Vegetariske enchiladas med hvit bønnesaus
Lær hvordan du lager deilige vegetariske enchiladas med denne enkle oppskriften. Perfekt for en sunn og smakfull middag. Enkel å lage, full av smak!

Ingredienser
- 2.5 dl blandede grønnsaker, skivet (f.eks. aubergine, kål, agurk, asparges, gulrøtter, bønner)
- 5 store tomater, skrellet og hakket, eller én 680-grams boks hele tomater, drenert og hakket
- 1 ss fersk basilikum, hakket
- 3 hvitløksfedd, finhakket
- 2 ss tomatpuré
- Salt og pepper etter smak
- 0.5 ts brunt sukker
- 2 dl hvit bønnesaus (se oppskrift under)
- 0.5 dl tørr hvitvin
- 12 maistortillas
- 2.5 dl limabønner, bløtlagt over natten og drenert
- 3.5 dl vann
- 28 g smør
- 0.5 middels løk, hakket
- 1.2 dl kremfløte
- 1 ts maisstivelse
- 2 ss vann
Ingredienser
- 2.5 dl blandede grønnsaker, skivet (f.eks. aubergine, kål, agurk, asparges, gulrøtter, bønner)
- 5 store tomater, skrellet og hakket, eller én 680-grams boks hele tomater, drenert og hakket
- 1 ss fersk basilikum, hakket
- 3 hvitløksfedd, finhakket
- 2 ss tomatpuré
- Salt og pepper etter smak
- 0.5 ts brunt sukker
- 2 dl hvit bønnesaus (se oppskrift under)
- 0.5 dl tørr hvitvin
- 12 maistortillas
- 2.5 dl limabønner, bløtlagt over natten og drenert
- 3.5 dl vann
- 28 g smør
- 0.5 middels løk, hakket
- 1.2 dl kremfløte
- 1 ts maisstivelse
- 2 ss vann
Slik gjør du:
- Spray grønnsakene lett med kokespray. Plasser grønnsakene i en non-stick ildfast form og grill dem til de er lett brune, ca. 3 minutter. La grønnsakene avkjøle.
- Bland tomater, basilikum, hvitløk, tomatpuré, brunt sukker, salt og pepper i en kjele og varm opp.
- Tilsett de grillede grønnsakene og la det småkoke i omtrent 10 minutter.
- I mellomtiden, i en liten kjele, bland hvit bønnesaus med hvitvin og varm godt opp.
- Forvarm ovnen til 175°C. Fyll tortillalefser med grønnsaksblandingen, og rull dem sammen til enchiladas.
- Plasser enchiladasene i en ildfast form og stek i ca. 20 minutter, eller til de er lett brune.
- Før servering, dekk med den varme sausen. Server med bønner og ris.
- SLIK LAGER DU HVIT BØNNESAUS:
- I en kjele, bland limabønner, vann, smør og løk, og kok opp.
- Etter 20 minutter, sjekk om bønnene er møre. Hvis de ikke er det, la dem koke i ytterligere 5 til 10 minutter. Tilsett mer vann hvis bønnene virker tørre.
- Ta kjelen av varmen og rør inn fløten. Bruk en stavmikser for å purere blandingen (eller du kan bruke en blender eller food processor).
- Lag en jevning ved å blande maisstivelse og vann sammen.
- Tilsett jevningen i bønneblandingen i kjelen over lav varme, og rør til sausen tykner.
- Krydre med salt og pepper.
Om denne retten
Vegetariske enchiladas er en smakfull og næringsrik rett som lar de søte, krydrede grønnsakene skinne. Denne oppskriften er en kreativ vri på den klassiske meksikanske retten, og den passer perfekt til en avslappet middag med venner eller som et vegetarisk hovedmåltid når du ønsker noe ekstra særegent.
Tips og Varianter
- 1Bruk et variert utvalg av grønnsaker for best mulig smaksopplevelse – små auberginebiter gir en deilig kremaktig tekstur, mens asparges og gulrøtter tilfører en frisk "crunch".
- 2For en ekstra kremet saus, purer du bønnene ved hjelp av en stavmikser eller foodprosessor.
- 3La tortillabunnene ligge noen minutter i vann før fylling for å gjøre dem mer bøyelige og enkle å rulle.
Serveringsforslag
Server de vegetariske enchiladasene med en frisk salat med lime-korianderdressing og et glass tørr hvitvin for en komplett og smakfull middag. Limabønnene gir en velsmakende protein-boost som passer perfekt sammen med de fylte tortillaene.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Vegetariske enchiladas med hvit bønnesaus?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Vegetariske enchiladas med hvit bønnesaus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Vegetariske enchiladas med hvit bønnesaus?▼
Total tilberedningstid for Vegetariske enchiladas med hvit bønnesaus er omtrent 50 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Vegetariske enchiladas med hvit bønnesaus vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Vegetariske enchiladas med hvit bønnesaus?▼
En porsjon av Vegetariske enchiladas med hvit bønnesaus inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





