Vegetarisk lasagne uten pasta
Oppskrift på smakfull og enkel vegetarisk lasagne uten pasta, perfekt for en sunn middag. Med zucchini, aubergine og portabella-sopp.

Foto av Cristhian David Duarte på Pexels
Ingredienser
- 3 mellomstore squash, endene fjernet, skåret på langs
- 1 stor portobellosopp, skåret i strimler
- 1 stor aubergine, endene fjernet, skåret på langs
- 4,7 dl hermetiske knuste tomater
- 0,25 ts hvitløkspulver
- 0,25 ts løkpulver
- 0,25 ts italienske krydderurter
- 1 (450 g) pakke frossen hakket spinat, tint, godt drenert og tørket
- 2 ss fettfri flytende eggerstatning
- 2,4 dl fettfri ricottaost
- 1 ss hakket fersk basilikum
- 0,25 ts salt
- En klype malt muskatnøtt
- 2,4 dl soyabiter i "kjøttdeig"-stil, tint fra fryseren
- 1,2 dl revet mozzarellaost med lavt fettinnhold
- 1 ss revet parmesanlignende topping med redusert fett
Ingredienser
- 3 mellomstore squash, endene fjernet, skåret på langs
- 1 stor portobellosopp, skåret i strimler
- 1 stor aubergine, endene fjernet, skåret på langs
- 4,7 dl hermetiske knuste tomater
- 0,25 ts hvitløkspulver
- 0,25 ts løkpulver
- 0,25 ts italienske krydderurter
- 1 (450 g) pakke frossen hakket spinat, tint, godt drenert og tørket
- 2 ss fettfri flytende eggerstatning
- 2,4 dl fettfri ricottaost
- 1 ss hakket fersk basilikum
- 0,25 ts salt
- En klype malt muskatnøtt
- 2,4 dl soyabiter i "kjøttdeig"-stil, tint fra fryseren
- 1,2 dl revet mozzarellaost med lavt fettinnhold
- 1 ss revet parmesanlignende topping med redusert fett
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 220 °C.
- Legg flere tørkepapir ved siden av komfyren. Når du koker grønnsakene, overfør dem til tørkepapiret for å la overflødig fuktighet renne av.
- Varm opp en veldig stor grillpanne som er sprayet med non-stick spray på middels høy varme på komfyren. Tilsett squash, portobellosopp og aubergine, og kok til de er myke, ca. 2 minutter på hver side. Sett til side.
- I en stor bolle, bland knuste tomater med hvitløkspulver, løkpulver og italienske krydder. Bland godt og sett til side.
- I en annen stor bolle, bland spinat, eggerstatning, ricottaost, basilikum, salt og muskatnøtt. Bland grundig og sett til side.
- Fordel jevnt bunnen av en 20x20 cm stor ildfast form med omtrent halvparten av de krydrede knuste tomatene. Legg et jevnt lag med halvparten av de skivede grønnsakene over tomatene. Fordel halvparten av spinatblandingen i et jevnt lag over grønnsakene. Topp jevnt med soyabiter.
- Legg jevnt resten av grønnsakene i formen, plassert vinkelrett på det første laget, etterfulgt av resten av spinatblandingen. Dekk jevnt med resten av de krydrede knuste tomatene. Fordel jevnt mozzarellaost og revet ost over tomatene.
- Stek i ovnen til lasagnen er gjennomvarm og mozzarellaosten er gyllenbrun, ca. 30 minutter.
- La den avkjøle litt, del i fire deler, og nyt!
Om denne retten
Denne nudelfrie, vegetariske lasagnen er en sann smaksopplevelse for både gourmetmat-elskere og de som ønsker seg en sunnere og mer bærekraftig variant av klassikeren. Ved å erstatte pastaplater med saftige grønnsaker som squash, aubergine og portobellosopp, får du en lasagne som ikke bare er utrolig smakfull, men også mettende og næringsrik. Oppskriften passer perfekt både til hverdags og festlige anledninger.
Tips og Varianter
- 1Tørk grønnsakene godt etter at de er stekt, for å unngå at lasagnen blir for vannholdig.
- 2Erstatt ricottaosten med fettfri cottage cheese for en enda sunnere variant.
- 3La lasagnen hvile i 10-15 minutter før servering, slik at den blir fast og lett å dele opp.
Serveringsforslag
Denne vegetariske lasagnen passer utmerket sammen med en frisk, grønn salat med sitrusdressing og et glass tørr, hvit vin. Prøv også å toppe den med litt dryppende, ristet panko for en ekstra sprø tekstur.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Vegetarisk lasagne uten pasta?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Vegetarisk lasagne uten pasta. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Vegetarisk lasagne uten pasta?▼
Total tilberedningstid for Vegetarisk lasagne uten pasta er omtrent 65 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Vegetarisk lasagne uten pasta vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Vegetarisk lasagne uten pasta?▼
En porsjon av Vegetarisk lasagne uten pasta inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





