middelshovedrett

Vegetarisk potet- og blomkålgryte med karri

45 min

Oppdag en enkel og smakfull vegetarisk gryte med potet og blomkål. Perfekt for en sunn middag som alle kan lage. Enkel å følge oppskrift!

Vegetarisk potet- og blomkålgryte med karri

Foto av Jer ChungPexels

Ingredienser

4porsjoner
  • 2 ts salt, delt
  • 8 små Yukon Gold-poteter, delt i to
  • 4.7 dl blomkålbuketter, eller mer etter smak
  • 3 ss vann, eller etter behov
  • 2 ss karripulver
  • 1 ts malt koriander
  • 0.25 ts cayennepepper, eller etter smak
  • En klype safran (valgfritt)
  • 2 ss ghee (klarnet smør)
  • 1 ts hele spisskummenfrø
  • 1 liten løk, hakket
  • 1 sitron, presset
  • 1 (425 g) boks kikerter, drenert
  • 2.4 dl frosne erter (valgfritt)
  • 2.4 dl usøtet kokosmelk
  • 3 ss hakket fersk koriander
Kalorier250 kcal
Total tid45 min
Forberedelse15 min
Steketid30 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Denne vegetariske potet- og blomkålgryten er ikke bare god, men også utrolig fleksibel. Den er inspirert av den tradisjonelle indiske karriretten, men med en moderne vri. Gryten er fyldig, krydret og mettende - en perfekt hverdagsrett som også passer for festlige anledninger.

Tips og Varianter

  • 1Bruk gjerne en blanding av Yukon Gold og søtpoteter for en ekstra kremet tekstur.
  • 2La karripastaen trekke i 10 minutter for optimal smaksutvikling.
  • 3Bruker du frosne erter, pass på at de blir helt gjennomvarme før servering.

Serveringsforslag

Server den kremete gryten over nystekt basmatiris, og topp med frisk koriander, noen sprø kikerter og en skvis sitron. Et glass kaldt øl eller et glass krydret indisk te er et perfekt drikkevalg.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Vegetarisk potet- og blomkålgryte med karri?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Vegetarisk potet- og blomkålgryte med karri. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Vegetarisk potet- og blomkålgryte med karri?

Total tilberedningstid for Vegetarisk potet- og blomkålgryte med karri er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Vegetarisk potet- og blomkålgryte med karri vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Vegetarisk potet- og blomkålgryte med karri?

En porsjon av Vegetarisk potet- og blomkålgryte med karri inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!