middelshovedrett

Vegetariske enchiladas med hvit bønnesaus

50 min

Lær hvordan du lager deilige vegetariske enchiladas med denne enkle oppskriften. Perfekt for en sunn og smakfull middag. Enkel å lage, full av smak!

Vegetariske enchiladas med hvit bønnesaus

Ingredienser

4porsjoner
  • 2.5 dl blandede grønnsaker, skivet (f.eks. aubergine, kål, agurk, asparges, gulrøtter, bønner)
  • 5 store tomater, skrellet og hakket, eller én 680-grams boks hele tomater, drenert og hakket
  • 1 ss fersk basilikum, hakket
  • 3 hvitløksfedd, finhakket
  • 2 ss tomatpuré
  • Salt og pepper etter smak
  • 0.5 ts brunt sukker
  • 2 dl hvit bønnesaus (se oppskrift under)
  • 0.5 dl tørr hvitvin
  • 12 maistortillas
  • 2.5 dl limabønner, bløtlagt over natten og drenert
  • 3.5 dl vann
  • 28 g smør
  • 0.5 middels løk, hakket
  • 1.2 dl kremfløte
  • 1 ts maisstivelse
  • 2 ss vann
Kalorier350 kcal
Total tid50 min
Forberedelse20 min
Steketid30 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Vegetariske enchiladas er en smakfull og næringsrik rett som lar de søte, krydrede grønnsakene skinne. Denne oppskriften er en kreativ vri på den klassiske meksikanske retten, og den passer perfekt til en avslappet middag med venner eller som et vegetarisk hovedmåltid når du ønsker noe ekstra særegent.

Tips og Varianter

  • 1Bruk et variert utvalg av grønnsaker for best mulig smaksopplevelse – små auberginebiter gir en deilig kremaktig tekstur, mens asparges og gulrøtter tilfører en frisk "crunch".
  • 2For en ekstra kremet saus, purer du bønnene ved hjelp av en stavmikser eller foodprosessor.
  • 3La tortillabunnene ligge noen minutter i vann før fylling for å gjøre dem mer bøyelige og enkle å rulle.

Serveringsforslag

Server de vegetariske enchiladasene med en frisk salat med lime-korianderdressing og et glass tørr hvitvin for en komplett og smakfull middag. Limabønnene gir en velsmakende protein-boost som passer perfekt sammen med de fylte tortillaene.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Vegetariske enchiladas med hvit bønnesaus?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Vegetariske enchiladas med hvit bønnesaus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Vegetariske enchiladas med hvit bønnesaus?

Total tilberedningstid for Vegetariske enchiladas med hvit bønnesaus er omtrent 50 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Vegetariske enchiladas med hvit bønnesaus vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Vegetariske enchiladas med hvit bønnesaus?

En porsjon av Vegetariske enchiladas med hvit bønnesaus inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!