Zucchinilasagne med béchamelsaus
Lær hvordan du lager zucchinilasagne – en deilig og sunn middagsrett uten pasta. Perfekt for et sunt kosthold og enkel å lage!

Foto av Adriano Bragi på Pexels
Ingredienser
- 4 ss usaltet smør
- 4 ss hvetemel
- 4,7 dl melk, oppvarmet
- Nykvernet muskatnøtt
- Salt
- Pepper
- 2 ss usaltet smør
- Olivenolje
- 4,7 dl skivet løk
- 1 ss finhakket hvitløk
- Fersk oregano, finhakket
- 6 zucchini, trimmet og skåret i 0,6 cm tykke skiver på langs
- 4 ark ferdigkokt lasagne (f.eks. Delverde Instant Lasagna Ondine)
- 170 g fersk mozzarella, skivet
- 2,4 dl revet Parmesanost
Ingredienser
- 4 ss usaltet smør
- 4 ss hvetemel
- 4,7 dl melk, oppvarmet
- Nykvernet muskatnøtt
- Salt
- Pepper
- 2 ss usaltet smør
- Olivenolje
- 4,7 dl skivet løk
- 1 ss finhakket hvitløk
- Fersk oregano, finhakket
- 6 zucchini, trimmet og skåret i 0,6 cm tykke skiver på langs
- 4 ark ferdigkokt lasagne (f.eks. Delverde Instant Lasagna Ondine)
- 170 g fersk mozzarella, skivet
- 2,4 dl revet Parmesanost
Slik gjør du:
- Lag béchamel: Varm opp melken til den akkurat begynner å danne små bobler rundt kantene.
- I en kjele over middels lav varme smelter du 4 ss smør, tilsetter mel og visper blandingen over middels lav varme i 2 minutter.
- Rør sakte inn den oppvarmede melken og la det småkoke, mens du visper konstant i 5 minutter.
- Krydre med muskatnøtt, salt og pepper.
- Lag fyllet: I en stor stekepanne varmer du opp 1 ss smør og 1 ss olivenolje over middels varme.
- Tilsett løk og hvitløk og la det koke, rør av og til, i 20 minutter eller til det er gyldent.
- Krydre med salt og pepper etter smak.
- Forvarm ovnen til 230 °C. Pensle squash med olivenolje, dryss over fersk oregano, salt og pepper etter smak, og legg dem på smurte bakepapirkledde stekebrett.
- Stek i 20 minutter, til de er myke.
- Kok opp en stor kjele med saltet vann. Kok lasagneplatene i 3 minutter, eller til de er myke. Sil av vannet og tørk dem forsiktig.
- Monter lasagnen: Reduser ovnstemperaturen til 190 °C. I en godt smurt 23 cm kvadratisk ildfast form, fordel 0,6 dl béchamelsaus i bunnen.
- Legg en lasagneplate oppå. Fordel med ytterligere 0,6 dl béchamel.
- Legg på en tredjedel av løkblandingen, squashskiver og mozzarella. Topp med 0,6 dl béchamel, 0,6 dl parmesan og en lasagneplate.
- Gjenta for å lage to til lag, og avslutt med béchamel og parmesan.
- Fordel små klatter med resten av smøret. Dekk løst med aluminiumsfolie og stek i 10 minutter.
- Fjern folien og stek i ytterligere 20 minutter, eller til toppen er gyllen og fyllet bobler.
- La stå i 5 minutter før servering.
Om denne retten
Zucchinilasagne med béchamelsaus er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage i løpet av 60 minutter, noe som gjør den perfekt for helgemiddager eller spesielle anledninger. Hovedingrediensene inkluderer usaltet smør, hvetemel, melk, oppvarmet og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 3Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 4Bruk romtemperert smør i bakevarer for jevnere konsistens i deigen.
- 5Sikt melet for luftigere bakevarer. Mål melet med skje i koppen, ikke press det ned.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Zucchinilasagne med béchamelsaus?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Zucchinilasagne med béchamelsaus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Zucchinilasagne med béchamelsaus?▼
Total tilberedningstid for Zucchinilasagne med béchamelsaus er omtrent 60 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Zucchinilasagne med béchamelsaus vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Zucchinilasagne med béchamelsaus?▼
En porsjon av Zucchinilasagne med béchamelsaus inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





