenergibarer er en enkel oppskrift i kategorien frokost som du kan lage i løpet av 135 minutter, noe som gjør den perfekt for helgemiddager eller spesielle anledninger. Hovedingrediensene inkluderer hvetegress, tahini, rå, skrelte hampfrø og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 8 porsjoner.
En næringsrik start på dagen som gir energi og metthet gjennom hele formiddagen.
Tips og Varianter
- 1Dette er en nybegynnervennlig oppskrift som passer for alle, uansett erfaring i kjøkkenet.
- 2Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Aprikos- og sesamenergibarer?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Aprikos- og sesamenergibarer. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Aprikos- og sesamenergibarer?▼
Total tilberedningstid for Aprikos- og sesamenergibarer er omtrent 135 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 8 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Aprikos- og sesamenergibarer vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Aprikos- og sesamenergibarer?▼
En porsjon av Aprikos- og sesamenergibarer inneholder omtrent 225 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
Lignende oppskrifter
Kanel- og eplefrokostskål
Glutenfrie pannekaker med jordbær og banan
Saftige branmuffins med rosiner
Klassisk Croque Monsieur med béchamelsaus
Jalapeño- og cheddarpannekaker
